本日の朝練＆雪の予報は？

本日の朝練。

トータル：１８５０ｍ。
メイン：４００ｍ×２回（フリー）

月末と水曜日ということで、超短めです。
４００ｍの１本目は、７分４５秒。
今の状況で言えば、まあまあまあぐらいでしょうか。
（ベストは、７分１０秒）
２本目は、ゆっくりで良いということだったので、思いっきりゆっくり。

今日の雪の予報。
朝５時半に朝練に出掛ける時は、みぞれ。
その後、雨となっています。
午後からは、晴れてくるというのですが、１１時半現在、全くその兆しなし。

車のガソリンを入れてきたのですが、
２月１４日に、リッター・１３９円だったものが、今日は１４４円。
随分とあがってきました。

それでも、埼玉のこのあたりは全国でも激戦区なので、他の地区に比べれば安い方です。

一緒に朝練をやっているトライアスリートのｋさん。
今度の日曜日は、サイパンでフルマラソンに挑戦だそうです。
がんばれ！

でも、常夏の島、いいなあ。

本日の朝練。

本日の朝練。

月末なので短めです。
２月は本当に早く過ぎて行きます。

トータル：２１５０ｍ。
メイン：２００ｍ×４本（フリー、４分１０秒制限）

泳いでいる時は、距離が短くても、きつさはそんなに変わらないのですが、
練習が終わった時は、少し物足りなさが。

なので、ダウンを多めにしました。


明日も雪かもしれないとの予報ですが、果たして。

５℃

まだまだ寒い日が続きます。

今朝、部屋の温度計を見たら５℃。
冷蔵庫より寒いです。

屋外の水道は、蛇口からツララが。

昨日の予報では、さいたま市の今朝の最低気温が－６℃。
すっかりブルッてしまい、今朝はジョギングに行けず布団の中でヌクヌクしていました。

さて、写真。
昨日、連れ合いが友達と人形の町で有名な岩槻へ行き、講習を受けて手作りしてきたものです。
実費費用のみで、確か２０００円とか。

ほぼ１日かけて作ったようで、出来栄えはなかなかのものです。
（本人に言わせると、見えない部分でうまくいかなかったようですが。）

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。

メイン：１０００ｍフリー（ＨＥＥＥ　ｂｙ　５０）
５０ｍ毎に、ハード・イージー・イージー・イージー・イージーを繰り返す。

設定は２０分でしたが、２１分かかってしまいました。

今朝も寒かったです。
車の温度計は、氷点下。

でも、最近は泳ぎ始めの６時には、明るくなってきています。

本日の朝練。

本日の朝練。
水曜なので短め。
トータル：２２５０ｍ。
メイン：２００ｍ×４本（個人メドレーとフリーを交互に）

水曜日の朝練は久し振りです。
何とかかんとか理由を付けて行っていませんでした。
今年になって、水曜日はようやく２回目です。

寂しい人数でした。
４人のみ。
２コースも余ってしまいました。
冬は本当に参加者が少ない。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２８５０ｍ。
メイン：１００ｍ×４本（フリー、フォーム重視）
　　　　１００ｍ×８本（フリー、Descending　by4t・・・だんだんタイムを上げていく練習）


今日の雪の予報はハズレ、今は曇っています。
これから晴れてくるというのですが、果たして。
気温は相変わらず、低いです。

強風の中。

先週土曜日は、強風注意報が出ていたのですが、思い切って自転車で境のプールへ行って来ました。
強行の理由は、先週も風が強く、車で行ったので、２週続けて車では行きたくないということ
（ガソリン代も大変なのです）と、
家の窓から見る太陽は、燦々と輝いていたので。

予想通りというか、やはり凄い風。
行きも時間がかかり、泳ぐ時間はかなり少なくなってしまいました。

凄かったのは帰り。
利根川と江戸川の橋は、吹きっさらしで自転車に乗っていると倒されそう。
それで仕方無く、自転車から降り、押して歩きました。

後で、利根川の橋の距離を測ってみると６００ｍ以上ありました。
自転車を押しながらだと、すごく長く感じます。

おまけに、橋からの下り坂、漕がなくてもスピードが出るのが世の中の摂理なのですが、
何と、漕がないと下って行きません・・・それもしっかりと。

２０年以上、自転車で通っていますが、こんな事は今まで１回だけでした。
前回は４０代の時、木枯らし１号が吹いた時です。


土曜日も、時々は間違いなく１０ｍ以上の風になっていたと思います。



そして、明日は又、雪の予報。
ここのところ、毎週、雪の予報が出ています。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メイン：４００ｍ×３回（フリー・ブロークン、１００ｍ毎に１０秒休み）


（写真は、雅楽の湯ホームページより転載）
１３日夜は、連れ合いと杉戸温泉・雅楽（うた）の湯へ。
私は、行った事がありますが、連れ合いは初めて。

この家の近くの温泉は、昨年のニフティー温泉ランキング・２位。
今、発売中の旅行読売・３月号の表紙が、この温泉です。

割とぬる目で、私にピッタリ。
壺湯に入っている時、係の人が泉温を測りに来たのですが、３８．４℃でした。
ゆっくり長く入っているには最適の温度です。
温度調節をしていないので、特に冬の屋外の風呂はぬるめになります。
樹木に囲まれた露天風呂の夜空には、金星とシリウスがくっきり。
お月さまは、か細い三日月型。
まるで山峡の温泉の雰囲気です。

その後は、館内着に着替え、バイキング。
一人、１４８０円なのですが、ホームページに２００円の割引券が。
二人で４００円得しました。
更に、生ビール割引券も。・・・こちらは１００円引き。
合計、５００円も得しました。
連れ合いは、運転手なのでビールは飲めませんでしたが、夕食を作る必要が無かったので、
ご機嫌でした。

平日なので、もっと空いているかと思ったのですが、バイキングはそれなりに入っていました。

最近、見たビデオ（映画）

最近見た映画（ビデオ）写真は全てインターネット上より。
１日に３本見た日もありました。

「冬の華」・・・御存知、高倉健のガチガチのやくざ映画。
「地球が制止する日」・・・キアヌリーヴスのＳＦ映画。大したことは無かったです。でも１度、見た映画でした。
「半落ち」・・・寺尾聡主演。骨のある映画でした。
「上意討ち」・・・ドラマだったんですね。映画とばかり思って見ていました。
　　　　　　　　　ただし、主人公の田村正和がそんなに強い剣客とは見えませんでした。
「北の蛍」・・・さすが、仲代達也は芸達者です。
　　　　　　　　夏木マリもうまかったですね。
　　　　　　　　でも、寒い日に真冬の北海道の映画でしたので、見ていてもブルブルという感じ。


今朝も雪でした。
積りはしませんでしたが、今年は本当に良く雪が降ります。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：１２００ｍフリー。

１２００ｍのタイム、２４分４６秒でした。
練習のタイムは、記録を録っていないので分かりませんが多分ワースト。

明日も雪または雨の予報です。
確か金曜日も雪のマークが。

トライアスリートのＫさん。
自転車の練習中に、砂地で転倒し鎖骨骨折とのこと。（全治３ケ月と聞いています。）
ロードレーサーは怪我と紙一重ですね。
昨年から、サンシャインのメンバーが何人も怪我をしています。

トライアスロンといえば、今年８月のアイアンマンジャパン・洞爺湖。
世界公認の大会のようですが、何と参加料が７５,０００円だそうです。
すごいですね。
これに往復の交通費・自転車運搬費・宿泊代を加えたら。・・・気が遠くなりそうです。

朝練のコーチも、金額を見てエントリーをあきらめたそうです。