つらら

今日の写真は、家の水道に出来たミニつららです。
この家で、初めてつららを見ました。

（つららと言えば、若かりし時、スキーに夢中になっていた時は、泊まった旅館の窓を開けて、
１ｍ位の長さのつららを取り、ウイスキーをオンザロックにしてよく飲んだものです。）


そして、いつも今冬１番の寒さと書いているような気がするのですが、今朝も
まさに、今冬１番の寒さ。

朝のジョギングの時に通る、どぶ川も凍っていました。
水が汚いのと温暖化で滅多に凍ることはないのですが、立派な氷が出来ていました。

先週、スーパーで、暖かい手袋（裏起毛）を買っておいて本当に良かったです。
鉄棒もやるので、手袋の表面は滑り止めも付いていないと駄目なのですが、なかなか、そういった
手袋がなく、ようやく見つけた物です。
それでも指先は少し冷たかったです。

今年の兄弟会、幹事が私なので、５月に妙高高原で新緑の中、やることにしました。
兄弟には、先週、案内とパンフレットを送ったのですが、今から、兄弟との語らい・新緑・温泉・料理が
楽しみです。
　（私だけ関東で、あとの兄弟は皆、名古屋圏に住んでいるので、普段は滅多に会えません。）

山の写真集・八方池ＵＰ

今日の写真は、八方池のＵＰ。
湖面に不帰の嶮を映し、静かに佇んでいます。
本場のアルプスにも勝てそうな風景ですね。
ここを過ぎるとハイキングコースも終わり、唐松岳への登山道となっていきます。

寒い朝はジョギングの時に、腹の調子が悪くなることがあり、つい億劫になるのですが、
久し振りの今朝は快調でした。

４ｋｍの予定が、走っているうちに気持ちも乗ってきて、帰って来てパソコンで距離を測ってみたら、
６．７ｋｍでした。　（大体、６ｋｍくらいだろうと思っていたのですが。）
５ｋｍを超えて走ったのは、いつ以来でしょう。・・・記憶にありません。
多分、数年ぶりと思います。

途中、久し振りに、水泳を習い始めた近所の人(犬の散歩）と会い、２５ｍ泳げるようになったとのこと。
２５ｍ×１０回は出来るようになったようです。
前に会った時に、どうしても２５ｍ泳げないといっていたので、やめていないか心配していたのですが。
心配無用でした。

ずっと、続けていたんですね。
やはり、水泳が出来るようになるには、どれだけ泳いだかです。
体に覚えこませるしかありません。

本日の朝練

本日の朝練（１２月１４日欠席分の振替）

トータル：２５００ｍ。
メインのスイムは、２００ｍフリー×５本(４分１０秒サイクル）
イージー月間と言うことで、今日も２５００ｍ。
ずっとイージー月間でも良いのですが。・・・そうはいかないですね。

２００×５本は大体、１本、３分４０秒前後で泳げました。
３０秒休めるので、少し楽な感じです。

もっとも、最後の１本はタイムを気にしないで、実質４本の感じで泳ぐというコーチの指示でしたので、
その辺も幾らか楽な原因だったと思います。

ところで昨日のブログに書いた鴻巣のＹさん。
残念ながら、去年の１２月で朝練コースを退会したそうです。

コーチの話だと、今後はトライアスロンではなく、バイクのヒルクライムを中心にやるとのこと。
人それぞれですね。

山の写真集・八方池

今日の写真は、白馬・八方池。
白馬連峰をバックに。
ここまでリフト終点から歩いて約１時間。
まさにアルペン的風景です。

昨日のサッカー、日韓戦。
やっぱり熱くなります。
普段、サッカーは全然見ないですし、スタジアムに見に行ったのも、昔Ｊリーグオールスター・東西対抗
というのを見に行っただけですが、国際試合、特に公式戦はおもしろいですね。

でも韓国は強い。
体力が全然違います。
どちらが中３日か分からないくらいでした。
さあ、次はオーストラリア戦。
頑張ってほしいです。


昨日、初めて連れ合いからキャベツの千切りがうまくなったと褒められました。
ぶきっちょなので、まだまだ千切りどころか百切りくらですし、時間もかかるのですが、
この辺で、褒めておかなくてはやる気が出ないと思ったのでしょう。

さあ、明日は振替の朝練。
木曜日は参加者が少ないとのことですが、果たして何人なのか。
鴻巣から自転車で来ているトライアスリートのＹさんにも久し振りに会いたいところです。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２５００ｍ。

年が明けてから、朝練の距離が短くなっています。
まだ、２９００ｍ以上がありません。
今日は、２５００ｍ。いつもより１５分も早く終わりました。

メインのスイムは、１２００ｍのフリー。
前半はゆっくり目に、後半はスピードを上げてと言う感じで泳ぎましたが、
タイムは、２３分。(多分）

このタイムが合っているとすると、良いペースで泳げました。
途中、ちょっと腰がだるくなって、３月のＬＤＳＳ・３０００ｍは大丈夫かな？・・
やっぱり、１５００ｍのほうが良かったかな？　などと考えたりしていたら、距離があいまいになりました。
ところがほかに泳いだ２人も距離が分からなくなったとのことで、３者３様。
泳いだ距離が３人とも違っていました。

