昨日の境＆もうすぐ三国志展。

昨日は、雨のため、
車にて、境へ。

ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。

７月９日より、上野の国立博物館にて、
いよいよ三国志展が始まります。



既に、前売り券をＧＥＴ。
早割「３５９４」３枚セット券にて。

「３５９４」円・・三国志のシャレ。
１枚１１９８円になり、かなりお得（通常、１６００円です。）

もっとも、この前売り券は、既に発売が終わっており、
現在は、通常の前売り券のみになっています。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインは、４００ｍフリー×２本
１本目：８分１０秒。

どうやら、台風の直撃は免れたようです。
それにしても、６月に関東地方に台風？？

今朝は、ウォーキングのはずが・・・？

今朝は久しぶりに、西公園まで５ｋｍのウォーキングをしようと
５時半に起きたのですが、空は青空！

ウォーキングだけでは勿体なくなり、
急遽、境へのＢＩＫＥ／ＳＷＩＭに変更。

ＢＩＫＥ：４０ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．５ｋｍ。

ちょうど、今日はほかの予定も無く、今度の土曜日は、
ほぼ間違いなく雨になりそうなので。

今年の初ムラサキツユクサ。
最近は、群落で咲いていることが少なく、これも単独で。



帰り、いつもはプールで昼食を済ませて来るのですが、
今日は、１１時に上がったので、宇和田公園まで戻ってから、ランチ。
おにぎり２ケ、パン２ケ、バナナ１本。
and　アクエリアス、麦茶。

でも、行きは天気は良かったのに、
今日も、帰りは少し降られました。

本日の朝練。

本日の朝練。

今日もイージー。
トータルで、１８００ｍ。

メインは、
１００ｍ×（４本＋３本＋３本）＝１０００ｍ

スピードは、
１本目：１分５２秒。
２本目：１分５１秒。
３本目：１分４９秒。

本数がいつもより少ないので、
後半にスピードを上げられました。
まあまあ。

昨日・今日と、梅雨の間の貴重な晴れ間。
今日は、３人分のシーツを洗濯・・・洗濯は私の担当。

本日の朝練。

本日の朝練。
今朝から、月末のイージー週間。
トータルでも、１９５０ｍ・・２０００ｍを切っています。


８００ｍフリーは、１６分４０秒。

７時５分頃には、終わってしまったので、
７時２５分頃まで、自主練習。

久しぶりの晴れ。
ようやく、ホットカーペットをしまうことが出来ました
居間の１０畳のホットカーペットを、２階に仕舞うのは一仕事。
そのうちに出来なくなるかも。

自分の部屋（４．５畳）のホットカーペットも一緒に片付けました。

月曜日・・筋トレ＆ストレッチ、昨日は夕食当番。

雨の月曜日。

いつものように、５時起き。
筋トレ＆ストレッチ＆階段上り。

真水のシャワーの前には、熱いお風呂で、しっかりと
筋肉をマッサージし、疲れが残らないようにしています。

そして昨日は、久しぶりの夕食当番。
冷しゃぶを作りました。


　（ただし、この写真は、ネットの写真です。）

超簡単。
前回は、カレー。

簡単な物しか作れません。
でも、ネットで検索すると、いくらでもレシピが出てくるので、
助かります。

さあ、次の夕食当番の時には何を？？

今日は、フラれました。

今日は、フラれました。

雨にです。
境からの帰り、プールを出発したときから小雨。
途中、図書館の軒を借りて雨宿り。

この場所は、夏になると強烈な日差しを遮り、しかも涼しい風が通るため、お気に入りの給水ポイントです。
今日は、雨宿りとして。

でも、止むまで待たなくて、正解でした。
家に帰って、１０分くらいすると、
豪雨が音を立てて降ってきました。
まさに、間一髪。
ラッキーな１日でした。

ＢＩＫＥ：３９ｋｍ。
ＳＷＩＭ：２ｋｍ。

帰りのバイクは、濡れないよう、
必死に漕いで帰ってきました。

いつもは疲れないよう、チンタラチンタラですが、
まだ自分にも、こんなスタミナが残っていたかと
ビックリするような走りでした。

本日の朝練。

本日の朝練。
今朝は、きれいに各コース２名づつ・・・計１２名。

メインのスイムは、
２００ｍ×４本（フリーのブロークン）
５０ｍ毎に、５秒休みます。

比較的、楽なメニューでした。

今日は、朝と午後　各１回、雷のような豪雨が。
明日も同じような天気とのこと。

さて、明日のＢＩＫＥは？？

本日の英会話。

本日の英会話。
結局、新しい人が４人増え、賑やかになりました。
　（今日は、３人でしたが）

行きは、今にも雨になりそうな中、歩いて行ったのですが、
帰りは、駅のパン屋さんで、美味しいパンを買って。
夏空・・・暑かったです。

うなぎ屋の前を通ったときに、
「こんにちわ」の元気な声が。

中学生の職場体験でした。

本日の朝練＆ 踏み間違い防止装置の取り付け。

本日の朝練。

メインのスイムは、
８００ｍフリーのハード・イージー。
１６分５０秒も、かかりました。

午後からは、オートバックスにて、
アクセルとブレーキの踏み間違い防止装置の取り付け。

取り付けに、一時間超、かかりました。

取り付けた状態を写真に撮ろうと思ったのですが、
ボタンだけなので、止めました。

それにしても、よく考えられた装置です。
小さなボタンが増えた以外、全く今までと変わりません。

自分で何かを操作するとかも、一切無し。
感知する強度を、ボタンで３段階の中から選ぶだけ。

「転ばぬ先の杖」