本日の朝練。

本日の朝練。

本日の朝練。

本日の朝練。
今日からイージー週間。

本日の朝練。

本日の朝練。

張り切りすぎて、コースロープに指が思い切りぶつかり、
出血。

大したことはなく、擦りむいただけなのですが、
水中だと、血が広がってすごい出血に見えます。

今朝のメインは、だんだんタイムを上げていく練習。
１００ｍ×４本で、
１本目は、２分１０秒（ちょっとゆっくり過ぎました。）
２本目は、2分５秒（これもまだまだゆっくり過ぎ）
３本目は、１分５５秒　（やっと、まともなタイム。）
４本目は、１分４０秒　（最後は、頑張りました！）


そして、よくよく考えてみたら、
今日は、４２回目の結婚記念日。

蕎麦の花が満開。

今日、ＢＩＫＥにて境のプールへ。

ＢＩＫＥ：４０．９ｋｍ。
ＳＷＩＭ：　約２ｋｍ。

行きは、少しですが雨に降られました。
セミの鳴き声もだんだん寂しくなってきて。

代わりに、ギンナンの独特の匂いが。
そして、蕎麦の花は、満開を迎えました。

本日の朝練。

本日の朝練。

めっきり寒くなってきました。
今朝は、２０℃を切って。

居間の夏用の竹ラグは、お役御免。
カーペット、ホットカーペットに、
変えました。

昨日のバイク＆本日の朝練。

土曜日が雨だったため、
昨日、バイクに乗って境へ。
ＢＩＫＥ：４１．２ｋｍ。
ＳＷＩＭ：　２．３ｋｍ。

走っていて、秋を感じた瞬間。

　影が長くなってきました。
　真夏には、影にならなかったところにも影が。
　太陽の高さが、変わってきているんですね。

　そして、陰の濃さ。
　真夏に比べると、だいぶ薄くなってきました。

　そして、曼珠沙華の花。
　この花は、本当に不思議。
　先週、通った時には何もなかったのに、
　１週間で急成長。花まで咲くなんて。



本日の朝練。

本日の朝練。

本日の朝練。

木曜は、レディースデイ？

本日の朝練。

開始時には、わずか３名のみ。
そのあと、３人来たのですが、
私以外は全部、女性。

私は、センターコース（４コース）でしたので、
右に３名、左に２名の女性が。

おかげで、ラストのスイム、
緊張で、足が吊ってしまいました。

今朝は、２時間コース。

今朝は、５時４０分起き。
１時間だけ運動しようと思ったのですが、
結局は、２時間も。

公園にて、
縄跳び：５０回×３回。
逆上がり：３回（助走無しで）
懸垂、スクワットその他の運動。

家で、
１５分自転車漕ぎの後、
ストレッチ・体感運動。腕立て伏せ、腹筋等。

最後は、真水のシャワー。


多分、今夏最後の朝顔。
花芽があったので、片付けるのを延期していました。
これで、グリーンカーテンも、そろそろ片付け時。

午後は、春日部にて英会話教室。
先生が、喋りだすと理解するのが大変。
　（と言うか、ほとんどが分かりません。）

一応、９月で終了ですが、
もう３ケ月延長することにしました。

ネイティブの先生と話せる機会は、
ほとんど無いので、もう少し頑張ってみます。

朝練の時は、4時45分起き。

本日の朝練。

月曜日は５時起きですが、
朝練時は、４時４５分起き。

まだ今は平気ですが、真冬はつらいです。