本日の朝練

本日の朝練。
前回に引き続き、月末と言うことで距離は短め。
トータル：２３００ｍ。

メインのスイムは、２００ｍ×５本（４分１０秒制限。最後の１本はゆっくりで良いということで実質４本）

今日は、調子良かったです。
いつもは、最初の１本目が一番タイムが良く、段々落ちていくのが普通ですが、
今日は、逆でした。１本目・２本目が３分４０秒。３本目・４本目は３分３５秒。
後半になって、タイムが上がりました。・・・初めてです。

タイム自体も良く、３０秒から３５秒休めました。
平均して１００ｍを、１分５０秒以内で泳いだ計算になります。
コーチからは、１分５５秒を目標にと言われてましたので、それもクリアー出来ました。


さて、今日は束の間の晴天。
洗濯は大忙し。
ズボン、パジャマ、枕カバー、掛け布団カバー、足ふきマットを洗い。
布団も久し振りに干しました。

５月も今日で終わりですね。
流れるように、月日が過ぎていきます。

兄弟会 １

今日の写真は、２５日兄弟会出席の為に通った草津白根山。
まさに入浴剤を溶かしたような湖の色です。

東北自動車道・加須インターより、今年３月に完成した北関東自動車道を通って渋川・伊香保インター、
それから志賀草津高原ルートへ。
今までは、関越自動車道に乗る為には、東松山まで一般道で出ていたのが、随分と時間短縮となりました。



さて、週末は天気が悪く、境のプールへは車で。
水泳：２．１ｋｍのみの運動。

日曜日もジョギングが出来なかったのですが、午後、
車が空いたので、やはり、境のプールへ。
水泳：２．９ｋｍ。

そして、今朝も雨だったのですが、先週月曜以来、走っていないので、雨の中をウォーキング。
５ｋｍ、全部ウォーキングというのは、距離も長く感じます。

お昼前より少し晴れてきたのですが、今の時間、又、曇ってきました。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２４００ｍ。
月末なので、短めです。

と、思ったら、長距離チームが終わった段階で、短距離チームがまだ泳いでいたので、
コーチが、「短距離チームと一緒に泳ぎますか？」と。

コーチにそう言われては泳がない訳にはいきません。
昨日、一昨日と妙高高原まで運転し、やや疲れていたのですが、
結局、＋２００ｍのおまけ付きで、トータル：２６００ｍ。

メインのスイムは、１２００ｍ。（２４分制限）
タイムは、２３分４３秒。・・・ひどいタイム。
制限タイムを、１７秒しか縮められませんでした。

妙高高原での兄弟会。
天気も良く、楽しい兄弟会でした。
来週以降に、ＵＰします。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは、
　①１００ｍ×４本(２分１０秒制限、フリー、フォーム重視）
　②１００ｍ×４本×２回（２分２０秒制限、段々、早く）

②のスイムは、最初が１分５５秒。２本目が１分５０秒。３本目が１分４５秒。ラストが１分４０秒。
これを２回、繰り返します。・・・初めてのメニューでした。

１分４０秒というのはかなりきつい(私のベストは１分２７秒台）のですが、
その後が、少し、休憩が取れましたので助かりました。

そして、今日は、一緒に朝練に参加しているマスターズ会長の７０歳の誕生日。
恐るべき古希です。
練習終了後、皆で記念写真を撮りました。

マスターズのメンバーは、この後、世代が少し空いて、
会長の次の世代は、我々、６２歳前後となりますが、まだまだ、足元にも及びません。

さて、明日は長野の妙高高原にて、兄弟会。
天気も、明日・明後日は晴れるようで楽しみです。

ですので、次のブログの更新は、２７日になります。

２１日も最高の天気

今日の写真は、何だか分かりますか？

この写真も信濃毎日新聞より転載。
松本市郊外から見た、槍ヶ岳に沈む夕日です。
こんな風に見えるんですね。
まるで切り絵です。

さて、２１日(土）も先週に引き続き、素晴らしい天気でした。
先週と違うのは、暑かったこと。
今年初めて、半袖・短パンという出で立ちでした。
日焼け止めもしっかり塗って。

土曜日の運動距離。
自転車：３５ｋｍ。
水泳：２．６ｋｍ。

そして、日・月曜日は各ジョギング５ｋｍ。
ヤマボウシも、雪が積もっているようにきれいになっているのですが、
ジョギングだと、携帯も持てず、写真がなかなか撮れません。

５月はかなり充実した運動が出来ています。
休んだのは、雨が降った１１日のみ。

水泳・自転車・ジョギングと、バランスの良い運動が出来ています。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：３０００ｍ。

