本日の朝練。
昨夜は、フレッシュタウンの花火大会。
写真左の白い点は、お月さまです。
家からすぐの場所です。
２０：３０～２１：００まで。
この花火大会の特色は、企業とか町ではなく、一自治会が主催ということです。
自治会主催ということで、大したことはないだろうと思っていたのですが、
昨年、見に行ってビックリ。
普通のりっばな花火大会。
ずっと、自治会として続けているうちに、
町が後援するようになり、又、待ちの企業が後援するようになって、
どんどん立派な花火大会になったのだと思います。
とにかく穴場の花火大会で、
昨夜も２０時過ぎに家を出て、
打ち上げ場所、ギリギリの進入禁止のロープが張ってある場所で鑑賞しました。
打ち上げの場所が見えます。
ほぼ真上なので、花火はすごい迫力。
最後には、首が痛くなりました。
写真左の白い点は、お月さまです。
家からすぐの場所です。
２０：３０～２１：００まで。
この花火大会の特色は、企業とか町ではなく、一自治会が主催ということです。
自治会主催ということで、大したことはないだろうと思っていたのですが、
昨年、見に行ってビックリ。
普通のりっばな花火大会。
ずっと、自治会として続けているうちに、
町が後援するようになり、又、待ちの企業が後援するようになって、
どんどん立派な花火大会になったのだと思います。
とにかく穴場の花火大会で、
昨夜も２０時過ぎに家を出て、
打ち上げ場所、ギリギリの進入禁止のロープが張ってある場所で鑑賞しました。
打ち上げの場所が見えます。
ほぼ真上なので、花火はすごい迫力。
最後には、首が痛くなりました。
土曜日は、７月７日以来のＢＩＫＥ。
猛暑日は自重していたら、約１ケ月半 空いてしまいました。
ＢＩＫＥ：４１．６ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。
でも、気持ちの良い風が吹き、湿度も少なく快適なサイクリング。
日曜日は、朝５時起きにて、５ＫＧの負荷ウォーキング：約６ｋｍ＋縄跳び：５０回×３回。
そして、日曜夜は新宿にて高校の友達４人で暑気払い。
午後４時から８時半まで４時間半・・・楽しいひととき。
次回の飲み会は１１月下旬。
今朝も５時起き。
少し股関節が痛いので、今日は足の運動は原則無し。
ストレッチ＋筋トレ。
真水のシャワーは、少し冷たかったです
猛暑日は自重していたら、約１ケ月半 空いてしまいました。
ＢＩＫＥ：４１．６ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。
でも、気持ちの良い風が吹き、湿度も少なく快適なサイクリング。
日曜日は、朝５時起きにて、５ＫＧの負荷ウォーキング：約６ｋｍ＋縄跳び：５０回×３回。
そして、日曜夜は新宿にて高校の友達４人で暑気払い。
午後４時から８時半まで４時間半・・・楽しいひととき。
次回の飲み会は１１月下旬。
今朝も５時起き。
少し股関節が痛いので、今日は足の運動は原則無し。
ストレッチ＋筋トレ。
真水のシャワーは、少し冷たかったです
今朝も、朝５時に起きて縄跳び。
今朝は少し増やし、６０回×３回。
そのほか、懸垂、スクワット、逆上がりｅｔｃ。
約１時間の運動。
ちょっと、縄跳びは、多すぎたようです。
なかなか、疲れがそのあと取れませんでした。
やはり、５０回×３回が現段階ではベストのようです。
その後は、英会話教室が１０：００～１２：００まで。
今朝は少し増やし、６０回×３回。
そのほか、懸垂、スクワット、逆上がりｅｔｃ。
約１時間の運動。
ちょっと、縄跳びは、多すぎたようです。
なかなか、疲れがそのあと取れませんでした。
やはり、５０回×３回が現段階ではベストのようです。
その後は、英会話教室が１０：００～１２：００まで。
本日の朝練。
お盆のため、参加者はやや少なめ。
大人の朝練が終わると、
夏休みのため、子供達の朝練が始まります。
明日は、７月１９日以来の杉戸町の英会話教室。
ほぼ、１ケ月空いてしまいました。
お盆のため、参加者はやや少なめ。
大人の朝練が終わると、
夏休みのため、子供達の朝練が始まります。
明日は、７月１９日以来の杉戸町の英会話教室。
ほぼ、１ケ月空いてしまいました。
