本日の朝練 ＆ 春が来た・・・ような。

本日の朝練。

トータル：２１５０ｍ。
メイン：４００ｍフリー×２本。

月末なので、引き続き短めなのですが、
泳いでいる時の疲れ方は、普段とあまり変わりません。
７００ｍくらい少ないのですが。

ただ、終わった後、疲労が抜ける時間が違うような気がします。
やはり、短い方が早く回復する感じ。

今日は、さながら春本番という感じ。
日差しもきつく、最高気温も１８℃の予想です。


でも、日曜日はひょっとしたら雪かもとの予報。
暖かいのは、今日までです。

本日の朝練。

本日の朝練。

月末と水曜日ということで、ダブルで軽め。
トータル：１９５０ｍ。

メイン：（１００ｍ×４本）×２回。

最初の４本は、個人メドレーとフリーを交互に。
残り４本は、フリーのフォーム重視。

今朝は、久し振りに、トライアスリートのＭさんが来ていました。
聞いてみると、今は、火・水・木と申し込んでいて、可能な日に来ているとのこと。
どうも、木曜日の参加が多くて、会わなかったようです。

今日も春のような天気。
花粉もいっぱい飛びそうです。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２３００ｍ。
月末なので短め。

メインは、１２００ｍフリー（２４分制限）

今日は、タイムを気にしないでゆっくり泳いで良いとコーチに言われ、
初めはゆっくりと出たのですが、途中から隣のコースのＫさん、Ｍさんが気になり、
時計を見るようになり、最後は２００ｍのロングスパートまでしてしまいました。
悲しい習性です。

ゆっくりと出た関係で最後までリズムに乗れず、タイムは２３分５０秒。



今日は一段と春のような陽気。

花粉症がひどくなる前に、シーツの洗濯をしようと思い（洗濯は私の仕事です。）、
朝練に行く前に１枚、戻ってきてから２枚。
計３枚、洗いました。

金曜日は孫のところへ。＆ 土曜日は自転車・水泳・温泉。

金曜日は孫の所へ。
２人とも、日に日に大きくなっていきます。

そして、土曜日は、２月１日以来のチャリで境のプールへ。
夜は、久し振りの温泉、「雅楽の湯」へ。

その後、夕食は併設のレストランで取ろうと思っていたのですが、
混雑の為、食べられず。

車で別のレストランへ行きました。
連れ合いは運転手なので飲めず、私だけおいしいビールを。

ようやく寒い冬も終りに近づいてきました。
今日は、いくらか春のきざしを感じます。

消費税のＵＰの前に、買い替えたい物がいろいろ。
電子レンジ、給湯器、居間のＬＥＤ。畳の表替。

働けど働けど、羽が生えたように、お金が出ていきそうです。

Ｄから始まる言葉 ＆ スコーピオン。

Ｄから始まる言葉。

今朝のラジオで聞いたのですが。

でも。
だって。
どうせ。

否定的な言葉ばかりですね。
自分の責任にせず、他に責任を転嫁する。

こんな言葉を出来るだけ使わないようにしたいと思います。


こちらは、新聞に載っていた体幹を鍛える運動・・・スコーピオン。
下のうつぶせの写真。
スコーピオンという名前も気に入りました。

早速、今朝の運動メニューに取り入れ。

ちなみに、現在の運動は、
月・・・室内バイク（３０分）、真向法、腹筋・背筋・腕立て伏せ・体幹を鍛える運動・ダンベル・バランスボール等。
　　　　大体、朝６時～８時頃まで。
　　　　その後、風呂で暖まり、出る前に真水のシャワーを。

火・・・水泳の朝練、朝６時～７時半。大体、２８００ｍ前後を泳ぎます。
水・・・同じく。朝練。
木・・・月曜と同じ運動。
金・・・朝練。
土・・・境のプールへ自転車で。往復約２時間半。＋　水泳、約２５００ｍくらい。
日・・・連れ合いとウォーキング。５ｋｍ前後。