今度の金曜日は朝練は休み。
１２月に、出張で１度朝練に参加できなかったことを思い出し、その振替を２７日(木）に申し込みました。

山の写真集・白馬鑓ヶ岳ＵＰ

今日の写真は、白馬鑓のＵＰです。
すっきりした山容です。

私の田舎、木曾・上松町の唯一の大型（中型？）商店だった「主婦の店・エマ」が閉店となりました。
１月１７日頃の閉店のようです。

この店は、１９６１年（昭和３６年）に「スーパー・エマ（依馬）」として開店。
私の姉（３女）もここで働いていました。
私もその縁で、高校時代、夏休みに短期でしたがアルバイトをさせて貰いました。

この店がつぶれると、食料品店で上松には店らしい店はありませんし、高齢者の為に、宅配もやっていたようです。
こうして、店が無くなって、どんどんと過疎の町になって行くんですね。
今後は、それらしい店で買うには隣町の木曽福島まで行かねばなりません。

それも、経営者の話によると、上松店の売り上げが悪かったのではなく、２００６年（２００４年？）に出店した
辰野店が採算が取れず、経営を圧迫した為だそうです。
それが無ければ、細々とでも続けられたようです。

何とも、割り切れない話です。

本日の朝練

本日の朝練、
トータル：２８００ｍ。

メインのスイムは、２００ｍ×６本
（個人メドレーとフリーを交互に。メドレーはブロークン・・・１種目毎に、５秒休み）

いくらか、背泳ぎが良くなってきたようです。
以前ほど、離されなくなりました。

今年は本当に冬らしいですね。
灯油も昨年に比べると、随分と使っています。
まだまだ大丈夫と思って、ファンヒーターの灯油缶を持ってみると軽くてガッカリ。
近くのホームセンターで灯油の安売りの所があるのですが、
平日でも随分と混んでいます。

昨日の新聞に書いてあったのですが、
年明けから１８日までの秋田市の日照時間は１５時間。
それに対して、東京は１４１時間だそうです。
１０倍近い差はすごいですね。
（秋田に住んでいなくて良かったです。体を動かせなくてイライラすること間違いなし。）

今年になって運動ゼロの日は、２日の新年会の時と、９日の西新井大師の初詣の時だけ。
順調です。

山の写真集・白馬鑓ヶ岳

今日の写真は、白馬三山のひとつ、鑓ヶ岳です。

昨日は、終日、東京へ行っていた為、ブログの更新が出来ませんでした。

同業の仲間との昼食会。・・・と言っても３人だけの食事ですが。
１年ぶりです。
情報交換ということで昔は、必ず、毎月１回は会って食事をしていました。

以前は、東京にそれぞれ事務所を持っていましたが、今は３人とも自宅を事務所としているので、
なかなか会う機会がありません。

その内の一人、Ｋさんは、２月に１ヶ月タイのバンコクへ遊びに行ってくるそうです。
アパートのような所を借りるらしいのですが、１ヶ月で３００００円とのこと。
やはり、安いですね。

暖かいところで、１ヶ月ものんびりするなんて羨ましい限り。
そういう旅行を、いつかして見たいものです。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインのスイムは、４００ｍ×３本（個人メドレー・フリー・個人メドレー）

前の時もそうでしたが、１本目の個人メドレーの時は良いのですが、
その後、腰にきます。
フリーはプルブイ使用。
２本目の個人メドレーは、大幅にタイムが落ちました。

しばらくは、プルブイをうまく使わないと、練習最後まで腰が持たないようです。
冬の寒さのせいでしょうか。

今日は、兄（４男）の誕生日。
７１歳になりました。
一番上の姉は、今年７９歳になります。
９人兄弟のうち、７人が元気にしていますが、それにしても齢をとってきたものです。

初雪＆大会結果

今日の写真は、16日（日）の我が家の庭。
初雪です。

６時ごろ起きてドアを開けたらびっくり。
雪が降っていました。
カメラで撮れば良かったのですが、寒いので持っていた携帯でパチリ。

ジョギングに行こうと思っていたのですが、これ幸いと、室内バイク漕ぎに変更。
１５分、汗をかきました。

さて、土曜日のマスターズ水泳。
１００ｍ自由形（長水路）結果・・・１分２９秒９６。
不本意なタイムでした。

短水路の自己ベスト、１分２７秒６３は、超えたかったのですが・・・。
進歩無しでした。

隣のコースを泳いだ、７４歳のスイマー。
この方にも、負けました。

どう見ても、水泳をやっているような感じではなく、申告タイムも私より５秒遅かったのですが、
飛び込んで２０ｍ位の所で、既に２～３ｍリードされていました。
必死になって追いかけたのですが、ついに追いつけず、１秒負けてしまいました。

まだまだ修行が足りません。
次回、２月の１００ｍ（短水路）で又、頑張ります。