今日は朝から雪降り。
写真は、我が家の猫の額の庭の様子です。
この写真は、朝６時ごろに撮ったものですが、今はもう少し、積もってきました。
道路も白くなってきており、このまま、降り続ければ雪かきが必要かも。
明日から３月。
なごり雪になるのでしょうか。
写真は、我が家の猫の額の庭の様子です。
この写真は、朝６時ごろに撮ったものですが、今はもう少し、積もってきました。
道路も白くなってきており、このまま、降り続ければ雪かきが必要かも。
明日から３月。
なごり雪になるのでしょうか。
本日の朝練。
月末なので短め。
トータル：２２５０ｍ。
メインは、（１００ｍ×４本）×２回
最初が、個人メドレーとフリーを交互に。
２回目は、フリーのフォーム重視。
今朝は、泳いでみると腰が重く。
・・・ダンベルを重くしたのが良くなかったのでしょうか。
戻って来て、８ｋｇのダンベルは仕舞いました。
出ていると使いたくなるので。
今日も午後に地震がありました。
ここのところ、地震が多い。
この辺は、震度３だったようです。
さて、今、読んでいる本。
葉室 麟の蜩（ひぐらし）の記。
この「ひぐらし」という漢字は普通には出て来ないので、
久し振りに、ＩＭＥパッドの手書き入力で出しました。
御存知、第１４６回の直木賞です。
最初は、買うつもりは無かったのですが、ラジオでこの小説の
出だしの部分を朗読しているのを聞いて、買う気になりました。
まるで、藤沢周平そっくりのみずみずしい文章で始まっています。
今は、ちょうど真ん中辺まで読んだところ。
全部、読んだら感想をＵＰします。
最近、読んだ本。
「大往生したけりゃ医療とかかわるな」
新聞の広告を見てすぐに買いました。
要するに、自分の体は自分の体（免疫力）で直せ。
自分で治せないものを医者が直せるはずがない。
・・・という趣旨です。
少し、極端すぎると思う部分もありますが、ガンは治療しなければ、
苦しくも痛くも無く死ねる最高の死に方。
ガンのほとんどは老化からきているので、老化は自然の死に方・・というような趣旨です。
私は、昔、慶応の近藤誠先生の本「患者よ、ガンと闘うな」を読んでから、健康診断は全く受けていません。
（ガン検診以外も）
１０年近く受けていないと思います。
この本及び近藤先生の他の本を読んでから、健康診断というものに懐疑的になりました。
標準の数値と比べて、少しでもはずれていると病気か病気予備軍ということになってしまいます。
でも、基準の数値が変われば、健康かどうかの定義も変わってきます。
それに、歳を取っていくということは、何かしら調子の悪い部分が出てくるものです。
歳をとって、全く悪いところが無い健康体というのは人間である限り、考えられません。
それなのに、少し血圧が高いとやれ薬だのというのはおかしいと思います。
人にはその人に適した血圧があるはずで、今の高血圧の基準でいえば、
ほとんどの高齢者は、高血圧病となります。
他の検査項目も同様です。
それに、副作用の無い薬と言うのはあり得ません。
ほとんど副作用が無い薬でも、ゆっくり効いていく毒のようなものです。
（副作用が全くなければ、その時点で薬ではありません。）
「医者は体の不調が出たら行くところ」という考えで良いのではないでしょうか。
健康なのにわざわざ、患者になる為の検診は必要無いと思います。
長くなったので、今読んでいる本については、又明日。
本日の朝練。
メインは、４００ｍフリー×３回（８分３０秒制限）
トータル：２８５０ｍ。
先日の朝練がひどかったので、今日はどうなるかと思いましたが、
まあまあでした。
大体、７分４０秒で廻れましたので、５０秒くらいの休みが取れました。
もう１枚の写真は、先日の新聞に載っていた、世界最小のカメレオン。
マッチ棒の頭の部分に乗っています。
マダガスカルで発見された新種で、体長が１５ｍｍ。全長で３０ｍｍ未満とのこと。
何とも可愛いですね。
ペットとして飼いたいくらいです。
この写真は、台湾の玉山。(インターネットより転載）
標高３９５２ｍ。・・・富士山より１７６ｍ高い。
日本支配時代は、新高山と呼ばれていた山です。
先日、ＮＨＫのグレートサミッツでこの山の特集をやっていました。
この番組は好きで、ビデオに撮っておいて良く見ます。
日本には３０００ｍ峰は２１座しか無い（数え方はいろいろあります。）ですが、
台湾には、３０００ｍ峰は１３３座もあるとのこと。
台湾の大きさが九州くらいなので、いかに凄いかが分かります。
この山自体は、登るのはそんなに難しくないようでした。
びっくりしたのは、この山を源とする谷の沢登り。
沢登り自体、日本しかない登山方法だと思っていましたので、
台湾でも沢登りをやっているとは意外でした。
とにかく凄い谷です。
滝が多く、とても登れそうもないようなところを登って行きます。
自分は、とてもそんな登山はする気がしませんが、見てる分には
