本日の朝練。

本日の朝練。

今日も短め。
トータル：１９５０ｍ。
メイン：１００ｍ×４本（ＩＭ・Ｆｒ・ＩＭ・Ｆｒ）＋１００ｍ×４本（Ｆｒ　Ｆｏｒｍ）

今朝は腰の調子は割と良く。
気持ちよく泳げました。

ここまで、腰の調子がおかしくなったのは、「ひょっとしてフィンのせいかな？」
と思い、しばらく使わないつもりです。

フィン、使っている時は分からなかったのですが、
かなり、腰の負担があるようです。
（実際、気を付けるように朝練のメンバーから忠告も受けていたのですが。）

今、足腰を鍛えるため、階段登りを意識してやっています。
仕事部屋は、２階なので１階を往復すると、約３ｍの運動。

１回で済む用事をわざと２回にしたりして、
１日、２０回以上を目指しています。
　（今日で８日目、何とか目標はクリアしています。）

本日の朝練 ＆ 台風は？？。

本日の朝練。

月末なので短め。
トータル；２１００ｍ。

メイン：１０００ｍフリー（２０分制限）

１９分５０秒。
「ゼロポジション」を着用して泳いだので、
　もう少し、タイムは上がるかと思ったのですが、
　悪かったです。

　まだ腰がしっくりとこなくて、大会が不安。


台風、どうしたのでしょうか？
ひょっとしたら、朝練が中止になるかと思ったのですが、
このあたりは、ほとんど影響は無し。

東北のリンゴやブドウ、稲が心配です。

２週間ぶりの筋トレ＆ストレッチ。

先週月曜日は腰痛の為、２週間ぶりの筋トレ＆ストレッチ。
しかも、フルメニューで２時間以上やったのは、８月１日以来です。

今朝も、腰が心配で寝床の中で逡巡したのですが、
５時１０分に起き、フルメニュー。
腰がスッキリしてきました。
やっぱり、やって良かった。
腰がスッキリしてきました。
（とは言っても、不安があるので腰にチューブを巻いて運動しています。）

同時に気持ちもスッキリ。
「今週も頑張るぞ！」という気持ちに。

心配は、明日の台風。

もう稲刈りが。

晴れていたら、多分、無理をしてでもＢＩＫＥで行ったと思いますが、
雨の為、車にて境へ。
　（雨で、却って良かったのかも）

早速、水着（ゼロポジション）のテスト。
確かに、浮力はあります。

蹴伸びで、１０ｃｍ～２０ｃｍ多く進む感じ。
泳いでいると、ターンの時にいつもより進んでいる感じがします。
プルブイを挟んでも違和感は無し。

１ｍｍの厚さでちょうど良かった感じです。


もう、稲刈りが終わった田んぼが幾つも。
そこでは、白鷺が集まって虫を食べています。

普段は、ほとんど見ないのに・・・どこでどうしているのでしょうか。

フリースタイル専用パドル。

フリースタイル専用パドル。

練習用水着（ゼロポジション）に続いて、本日到着。

普通のパドルと比べると、かなり形状が違います。
流線形で、底にはヨットのキール（？）のようなものが付いています。

ちょうど、紙飛行機のような形。

境のプールでは、ハードパドルは禁止なので、
試してみるのは、来週火曜日の朝練となります。

これで、前々から気になっていた水泳グッズが、全部揃いました。
これだけ揃えて、上達しなかったら、よほど素質がないということか（？？）

今日は、孫娘の４歳の誕生日。
明日、プレゼントを渡しに行きます。

本日の朝練＆腰痛対策、新兵器。

本日の朝練。

朝練に向かう時、オートにしてある車のヘッドライトが点灯するようになりました。
見た目では、そんなに分からないですが、やはり、太陽の光の量が減ってきているということですね。
処暑も過ぎました。

