軽井沢 １泊２日。

７月２８日～２９日。

１日目：沼田ＩＣより、日本ロマンチック街道を経て、草津へ。
　　　　その後、嬬恋高原、白糸の滝経由で軽井沢へ。

白糸の滝・・・浅間山からの伏流水が、６年の年月を経て白糸の滝に。

熊　注意の看板。
軽井沢市内にも、建っていました。

保養所。規模も大きく、綺麗な建物です。

夕食のお品書き。とても保養所とは思えません。
これで、１泊２日夕・朝食付き、レンタサイクルは無料で、１人、６０００円。
酒も進み、ビールの後は、長野のワイン、五一ワイン、フルボトル１本を飲み干しました。
信じられない料金。部屋も広く、お風呂も広く。

食事後は、酩酊状態で、相棒と卓球（ピンポンですね）ガチンコ勝負・・・完勝でした。

保養所のすぐ近くの池。
きれいです。

２日目：

自転車で、軽井沢散策。
この写真は、軽井沢の超名門ホテル・・・万平ホテル。
ジョン・レノンも何回も泊まっています。
そのホテルのテラスです。

このテラスで、恐る恐るアイスコーヒーを飲んだのですが、
すぐ後ろでは、小学１年生くらいの男の子が、ナイフとフォークを上手に使って、上品に両親と食事をしていました。
ムムム。


日帰り温泉。星野温泉・トンボの湯。
１３００円と、高いのですが、それだけに広い内湯。気持ちの良い露天風呂。
ここで、昼食を取ろうと思ったのですが、あまりの料金の高さにビックリして止めました。
それでも、順番待ちです。
代わりに、道の駅で、カツカレーを。


最後は、真田家ゆかりの上田城跡。
石垣くらいしか当時のものは、残っていません。
もっと、小さな城を想像していたのですが、思ったよりはるかに大きな城でした。

タイムトライアル・２日目 ＆ 今年の夏休みは？

今朝のタイムトライアル。
１００ｍバタフライと５０ｍフリーを選択。

１００ｍバタフライは、２分０５秒。
２分は切りたかったです。

５０ｍフリーは、４３秒（多分）。
これも、４０秒は切りたかった。

今日で、上期の朝練は終り。
再開は、８月１２日から。
しばらく、泳げません。

そして、今年の夏休み。

１０月に、８日間の旅行が控えているので簡単に。
明日・明後日と軽井沢へ行ってきます。
関東の梅雨も、明日で明けそう。

沼田から、日本ロマンチック街道（本場のロマンチック街道と姉妹街道）を通り、
草津へ、それから軽井沢へ入ります。

宿泊は、息子の会社の保養所（かなり、安く泊まれます）。
久し振りのドライブなので、楽しみ。


あとは、８月８日に日帰りで那須高原へドライブ予定。

タイムトライアル・1回目 ＆ ようやくゴーヤーが。

夏のタイムトライアル、1回目。
４００ｍフリー。
タイム：８分３２秒。

ワーストです。
昨年より、１４秒も落としてしまいました。

明日は、今のところ、１００ｍバタフライと５０ｍフリーを申し込む予定。

今年のゴーヤー、ようやく、実をつけ出しました
今年は、植えたのが遅かったため、仕方がないのですが。

でも、ようやくグリーンカーテンらしくなってきました。

土曜日は境＆昨日はハチの巣退治＆今日はタイヤ交換＆ドライブレコーダー。

土曜日はいつものように境へ。

のどかな風景です。
ＢＩＫＥ：３９．６ｋｍ。
ＳＷＩＭ：２．２ｋｍ。

家の壁にハチの巣が。
スズメバチではないので、スプレーを買ってきて自分で駆除。
大きくなる前に気づいて良かったです。

それでも、スプレーした途端、何匹かが猛ダッシュ。
一瞬、あせりました。


そして、今朝はＡＢ店でタイヤ交換。
丸５年経過。
細かなヒビが入ってきているので、そろそろ替え時だとスバルから言われていたので、
思い切って４本共代えました。
スバルより約１８０００円安くなったので、その分に足して、ドライブレコーダーも購入。

今朝の新聞に、ドライブレコーダーがあったおかげで、
信号無視ではないと証明が出来たとの記事があり、
買う決心がつきました。
万が一の時のお守り。

本日の朝練＆赤のマンデビラ、ようやく。

本日の朝練。

トータル：２０５０ｍ。
メイン：２００ｍ×４本（フリー、ブロークン。５０ｍ毎に５秒休み）。
プルブイを、交互に使用。

月末なので、短めです。
と、同時に今年上半期、最後の本格練習。

来週は、火・水ともタイムトライアル。
その後、朝練は、７月２９日～８月１０日まで、夏休みとなります。


勿体ぶって、なかなか咲かなかったマンデビラの赤がようやく咲きました。
白・ピンク・赤と３種類買って、白とピンクは、とっくに咲いたのですが、赤はようやく。
とにかく、蕾がついてから咲くまでが異常に長かったです。

撮り溜めたビデオ（映画）の中から、「12人の優しい日本人」。

三谷幸喜脚本の映画。
「12人の優しい日本人」
原作は、ヘンリー・フォンダ主演の「12人の怒れる男」。

陪審員の映画で、1部屋に12人の陪審員が入り、映画の舞台はそこだけです。
1991年の映画ということで、まだ日本には陪審員制度が無かった時代の映画です。

大して期待はしていなかったのですが、終わってみれば面白い映画でした。
さすがは、三谷幸喜です。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２３５０ｍ。
メイン：８００ｍフリー　ＨＥＥＥ　by　５０．
５０ｍをハード、１５０mをイージー、その繰り返し。

１６分ちょうど。・・・ちょっと悪いです。

今日も暑いのですが、梅雨明けはまだ？？
水不足は？？

本来でしたら、明日は英会話の日なのですが、８月は１８日の１回のみ。

本日の朝練＆最後の月下美人。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（フリー、8分30秒制限）

1本目は、7分40秒。
2本目は、プルブイ使用。
3本目は、フィン使用。




今年、3輪目の月下美人。
もう、花芽がついていないので、今シーズンの最後の月下美人です。
スマホで撮ったので、少々ピントが甘くなっています。

3回目になると、珍しくもないので、もうカメラも取りに行きません。
スマホでお手軽に。

蒸し蒸し。

今日は、温度はさほどでもないのですが、蒸しています。

朝、６時にウォーキングに行って、約５ｋｍ平坦な道を歩いてきたのですが、
日が差していないにも関わらず、もう汗びっしょり。

夕方になっても、同じ。
今夜もビールが美味そうです。

３連休。
さて、明日は何を。

境へ。

雨がちょっと心配でしたが、いつものように境へ、ＢＩＫＥ＆ＳＷＩＭ。


途中のヒマワリ。
最近、あまり見かけなくなったような気がします。

帰りの宇和田公園。
給水休憩。

静かです。
「静かさや　樹々に沁み入る蝉の声」
盗作です。
残念ながら、岩も無く、まだ蝉の声も弱弱しく。

本場の山寺には、及ぶべくもありません。

今日はあまり日差しも無く、真夏という雰囲気ではありませんでしたが、
先週のような暑さの時は、この公園に着くと本当に、ホッとします。