素晴らしい沢登りでした。
台湾には、何回か行っていますが、今度行く機会があれば、
玉山には登らないまでも、玉山の見えるところまでは行ってみたいです。
標高３９５２ｍ。・・・富士山より１７６ｍ高い。
日本支配時代は、新高山と呼ばれていた山です。
先日、ＮＨＫのグレートサミッツでこの山の特集をやっていました。
この番組は好きで、ビデオに撮っておいて良く見ます。
日本には３０００ｍ峰は２１座しか無い（数え方はいろいろあります。）ですが、
台湾には、３０００ｍ峰は１３３座もあるとのこと。
台湾の大きさが九州くらいなので、いかに凄いかが分かります。
この山自体は、登るのはそんなに難しくないようでした。
びっくりしたのは、この山を源とする谷の沢登り。
沢登り自体、日本しかない登山方法だと思っていましたので、
台湾でも沢登りをやっているとは意外でした。
とにかく凄い谷です。
滝が多く、とても登れそうもないようなところを登って行きます。
自分は、とてもそんな登山はする気がしませんが、見てる分には
素晴らしい沢登りでした。
台湾には、何回か行っていますが、今度行く機会があれば、
玉山には登らないまでも、玉山の見えるところまでは行ってみたいです。
本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。
メインのスイムは、１５００ｍフリー。
朝練で、１５００ｍフリーは久し振りと言うか、初めてでは？
いつもは長くても１２００ｍです。
そして、結果は散々でした。
最初のドリル・４００ｍフリー（フォーム重視）の時から、
今日は、ちょっとタイムが悪いなとは思ったのですが。
距離も間違えたのですが、タイムは多分、３０分３５秒。
制限時間は３０分でしたので、３５秒もオーバーしました。
古希のＭさんにも大きく後れをとり。
ベストは、昨年６月の２８分８秒８１ですので、２分以上遅れています。
タイムを測った１５００ｍで、３０分をオーバーしたのは、
２００９年３月以来です。・・・しかもこの時は長水路。
短水路で、このタイムはひどいです。
泳いでいて、ターンの時に計時を見るのですが、縮まないどころか
どんどん遅くなるのにイライラ。
そんなに、腰の調子が悪かった訳ではないのですが、強いキックが
打てませんでした。
何とか３月２５日の大会までには修正しないと。
トータル：２９００ｍ。
メインのスイムは、１５００ｍフリー。
朝練で、１５００ｍフリーは久し振りと言うか、初めてでは？
いつもは長くても１２００ｍです。
そして、結果は散々でした。
最初のドリル・４００ｍフリー（フォーム重視）の時から、
今日は、ちょっとタイムが悪いなとは思ったのですが。
距離も間違えたのですが、タイムは多分、３０分３５秒。
制限時間は３０分でしたので、３５秒もオーバーしました。
古希のＭさんにも大きく後れをとり。
ベストは、昨年６月の２８分８秒８１ですので、２分以上遅れています。
タイムを測った１５００ｍで、３０分をオーバーしたのは、
２００９年３月以来です。・・・しかもこの時は長水路。
短水路で、このタイムはひどいです。
泳いでいて、ターンの時に計時を見るのですが、縮まないどころか
どんどん遅くなるのにイライラ。
そんなに、腰の調子が悪かった訳ではないのですが、強いキックが
打てませんでした。
何とか３月２５日の大会までには修正しないと。
土日は寒かったですね。
土曜日は風も強く、自転車で境のプールへ行くのをあきらめ、車にて。
ところが、プル友のＳさん、根性で自転車で来ていました。
帰りは大変だったと思います。
昨日、日曜日は雨水。
雪が雨に変わる時期との事ですが、凄い寒さ。
日曜日は、いつも朝６時に起きて運動に出るのですが（普段は５時起き、朝練の時は４時３０分起き）、
起きた時の部屋の温度は５℃。
１階の廊下（というか通路。廊下というほどのものではありません。）にある温度計は、３℃を指していました。
もう少しで、屋内で氷が張るところでした。
まさに、この冬、１番の寒さ。
でもきっと、今冬の底の寒さと思います。
土曜日からは、花粉症も始まったようです。
(人より早いのはこれだけ。水泳もこのくらい早いと良いのですが。）
そして、由紀さおり。
ネットで買ったＣＤが届きました(写真。）
ＣＤを買ったのは久し振りです。
定価は、３０００円ですが、ネットの最安値、１２００円で買いました。
郵送料を入れても、１５００円しませんので届くまでちょっと心配でした。
が、全く問題無し。
それにしても、透き通った良い声です。
ＰＩＮＫ ＭＡＲＴＩＮＩの演奏ともぴったり合います。
曲の中では、パフが良かったです。
このＣＤを聞きながら、夜の高速を車のスカイルーフを目いっぱい開けて走りたい感じ。
土曜日は風も強く、自転車で境のプールへ行くのをあきらめ、車にて。
