本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２１５０ｍ。
月末なので短め。

メイン：（１００ｍ×４本）×２回・・・１回目は、個人メドレーとフリーを交互に。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２回目は、フリーのフォーム。

最近は、距離は短くても、結構中身は濃いのですが、今日は割とアメリカン。
きつかったのは、最後の７５ｍ×４本のフリーのＨＥＨくらい。
ハードが２回入ると、次のスタートもハードからなのできつくなります。

今日は、とても爽やかな天気。
完全な秋晴れです。
開田高原は、氷点下だったとか。

夏の間、活躍した居間の竹ラグを仕舞い、カーペットにし、
私の仕事部屋も、イグサのカーペットを仕舞い、普通のカーペットに変更。
ささやかな秋の準備。

そして、昨日は、とっても良いことがありました。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：２００ｍ×６本（フリー、４分１０秒制限）

大体、３分５０秒前後で廻れましたので、２０秒ほど休みが取れました。

先週の土曜日、天気も良し、
久し振りに自転車で境へ行こうと張り切っていたところ、
自転車を見てガックリ。

後輪がパンクしていました。
自転車屋で見て貰ったところ、金属片が刺さっていました。
それにしても、最近は自転車屋も少なく、パンク修理も高い。
２０００円も取られました。

明日は、３７回目の結婚記念日。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８５０ｍ。
メイン：８００ｍ×１本（フリー、ＨＥＥＥ　ｂｙ　５０。１６分制限）
　　　　１００ｍ×８本（個人メドレーとフリーを交互に。２分２０秒制限）。

８００ｍ１本は、ハードとイージーの切り替えがうまくいかず。
１６分１５秒・・・１５秒オーバーしてしまいました。

１００ｍ×８本は、相変わらず、個人メドレーが設定タイムギリギリです。
７秒から１０秒くらいしか休めませんでした。
課題は、バックとブレストのスピードアップです。

今日も良い天気。
台風が通りすぎてから、ずっと良い天気が続いています。

我が家に、ちょっと良いニュース。
連れ合いが、結婚前に勤めていた旅行会社の企業年金が、
ほんの僅かですが（６年だけでしたので）、来年６０歳から終身で出ることが分かりました。
その会社の企業年金から出るのではなく、「企業年金連合会」というところから支給されます。
ラッキー。

６年だけの為、出ないと思っていたのですが、念のため、一応調べて見ました。
勤めていた会社のホームページには、企業年金は、「２０年以上勤務者に支給」と書いてあった為、
当然、出ないものと。

それで、思ったのですが、短期間で辞めた人で、けっこう、貰い損ねている人がいるのではないのでしょうか。
企業年金がある会社に勤めていた人は、調べて見る方が良いと思います。

我が家も、退職した時の住所と今の住所は違っていますし、企業年金連合会でも、問い合わせなければ、
分からなかったのではないかと思います。

本日の朝練。

本日の朝練。

水曜なので短め。
トータル：２３００ｍ。
メイン：２００ｍ×４本（個人メドレーのブロークンと、フリーを交互に）。

今日もさわやかな天気。
朝の温度は、２０℃を切るようになってきました。

夏の間、大活躍のタオルケットも、もう使わないだろうと、
本日、洗濯。

ゴーヤーは、今になって、一杯実を付けています。
緑のカーテンも健在。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：１００ｍ×４本（フリー・２分１０秒。Ｆｏｒｍ）
　　　　１００ｍ×８本（フリー・２分２０秒。Ｄｅｓｃｅｎｄｉｎｇ　ｂｙ　４ｔ）
　　　　　だんだん、タイムを上げて行く練習です。

今日は、気持ちの良い秋晴れ。
さわやかです。
短パンでは、寒くなりました。

私の田舎の開田高原、今朝の温度は１．９℃とか。
全国で、１番の寒さだったようです。

ハマのＹＵＫＡちゃん＆中華街。

１４日は、連れ合いの退職記念＆娘の誕生日のお祝いも兼ね、横浜へ。


最初に、パシフイコ横浜で、冷凍マンモスのＹＵＫＡちゃんに対面。
まだ子供のマンモスですが、ほぼ完ぺきな形で、シベリアの凍土に埋もれていました。
毛もふさふさ（羨ましい？）、脳もあったそうです。
今にも動き出しそうです。

その後は、港を歩いて、中華街へ。
久しぶりの中華街。

でも連れ合いは、たまの中華街だから、少しは良い物を食べようと言っても、
値段ばかり、気にしています。

結局、入ったのは龍門という中華店。
コース料理を３人で２人前頼みました。
それで、量的にはちょうど良かったです。

時間的には、２時半ごろだったのですが、
まだまだ、混んでいました。

暑い中を歩いてきたので、生ビールのおいしかったこと。
もちろん、中華もおいしく。

ちょっとした贅沢な時間でした。

丸１７年。

９月１３日（金）・・・１３日の金曜日おまけに仏滅。

この日、連れ合いが、スーパーでのフルタイム・パートの仕事に終止符をうちました。
足かけ、１７年。
よく続いたものです。

最終日というのにお金が何十万と合わず、帰ってきたのは２０：３０頃。
さすがに、１３日の金曜日＆仏滅です。
お金を合せるのに必死で、感慨に浸る間もなかったようです。

写真は、娘が買ってきた退職記念の花。
さすがに、女の子は気が利きます。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本。

４００ｍは、最初が７分５０秒。
２回目が、８分ちょうど。
３回目は、腰が重いのでプルブイ使用。

仕事の疲れか？
まったく、駄目な泳ぎでした。

今度、サンシャインマスターズで、お揃いのポロシャツを作ることになりました。
色は何種類の中から選べるのですが、青にしました。

ボイジャーが、太陽系を抜けたのが確定しましたね。
次に、恒星の近くを通るのは、約４万年後とのこと。
その時、人類は果たして生き残っているのでしょうか？

昨日の朝練。

昨日の朝練です。
トータル：２４００ｍ。
メイン：（１００ｍ×５本）×２回・・・１回目はフォーム重視、２回目はスピード重視。

メインのフォームは、１本大体約２分。
スピードは、３本目まで、１分４５秒。
４本目・５本目は、１分５０秒かかりました。

今週は、仕事が忙しく、ブログがなかなか更新できません。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７５０ｍ。
メイン：２００ｍ×６本（フリーのブロークン）

ブロークンは、５０ｍ毎に５秒の休み。
ですので、結局、５０ｍを２４本泳ぐこととなります。

長い！
５本目はさすがにバテてきました。

１本（２００ｍ）を、４分３０秒制限。
大体、２００ｍを、３分５０秒前後で泳ぎました。

今日は久し振りに涼しげな天気です。
陽も差さず。
最高気温、２８℃の予報です。