（前後してしまいましたが）土曜日のBIKE。

先週、土曜日のBIKE。
風もなく、穏やかなチャリ日和。

権現堂公園まで。
距離：２６．７１ｋｍ。
時間：　１：４６。

良い写真が撮れました・・・実際よりきれいに。
公園の池。


春を待つ桜並木。

今年の泳ぎ収め＆育英会へ寄付を。

今日の朝練は、今年の泳ぎ収め。
来年は、1月11日から。

昨日は筋トレ・ストレッチ・・・今年最後の。

そして、
ネットにて足長おじさん育英会へ、
ささやかながらの寄付をしました。

今週の朝練。

今週の朝練。



今日の４００ｍは、Kさんに引っ張られ、
久々に、7分50秒。



今年の朝練も、残すは28日、1回のみとなりました。

昨日は、加須市にてボランティア活動。

昨日は、加須市にてボランティア活動。
約70名分の豚肉が手に入りました。

あるスーパーからの協力の品です。
早速、戻ってきて冷凍庫に入れて保管。
次回、1月に配布予定です。

昨日は、六本木にてランチを。

昨日は用事があって、東京へ。

お昼は、六本木にある国際文化会館にて、
庭園の見えるラウンジで。

六本木ヒルズの近くです。

今週の朝練。

今週の朝練。
今週もよく泳ぎました。
年内の朝練も、あと4回。

昨日の午後はボランティア活動＆今日の午前は英会話。

昨日の午後は定例のボランティア会議・・約1時間。
その後は、約2時間半掛けて頂いた品物の整理を。
消費期限の確認は、重要な仕事です。

今朝は、2週に1回の英会話教室。ｓ
西公民館での2回目and今年最後の英会話。
その後は、回転寿司でランチ。

英会話教室が約２．５ｋｍ先なので、往復すると約５ｋｍ。
ちょうど良い、ウォーキングコースです。

寿司屋に寄り道したため、
今日のウォーキングは、
9563歩。
６．８９ｋｍ。
１：３２．

昨日は境の道の駅までBIKE。

昨日は境の道の駅までBIKE、その後、町の観光案内所へ。
距離：３６．９２ｋｍ。

昨日の昼食場所・・お握りを。
日差しがサンサン・・暖かくて最高。




観光案内所のババババンビの写真。

月・火・水。

今週の月曜日はいつもの筋トレ・ストレッチ。
朝5時～8時まで。

先週は飲み会の翌日で出来なかったため、必死で起きました。
1週間で1度なので、１回飛ばすと大変です。

火曜日・水曜日の朝練。

土曜は五霞町までBIKE＆日曜は坂道・階段ウォーキング。

土曜日、風もなく最適のチャリ日和。
五霞町の縄文遺跡の公園まで。
暖かく、お昼はコンビニでお握りを買って宇和田公園にて。

BIKE:　３０．１ｋｍ。


日曜日は、宇和田公園にて、久しぶりの坂道・階段ウォーキングです。
1時間。6600歩・・・公園を2周。