ところが、プル友のＳさん、根性で自転車で来ていました。
帰りは大変だったと思います。
昨日、日曜日は雨水。
雪が雨に変わる時期との事ですが、凄い寒さ。
日曜日は、いつも朝６時に起きて運動に出るのですが（普段は５時起き、朝練の時は４時３０分起き）、
起きた時の部屋の温度は５℃。
１階の廊下（というか通路。廊下というほどのものではありません。）にある温度計は、３℃を指していました。
もう少しで、屋内で氷が張るところでした。
まさに、この冬、１番の寒さ。
でもきっと、今冬の底の寒さと思います。
土曜日からは、花粉症も始まったようです。
(人より早いのはこれだけ。水泳もこのくらい早いと良いのですが。）
そして、由紀さおり。
ネットで買ったＣＤが届きました(写真。）
ＣＤを買ったのは久し振りです。
定価は、３０００円ですが、ネットの最安値、１２００円で買いました。
郵送料を入れても、１５００円しませんので届くまでちょっと心配でした。
が、全く問題無し。
それにしても、透き通った良い声です。
ＰＩＮＫ ＭＡＲＴＩＮＩの演奏ともぴったり合います。
曲の中では、パフが良かったです。
このＣＤを聞きながら、夜の高速を車のスカイルーフを目いっぱい開けて走りたい感じ。
本日の朝練。
トータル：２６５０ｍ。
短めで、しめしめと思っていたら、今日はキック・プルの
設定タイムがきつく、全然楽ではありませんでした。
メインは、２００ｍ×５本（個人メドレーのブロークン＆フリーの繰り返し）
最後に、ダッシュ、２５ｍ×１０本。
今日は久し振りに良い天気。
気持ちが良いです。
そろそろ、確定申告もしなければ。
トータル：２６５０ｍ。
短めで、しめしめと思っていたら、今日はキック・プルの
設定タイムがきつく、全然楽ではありませんでした。
メインは、２００ｍ×５本（個人メドレーのブロークン＆フリーの繰り返し）
最後に、ダッシュ、２５ｍ×１０本。
今日は久し振りに良い天気。
気持ちが良いです。
そろそろ、確定申告もしなければ。
この写真は、昨日書いたバランスチェアー。
この辺りの店では売っていなくて、数年前にネットで注文したものです。
粗大ゴミの日に出すか、あるいはリサイクル店へ？
全く背もたれがありません。
バランスチェアーは腰痛に良いというので購入したのですが、背と腰の疲れも早く、
最近は、コルセットをしながら机に向かっていました。
若い人なら大丈夫なのでしょうが、還暦を３年も過ぎてくると、
負荷が大きすぎるようです。
今朝は暖かく。
空気もピンと張りつめた冬の空気ではなく、
何となく、ほんわかとした暖かい春の感じの空気。
３月中旬くらいの感じでした。
日の出も、一番遅い時より２０分以上早くなってきました。
何となくウキウキしてきます。
でも明日から又、寒さがぶり返すようです。
この辺りの店では売っていなくて、数年前にネットで注文したものです。
粗大ゴミの日に出すか、あるいはリサイクル店へ？
全く背もたれがありません。
バランスチェアーは腰痛に良いというので購入したのですが、背と腰の疲れも早く、
最近は、コルセットをしながら机に向かっていました。
若い人なら大丈夫なのでしょうが、還暦を３年も過ぎてくると、
負荷が大きすぎるようです。
今朝は暖かく。
空気もピンと張りつめた冬の空気ではなく、
何となく、ほんわかとした暖かい春の感じの空気。
３月中旬くらいの感じでした。
日の出も、一番遅い時より２０分以上早くなってきました。
何となくウキウキしてきます。
でも明日から又、寒さがぶり返すようです。
本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。
メインのスイムは、４００ｍ×３本（個人メドレー＆フリー＆個人メドレー：９分３０秒制限）
２回目の個人メドレーは大幅にタイムを落としました。
４００ｍ個人メドレーは、まず距離を間違えるということは無いのですが、
４００ｍフリーは時々、距離を間違えそうになります。
さて、もう一つの写真・・・見たとおり、椅子です。
今まで、バランスチェアーを使っていました。・・腰痛に良いということで。
確かに、バランスチェアーは背当てが無く、前のめりな姿勢になりますので、
腰の負担は軽減されると思うのですが、同時に自分の背筋を背当ての代わりに使わなければなりません。
腰の疲れが取れないのは、却って、そのせいではないかと。
背筋を使いすぎて、逆に疲れが溜まるのでは？
そう考えて、思い切って、椅子を普通の椅子に替えてみることにしました。
それがこの椅子です。
ニトリで買ってきました。
いろいろ座ってみて、一番腰にしっくりきた椅子です。
これで、腰が少しは楽になると良いのですが。
昨日から今日にかけて、雪になるかもしれないとの予報が出ていましたが、
どうやら、雨で済みそうです。
今は、雨がしとしと降っています。