朝練メニュー、間違えました。
金曜日の朝練は下記（間違って、木曜日を掲載）
金曜日の朝練は下記（間違って、木曜日を掲載）
金曜の朝練。
昨日のBIKE。
暑くなる前、午前中に宇和田公園まで。
距離：２５．３ｋｍ。
時間： 1時間42分。
先週、BIKEで転んで奇跡的にかすり傷さえなかった神社。
お礼に、お賽銭をあげてきました。
かなり古い神社です。
少し前までは、猛暑の中、うしろに見えるグランドで子供たちがサッカーを。
昨日のBIKE。
暑くなる前、午前中に宇和田公園まで。
距離：２５．３ｋｍ。
時間： 1時間42分。
先週、BIKEで転んで奇跡的にかすり傷さえなかった神社。
お礼に、お賽銭をあげてきました。
かなり古い神社です。
少し前までは、猛暑の中、うしろに見えるグランドで子供たちがサッカーを。
本日の朝練。
今朝からは、イージー週間。
明日も朝練・・・今週は、4日連続。
考えてみれば、
朝練は、この暑いのにきつい運動は出来るし、
夜、寝汗をかいてもシャワーでスッキリ出来るし、
朝シャンも出来るし、良いことだらけです。
今朝からは、イージー週間。
明日も朝練・・・今週は、4日連続。
考えてみれば、
朝練は、この暑いのにきつい運動は出来るし、
夜、寝汗をかいてもシャワーでスッキリ出来るし、
朝シャンも出来るし、良いことだらけです。
火・水の朝練。
今朝の朝練は、わずか5名のみ・・・1コース余りました。
今日の午後は、車の1年点検。
もう10年目・・・特に悪いところはありません。
めっきり、距離が増えなくなりました。
今朝の朝練は、わずか5名のみ・・・1コース余りました。
今日の午後は、車の1年点検。
もう10年目・・・特に悪いところはありません。
めっきり、距離が増えなくなりました。
今朝は5時起き、7時50分頃まで。
筋トレ・ストレッチ。
ところが、いつもやっている真向法。
前屈が、全然出来ません。
腰が痛くて。
ひょっとしたら、土曜日にBIKEで転んだのが原因か？
BIKEの帰り、木陰のある神社で給水後、
石畳の参道にBIKEで入ってしまいました。
普通なら、パンクを恐れて絶対に入らないのですが、
私のBIKEのタイヤは、ノーパンクタイヤ・・・どこだろうと走れます。
案の定、石畳の隙間にタイヤを取られ、転倒。
でも、石の上ではなく、土のほうに転んだので、
奇跡的に怪我は無し・・・かすり傷さえありませんでした。
丸一日たって、腰にきたのか？
ストレッチの最後のころに、もう一度試してみると、
何とか前屈が出来ました。
ヤレヤレ。
筋トレ・ストレッチ。
ところが、いつもやっている真向法。
前屈が、全然出来ません。
腰が痛くて。
ひょっとしたら、土曜日にBIKEで転んだのが原因か？
BIKEの帰り、木陰のある神社で給水後、
石畳の参道にBIKEで入ってしまいました。
普通なら、パンクを恐れて絶対に入らないのですが、
私のBIKEのタイヤは、ノーパンクタイヤ・・・どこだろうと走れます。
案の定、石畳の隙間にタイヤを取られ、転倒。
でも、石の上ではなく、土のほうに転んだので、
奇跡的に怪我は無し・・・かすり傷さえありませんでした。
丸一日たって、腰にきたのか？
ストレッチの最後のころに、もう一度試してみると、
何とか前屈が出来ました。
ヤレヤレ。
金曜日、17：00～20：00。
食糧支援のボランティア。
今回も66世帯が申し込み・・・コロナで本当に大変な事態です。コロナ前のほぼ倍。
土曜日はBIKE。
暑さはどうしようもないので、
9：00出発、１２：００前に帰宅。
宇和田公園まで。
自転車：24.34㎞。時間・・1：47分（自転車を漕いでいた時間です）
真夏の風景。
給水時、人懐こいネコが。
私のすぐ近くで、超リラックス。
普通のネコは、すぐ逃げるのに、お腹まで見せて。
食糧支援のボランティア。
今回も66世帯が申し込み・・・コロナで本当に大変な事態です。コロナ前のほぼ倍。
土曜日はBIKE。
暑さはどうしようもないので、
9：00出発、１２：００前に帰宅。
宇和田公園まで。
自転車：24.34㎞。時間・・1：47分（自転車を漕いでいた時間です）
真夏の風景。
給水時、人懐こいネコが。
私のすぐ近くで、超リラックス。
普通のネコは、すぐ逃げるのに、お腹まで見せて。
昨日の朝練。
今日の朝練。
メニュー表がぐちゃぐちゃになってしまいました。
濡れているので、気を付けないとすぐに破れてしまいます。
トータル：２４５０ｍ。
メインのスイム：８００ｍのフリー（ハードイージー）。
今日の朝練。
メニュー表がぐちゃぐちゃになってしまいました。
濡れているので、気を付けないとすぐに破れてしまいます。
トータル：２４５０ｍ。
メインのスイム：８００ｍのフリー（ハードイージー）。
土曜日は2週間ぶりのBIKE。
長雨で、チェーンに錆が発生していました。
いつものように権現堂まで。
距離：約25㎞。
時間：１：３９．
途中の休憩・給水場所。
権現堂のヒマワリ。
そして、昨日は、
町立図書館まで、ウォーキング。
朝6時起き。
約6000歩。
1時間、４．３８ｋｍ。
長雨で、チェーンに錆が発生していました。
いつものように権現堂まで。
距離：約25㎞。
時間：１：３９．
途中の休憩・給水場所。
権現堂のヒマワリ。
そして、昨日は、
町立図書館まで、ウォーキング。
朝6時起き。
約6000歩。
1時間、４．３８ｋｍ。
本日の朝練。
久し振りに買った時刻表。
青春18きっぷで、旅行に行った場合の時間を調べています。
時刻表を見ていると、時間が立つのを忘れてしまいます。
もっとも、今はネット上で、
18きっぷ専門の時刻検索のページもあり、
これだと、行きの駅名及び出発時間と、到着駅名を入れると
一発で、日程表が出来上がります。
便利すぎ。
久し振りに買った時刻表。
青春18きっぷで、旅行に行った場合の時間を調べています。
時刻表を見ていると、時間が立つのを忘れてしまいます。
もっとも、今はネット上で、
18きっぷ専門の時刻検索のページもあり、
これだと、行きの駅名及び出発時間と、到着駅名を入れると
一発で、日程表が出来上がります。
便利すぎ。
昨日＆本日の朝練。
今年の夏休み。
無事、コロナ・ワクチンの2回目の接種も終わり、
約３週間が立ちました。
夏休みは、もう出かけても大丈夫でしょう。
今の考えでは、
久し振りに、「青春18きっぷ」の旅にでも行こうかと・・・。
飯田線の全線走破と高山本線の飛騨古川が候補。
帰りには、やはり久し振りに田舎に寄ってお墓参りを。
大体のプランは、立ててみました。
でも、どうするか？
今年の夏休み。
無事、コロナ・ワクチンの2回目の接種も終わり、
約３週間が立ちました。
夏休みは、もう出かけても大丈夫でしょう。
今の考えでは、
久し振りに、「青春18きっぷ」の旅にでも行こうかと・・・。
飯田線の全線走破と高山本線の飛騨古川が候補。
帰りには、やはり久し振りに田舎に寄ってお墓参りを。
大体のプランは、立ててみました。
でも、どうするか？