本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２０５０ｍ。
メイン：４００ｍ×２本（８分３０秒制限）

２本目は、ゆっくりで良いとのことで、１本目に集中。
７分４３秒。・・・少し悪いです。


２本目は、前半２００ｍをゆっくり、後半にピッチを上げました。
８分ちょうど。

明日は、自転車日和のようです。
花粉も飛びそう。

食品のサンプル

仕事上の依頼で、食品のサンプルを買ってきました。
あさりときのこのスパゲティ。

割といい値段で、６４８０円。

それにしても、見事なものです。
思わず、かぶりついてしまいそうです。
本物と区別がつかないのでは。

本日の朝練。

本日の朝練。

月末・水曜日で更に短く。
トータル：１９００ｍ。

メイン：（１００ｍ×４本）×２回。

全体的に楽なメニューでした。


クレジットカードのポイントカード。
１４００円ほどあったのですが（もっと溜めておきたかったのですが）、
期限切れになるポイントがある為、やむを得ず、使うことにしました。
ユニセフに寄付が出来る為、全額寄付。

本日の朝練＆「昭和残侠伝」

本日の朝練。

トータル：２０５０ｍ。
月末なので短め。

メイン：８００ｍフリー（16分制限）
ゆっくりで良いとのことで、多分16分ちょうどくらい。




そして、お馴染、高倉健　「昭和残侠伝・死んで貰います」
日曜日に、ビデオで見ました。

若き日の健さん、颯爽としています。
共演の池部良もカッコイイ。・・・というか、健さんと良い勝負です。

「唐獅子牡丹」の歌を背に、2人で殴りこみに行く場面。
まさに名場面です。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（フリーのブロークン、１００ｍ毎に10秒休み、9分制限）。
大体、8分で廻れました。なので、1分の休み。
休みを引くと、7分30秒で泳いだ計算になります。
まあまあ。

今日は雪になるかもしれないという雨の予報。
今のところ、どちらも降っていませんが、
先ほど、チラチラと、雪が。

昨日より、10℃以上下がる予報で、今日は寒いです。
今の部屋の温度も13℃しかありません。

ＬＤＳＳ・３０００ｍ自由形、年代別3位。

土曜日に、千葉国際水泳場で行われた第13回ＬＤＳＳ・千葉大会。

３０００ｍ自由形で、60代男子の部、第3位に入賞しました。
タイムは、1時間2分36秒。

写真は、３０００ｍ自由形及び１６００ｍリレーの入賞者、集合写真。
手に持っているのは、入賞記念のタオルです。

一緒に行ったＭさんは、70代男子の部で1位。
（Ｍさんは、１５００ｍも1位です。）

そして、Ｔさん。
３０００ｍは、40代女子の部で、8位。
１５００ｍは、2秒差で惜しくも4位。入賞ならず。
本当に、惜しかったです。

反省会は、珍しくスパゲティ屋さんで。
でも、メニューにおつまみもあり、
3人で、ワインでしっかりと反省会。

次回のＬＤＳＳは、12月。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。

メイン：（１００ｍ×６本）×２回
１回目は、フォーム。
２回目は、スピード（２分制限）。

大体、１分５０秒～５５秒の間。
１本目をあまり飛ばさず、１分５０秒くらいで入ると、あとが楽な事に気がつきました。
なので、今日のスピード練習はあまり疲れず。

これが上級クラスのスピード練習になると、１分３０秒制限で９本。
やはり、中級と上級のレベルの差は、凄いです。

さあ、明日は、ＬＤＳＳ・３０００ｍ自由形。
１１月から毎月続いた長距離の大会（１５００ｍが２回、３０００ｍが２回）も、これで一区切りです。

その次は、６月の１５００ｍ。
しばらく間隔が空きます。

昨日の朝練。＆ 孫の写真

昨日の朝練。

祭日のため、振替の人も多く、賑やかでした。
トータル：２５００ｍ。
メイン：４００ｍ×3本。
大体、７分４０秒～４２秒で廻れました。

そして、遊びに来た孫の写真。
女の子は、より女の子らしく、
男の子は、より男の子らしく。
見るたびに、成長しています。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２６００ｍ。
メイン：２００ｍ×5本（ＩＭブロークン・フリー）
個人メドレーとフリーを交互に。

まだ、先週から続く左２の腕の痛みが消えません。
大したことはないのですが、泳いでいて集中力が出てきません。

今度の土曜日の、ＬＤＳＳ。
スタートリストが発表になりました。

やはり、２月開催だと、申込者は少ないです。
３０００ｍフリー、大体、１コース３名のみでした。

探検・体験 江戸東京博物館。

日曜日、江戸東京博物館へ、「探検！　体験！江戸東京」展を見に行って来ました。
江戸を中心に、明治・大正・昭和のいろいろな物が、展示されています。

写真撮影も自由。
ただ、小判・大判だけは撮影禁止でした。
ですが、はっきりとは禁止と書いて無く、
撮ったあとで、係の人に聞いて禁止と分かりました。

博物館の全景です。
入場券は、シニア割引で１５０円。・・・随分、得です。
常設展示場が休みの為、料金も安くなっています。

お馴染、徳川家康の木像。

火消しの絵。

これも時代劇でお馴染の、十手。

寺子屋の教科書。
随分と難しい勉強をしていたものです。・・・びっくりしました。

回向院が近くにある為、行きたかったのですが、雨が強くなってきたので中止。
両国の駅前のホテルのレストランで昼食を取りました。

あまり、期待していなかったのですが、当たり。
松花堂ランチを食べたのですが、美味しかったです。

常設展示場は、展示品の入れ替えの為、休みだったのですが、
３月末には、見られるようになります。

その時には、博物館近辺のウォーキングを兼ねて、また行きたいと思っています。