今朝もたっぷり、泳ぎました。
メインは、４００ｍ×３本（フリーのブロークン・１００ｍ毎に１０秒休み。９分制限）
大体、７分５５秒前後で泳げました。

そして、最後のスイムは、長距離チームは、１００ｍ×４本（個人メドレー２５ｍ＋フリー７５ｍ。２分１０秒制限）
苦手な平泳ぎの時は、ギリギリ、２分５秒位。

短距離チームは、２５ｍ×１２本です。

相変わらず、長距離、短距離とも２名づつ。
すっかり、メンバーが固定化されました。
メインの４００ｍ最後の１本からは、１人１コースづつ。

今日は、昨日より更に暑く。
部屋の温度計は、３０℃を指しています。
そう言えば、朝練の時も、水温を暑く感じ、随分スポールドリンクを補給しました。

明日の境への自転車は、半袖・半ズボンで大丈夫そうです。

間抜けなテン

今日の写真は、信濃毎日新聞より転載。・・・間抜けなテン。

樹と枝の間に挟まって出られません。
それでも、人が近づくと威嚇する姿が何とも可愛いですね。

今日も素晴らしい天気。
半袖Ｔシャツで仕事をしています。
仕事場は２階。
２階は、１階より４℃程温度が高くなります。
今の温度は、２８℃。

来週の２５日・２６日は、信州にて、兄弟会。
６家族・１３人が集まります。
今週のように、良い天気だと良いのですが。

映画の話

今日の写真は、先日紹介したゴーヤの写真。
毎日、水やりをしています。

さて、本題。
大震災の影響で、境のプールが閉まっている間、時間を持て余し、随分と録り溜めた映画を見ました。
ざっと、

①　エネミーオブアメリカ
②　グラスハウス
③　気まぐれな狂気
④　フォーンブース
⑤　アバウトシュミット

見たのは、ほとんど、２線級の映画です。
そのほかにも２本くらい、途中まで見て面白くないので止めたものも。


掘り出し物は、④のフォーンブース。
舞台は、ニューヨークの下町の電話ボックス。
２時間の間、ほとんど、電話ボックスしか映っていません。
その電話を使っていた普通のサラリーマンが恐怖のどん底に。
とにかく、面白い映画でした。

そして、⑤のアバウトシュミット。
これは、ジャックニコルソン主演。
定年後の男の悲哀を見事に描いた映画です。
もう少し、キャンピングカーで旅をする部分があれば最高でした。
ジャックニコルソンは、「最高の人生の見つけ方」でも、同じような役を演じています。
「最高の・・・」は定年後の夢物語。そして、このアバウトシュミットは、しがない現実を描いています。

①のエネミーオブアメリカは、見ている人が多いかも知れません。
ウイル・スミスとジーンハックマンが共演。
いかにもコンピューター社会のアメリカらしい映画です。

②のグラスハウス、
これは、両親が亡くなって、里親に預けられることになった姉・弟の物語。
じわじわと、恐怖が湧いてきます。

③の気まぐれな狂気は、
ＦＢＩとマフィアの両方から狙われることになった男たちの物語。
果たして、逃げおおせるのか、最後はどうやって終わるのかと。

以上、最近見た映画の感想でした。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２９５０ｍ。
今朝も、たっぷり泳ぎました。

メインは、８００ｍのフリー（１６分制限）。
（多分ですが）１４分５０秒で泳ぎました。
間違いなければ、好タイムです。

マスターズ会長のＭさんの後を追いかける形になったのが、良かったようです。

そして、最後のスイムは、１００ｍ×７本（フリー、フォーム重視・２分１０秒制限）。
最後に、１００ｍが７本と言うのは初めてだと思います。
ほとんど、メインのスイムの距離。
大体、１分５５秒前後で泳げました。

１５００ｍの大会(６月１２日・平塚にて）まで、１ケ月を切りました。
何とか今の状態を維持出来れば・・・期待出来そうです。

圏央道、建設進む。

今日の写真は、圏央道の建設現場。

境のプールへ行く途中で、東北自動車道と常磐自動車道を結ぶ区間です。
あと、２、３年で完成だったと思います。

１４日（土）は、最高の自転車日和でした。
まさに、風香る５月です。
公園の新緑も素晴らしく。

天気が良いと気分まで違ってきますね。
尻も痛くならず、スピードもいつもより出ていたような気がします。

土曜日の運動距離。
自転車：３５ｋｍ。
水泳：３.１ｋｍ。

そして、日曜日はゴーヤを買ってきました。
昨年、プランターが小さくて苦労したので今年は１回り大きなものを。
土を入れて、ワラを掛けて。
苗は昨年と同じく、３本。

今日、見ると既に昨日より大きくなっているのが分かります。
昨年は、ゴーヤーチャンプル、サラダ、ビールのおつまみにと大活躍でした。
今年も、いっぱい、実を付けて欲しいものです。