昨日の朝練＆今日の朝練。

昨日の朝練。
トータル：２０５０ｍ。
メイン：８００ｍフリー（１６分制限）
　　　　　　１５分５５秒でした。

今日の朝練。
トータル：１９５０ｍ。
メイン：（１００ｍ×４本）×２回
　　　　最初は、ＩＭとフリーを交互に。
　　　　２回目は、フリーのフォーム。

月末なので、短め。
学校が春休みなので、朝練が終わると同時に、
小学生の水泳教室が始まりました。
選手コース（と、思います。）

着替えてから、しばらく見学。

大人と、身のこなしが違います。
本当に魚が泳いでいるみたい。
ピチピチの泳ぎです。


今朝で、２０１６年度の泳ぎ納め。
次回は、４月４日から。

菜の花ロード

土曜日の菜の花ロード。
良い香りに包まれています。
蝶々も、香りにつられて、今年初登場。

桜は、まだ蕾。

ＢＩＫＥ：４０．７ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１５００ｍ。

今朝は、寒く久し振りの雪でしたが、すぐに止みました。
朝５時起きで、いつもの筋トレ＆ストレッチ。
そして、真水のシャワー。
それにしても、起きる時がつらいです。

３月最終週も、気持ち良くスタート！

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２４００ｍ。
メイン：２００ｍ×５本(フリー）

今日から当面、金曜も初級コースに。
これで、火曜日のみ中級で泳ぎ、水・金は初級となります。

中級だと、もう付いて行くのに精いっぱいで、
フォームの練習にならないので。

若かった時には、それでも良かったのですが、
（フォームをあまり気にしないでも記録は伸びた。）
この歳になってくると、ガンガン泳いでも、記録は伸びず、
むしろ、フォームに気を付けて泳ぐ方が、良いかと。

もう一つの理由は、金曜日の中級は若い人ばかりで、
メニュー自体には付いて行けるのですが、
メチャクチャ、差が付くこと。

本日の朝練 ＆ 歯医者。

本日の朝練。

トータル：２４００ｍ。
メイン：１０００ｍフリー

１０００ｍは、１９分４３秒・・・まあまあというところ。


歯の詰め物が取れたので、歯医者へ。
行く道筋の春の色。

一応、取れた詰め物を持って行ったら、
それを再利用。

最低、２回は通うかなと思ったら、１回だけで済みました。
ラッキー。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本(フリー、８分３０秒制限）

今朝は調子が良く、
最初の４００ｍは、久々の７分３０秒台。
７分３８秒で、泳げました。

残りの２本もまあまあ。

残念！ ＆ 楽しい飲み会。

土曜日のＬＤＳＳ、足が吊ってしまい、人生初の棄権となってしまいました。

１９００ｍ時点で、右足の脛の右側という変わったところを吊ってしまい、
痛みを我慢して、何とか２１００ｍまで泳いだのですが、
ついに痛みを我慢できず、無念のギブアップ。

調子が良かっただけに、本当に残念でした。
吊った原因は、大体、分かっているので、今後は気を付けます。

日曜日の夕方は、日帰り温泉で、朝練仲間の送別会。
♨で、ひと風呂浴びた後の一杯は格別です。

今年、大学を卒業して就職するＨ君。
就職すると、朝練に来れなくなるので。

全部で１５名。
随分と狭い部屋でしたが、それが逆に良く、
皆で盛り上がって、楽しいひと時でした。

ほとんどが、若い人でしたが（私は、上から２番目）、
たまには、若い人と飲むのも楽しいものです。

本日の朝練。

本日の朝練。

明日は大会の為、疲れがたまらないように、
今朝は、初級コースへ。

トータル：２４００ｍ。

メイン：（１００ｍ×５本）×２回。

　１本目はフォーム。２本目はスピード。

今朝は、ちょっと左腰に違和感もあった為、、
無理をしませんでした。

初級だと、スピード練習でも若干軽めに泳いでも
設定タイムに、間に合います。

本気で泳いだのは、最後の１本だけ。

さあ、明日は、３０００ｍの大会。
約１時間、泳ぎっぱなし。

今日は、英会話。

今日は、英会話教室。

いつも、２時間みっちりやるのですが、
次回になると、前回やったことをすっかり忘れています。

上達どころか、現状維持で必死。

今月は、もう１回、３月３０日に。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２３５０ｍ。
メイン：４００ｍ×２本（フリー、ブロークン）
　　　　　１００ｍ毎に、１０秒の休みを取る練習。

　　　　　まあまあだったと思います。


　最後のＳＷＩＭは、５０ｍ×４本（メドレー）だったのですが、
　最後のフリー、間違えて１００ｍも泳いでしまいました。

　　ついに、５０ｍでも距離を間違えるようになった？
　　それ故、トータルは、私だけ２４００ｍ。

　　コーチは、私が間違えたと思ったのではなく、
　　（泳ぎ足りなくて）わざと５０ｍ多く泳いだと思ったそうです。

　

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メイン：２００ｍ×６本（フリー、４分１０秒制限）。

今朝は、とにかく眠く眠く。
４時４０分に鳴り出した目覚ましが、憎らしく（？）なりました。

朝練に入っても、なかなか眼が醒めません。
頭は寝たまま、泳いでいます。

早くも、「春眠　暁を覚えず」。

でも、私だけではないようで、いつも火曜日は、参加者多いのですが、
今朝は、随分少なかったです。

きっと、起きられなかったのでしょう・・・勝手な解釈。