さて、本日の朝練。
トータル：２３５０ｍ。
メイン：８００ｍ×１本（Ｆｒ　ＨＥＥＥ　ｂｙ　５０）
２００ｍの間で、５０ｍのハードを１本入れます。

もっとも、今日の状態では、ハードではなくハーフスピードでしたが。
８００ｍのうち、６００ｍをプルブイ使用。
タイム：１５分４５秒・・・それにしては、まあまあ。


泳いでいる時の腰痛対策。
もっと、ゆっくりの練習をすれば腰にはこないのですが、そうもいかず。

ネットで、この練習用水着を見つけました。
一時、高速水着を作っていた会社の製品です。

本来、腰を浮かせて水平姿勢を作る為の練習用水着なのですが、
それなら、腰痛対策にも良いだろうと考え、購入しました。
通常の水着のうえに着用します。

一応、日本水泳連盟推薦の商品。
種類は、水着の厚さで５ｍｍ、３ｍｍ、１ｍｍとあります。
５ｍｍは初級者。３ｍｍは中級。

３ｍｍか１ｍｍで悩みましたが、「マスターズに出たり、長距離を泳ぎたい方は、１ｍｍを。」
と、なっていたので、結局、１ｍｍを選びました。

今日、届いたのですが、１ｍｍで正解のようです。
１ｍｍでも、結構厚く感じます。

水着とはいっても、ほとんどウェットスーツ。

早速、土曜日の境で試してみます。
これで、もっと早く泳げるようになれば一石二鳥。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２４００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（Ｆｒ　Ｂｒｏｋｅｎ）

厳しい朝練ですが、今朝は腰の調子が悪いため、初級コースに入り、自分だけリハビリメニュー。
初級コースとはいっても、最近はメインのスイムは中級と同じです。
違うのは、ドリル・キック・プルの距離と設定タイムが違うだけ。

メニュー的には、ほとんどこなせたのですが、プルブイを使用。

ちっとも上達しないのに、腰のせいでプルブイをよく使うので、プルブイを使った泳ぎだけが上達している感じです。
　（プルブイを挟んでいても、クイックターンも出来ます。）

昨日は台風襲来。

我が家の周りは、真っ平らで山も丘も無く本当に退屈な地形ですが、
台風の時には感謝。

土砂崩れや洪水とは無縁です。

またまた、腰が・・・。

７月５日に、腰を痛めて以来、随分と調子は良くなっていたのですが、
土曜日に起きたら、再び腰痛が。

土曜日はいずれにしても雨だったので、日曜日、車にて境へ。
今の状態では、とてもバイクには乗れません。
プールでもリハビリ状態。

午後からは、孫の誕生日祝いを買いに、ショッピングモールへ。
でも、結局、気に入った物がなくて、買えませんでした。

そして、買ったのがこの「クアドリア　ツイスト＆レールセット」
舌を噛みそうな名称ですが、密かな人気商品だそうな。
発展性のあるおもちゃです（おもちゃと言って良いのかどうか）。

息子からの連絡で、アマゾンで注文しました。
これは、まもなく４歳になる孫娘用。

予算オーバーになったので、９月に３歳になる男の子用には、
安い車のおもちゃでも買うつもり。

でも、前述のおもちゃは、２人でも遊べるおもちゃなので、まあ良いかと。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：１００×４本（Ｆｒ　Ｆｏｒｍ、２分１０秒制限）＋
　　　　１００×８本（Ｆｒ　Ｄｅｓｃｅｎｄｉｎｇ　ｂｙ　４ｔ）
　　　　　　段々、タイムを上げていく練習です。
　　　　　　最後は、息も絶え絶えになります。

　　　　　　１本目のラストは、１分４５秒。
　　　　　　２本目は、１分４６秒。
　　　　　　まあまあですね。

今朝、朝練に行く時、庭では秋の虫が鳴いていました。
コオロギでしょうか。

秋の虫の声を聞くとホッとするような、寂しいような。
夏も終りに近づいています。

本日の英会話。

今日の英会話。

昨日のブログに、７月２１日以来と書きましたが、間違いでした。
７月７日以来でした。
始める前から、ボケています。

教科書も、開くのは実に１ケ月半ぶり。
これでは、上達するはずもないですね。

慌てて、今朝、教科書を開き復習を。
８月は、これで終わり。

９月の英会話は２回出来そうですが、１０月はまた１回だけになりそうです。