用事が出来たり、天気が悪かったりで、なかなかこの通りにはいきませんが。

本日の朝練＆花粉症ひどくなる。

本日の朝練。
水曜なので短め。
トータル：２２５０ｍ。
メイン：８００ｍフリー（20分制限）

８００ｍは、１５分３０秒。
まあまあでした。


花粉症がひどくなってきました。
鼻水がズルズル。
季節は良くなっていくのに。
季節と反比例です。

今日から明日の雪の予報は消え、一安心。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（フリー、８分３０秒制限）

今日は割と調子良かったのですが、１本目の４００ｍ、距離を間違えて、
５０ｍ多く泳いでしまいました。

４００ｍに換算すると、多分、７分４０秒位。
先週、水曜日の４００ｍと比べ、３５秒縮めました。

間違えたため、２本目は休憩時間が無くなり、飲もうと思っていた
スポーツドリンクが飲めず、ヘロヘロ。
ですが、３本目は、又、戻すことが出来ました。

先週の土曜日、大雪にもかかわらず、朝練には４人も来ていたそうです。
さらに、土曜日に千葉で大会があったのですが、サンシャインからエントリーした
Ｓさん、Ｙさんの２人は、休まなかったとのこと。

どこまで凄いのか。
あきれるくらいです。

私のモットーは、「無理しない。楽しない。」
最近は、「無理しない」が優先です・・・これでは記録も伸びないか？？

ここは横手か新潟か？

これが埼玉とは？

２週続けての大雪。
信じられません。

しかも今回は水をたっぷり含んだとても重い雪。
雪かきも大変でした。

我が家は被害も。
スケートの羽生選手が金メダルを取ったあと、突然テレビが映らなくなりました。
翌朝、見たら、アンテナからのケーブルが見事にはずれて庭に垂れていました。
雪の重みで、はずれたようです。

早速、業者さんにＴＥＬしたのですが、土曜日は雪で無理。
日曜日は業者さんが来たのですが、強風で屋根に登れず。

結局、今日、ようやく接続出来ました。
テレビが見えない土日は、撮り溜めておいたビデオざんまい。

さすがに退屈になり、日曜午後は境のプールへ。


そして、今週もまさかの雪の予報です。
水曜か木曜。

もう、勘弁してくれ～～。

今日も雪 そして、夏の旅行の予定。

今日も雪。
子供なら喜ぶところでしょうが・・・。
全く厭になります。

昼間は降るとすぐに消えていたのですが、夕方になって積もってきました。
明日は雪かきしなければ。

雪のせいで、今朝の朝練は欠席。
（昨年、ちょっとの雪で車のＡＢＳが作動し、コントロール出来なくなったのが、トラウマになっています。
　それ以来、ちょっとの雪でも、もう運転はしません。）

明日も境のプールへ行くのは無理なよう。
泳げないとストレスが溜まります。

連れ合いは、もう夏の旅行の計画を立て始めました。
今年は、武田城を見て、播州赤穂経由、尾道＆しまなみ街道へ。

しまなみ街道は、レンタサイクルで全線走破の予定。
連れ合いには、今から体を鍛えておくよう、きつく申しつけてあります。
（前に行った時には、連れ合いは電動自転車を利用。・・・でも今回は、電動自転車は乗り捨てが出来ないので
　利用出来ません。自分の足で頑張るしか。）

ＪＲは、勿論、青春１８切符使用予定です。

あとは、もし、時間に余裕があれば竜野を観光するか。
寅さんの映画に出てきた街です・・・寅次郎夕焼け小焼け。
昭和の香りが残っている街。

昨日の朝練＆今日の朝練。

昨日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メイン：２００ｍ×６本（個人メドレーとフリーを交互に。４分４０秒制限）
個人メドレーは、大体、４分３０秒位。

今日の朝練。
トータル：２４００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（フリー）

今朝は調子が悪く、４００ｍは２本が８分を切れず、８分１５秒前後もかかりました。
ラスト１本は、必死になって、７分５０秒位。

明日は、車を６ケ月点検に持って行きます。