今朝は、朝練が休み。
なので、筋トレ＆ストレッチを。
５時～８時まで。
季節が戻ってしまい、
今朝の真水のシャワーは、真冬並みの寒さ。
ブルブルでしたが、浴びた後は、
例によって、ポカポカ。
明日は朝練あり。
なので、筋トレ＆ストレッチを。
５時～８時まで。
季節が戻ってしまい、
今朝の真水のシャワーは、真冬並みの寒さ。
ブルブルでしたが、浴びた後は、
例によって、ポカポカ。
明日は朝練あり。
昨日は、予報通り、季節外れの雪。
名残雪というには、降りすぎ。
車にはこんなに積もりました。
（この写真の後も、かなり積もって）
そして、今朝は、
洗面所の配水管が壊れて、水浸しに。
慌てて、ホームセンターへ部品を買いに。
サイズを測ってもらって、同じ大きさの物を。
近くに、大きなホームセンターがあると、
本当に助かります。
苦労しましたが、
何とか、取り付けＯＫ。
それにしても、
家が古くなってくると、
思わぬところが壊れます。
自分で直せるところは、良いのですが、
直せない場合は、それなりの費用が。
名残雪というには、降りすぎ。
車にはこんなに積もりました。
（この写真の後も、かなり積もって）
そして、今朝は、
洗面所の配水管が壊れて、水浸しに。
慌てて、ホームセンターへ部品を買いに。
サイズを測ってもらって、同じ大きさの物を。
近くに、大きなホームセンターがあると、
本当に助かります。
苦労しましたが、
何とか、取り付けＯＫ。
それにしても、
家が古くなってくると、
思わぬところが壊れます。
自分で直せるところは、良いのですが、
直せない場合は、それなりの費用が。
今朝は、振替を利用して朝練へ。
本当に久しぶりの土曜日の朝練でした。
昨年暮れの忘年会以来の人も。
大盛況で、私のコースには５名。
他のコースも、大体４名のようでした。
メインは、４００ｍフリー×２本。
案の定、途中からダンゴ常態に。
タイム：８分１０秒でしたが、途中でスピードを緩めたため、
通常だと、８分は切れていたと思います。
２本目は、ゆっくり。
ここのところ、４００ｍの泳ぎがいくらか良くなっています。
本当に久しぶりの土曜日の朝練でした。
昨年暮れの忘年会以来の人も。
大盛況で、私のコースには５名。他のコースも、大体４名のようでした。
メインは、４００ｍフリー×２本。
案の定、途中からダンゴ常態に。
タイム：８分１０秒でしたが、途中でスピードを緩めたため、
通常だと、８分は切れていたと思います。
２本目は、ゆっくり。
ここのところ、４００ｍの泳ぎがいくらか良くなっています。
本日の朝練。
メインは、
２００ｍフリー×４本
４本目は、ゆっくりで良いとのことで、
１本目：３分５７秒。
２本目：４分３秒。
３本目：４分ジャスト。
４本目：ゆっくり。
まあまあでした。
朝、６時から泳ぎ始めると、
だんだん太陽が昇ってきます。
クロールで、太陽側で呼吸をすると、
朝日が差し込んでくるのが、きれいに見えます。
何とも充実感がある瞬間。
朝練の醍醐味。
メインは、
２００ｍフリー×４本
４本目は、ゆっくりで良いとのことで、
１本目：３分５７秒。
２本目：４分３秒。
３本目：４分ジャスト。
４本目：ゆっくり。
まあまあでした。
朝、６時から泳ぎ始めると、
だんだん太陽が昇ってきます。
クロールで、太陽側で呼吸をすると、
朝日が差し込んでくるのが、きれいに見えます。
何とも充実感がある瞬間。
朝練の醍醐味。
今日は、快晴無風の、絶好のお花見日和。
そういうわけで、
西公園まで、お花見ウォーキング。
行く前に、街中で用事を済ませ、そのままウォーキングに。
お昼は、がってん寿司のランチ。
ここのランチは、本当にお得です。
１０巻で、８５０円（税別）
ネタの大きさが、ほかの回転寿司とは段違い。
ネタも、ほかより新鮮な気がします。
結果的に、ほかの回転すしより、安く。
歩数：約１３,０００歩。
距離：約９．５ｋｍ。
よく歩きました。
そういうわけで、
西公園まで、お花見ウォーキング。
行く前に、街中で用事を済ませ、そのままウォーキングに。
お昼は、がってん寿司のランチ。
ここのランチは、本当にお得です。
１０巻で、８５０円（税別）
ネタの大きさが、ほかの回転寿司とは段違い。
ネタも、ほかより新鮮な気がします。
結果的に、ほかの回転すしより、安く。
歩数：約１３,０００歩。
距離：約９．５ｋｍ。
よく歩きました。
本日の朝練。
今朝から、イージー週間。
８００ｍフリー： １６分３０秒。
もう少し、良いタイムかと思ったのですが・・・。
良い天気が続いています。
でも、少し暖かさに慣れてきた体には、
ちょっと温度が下がっても、寒く感じます。
昨夜は、いったん灯油を抜いたストーブに、
もう一度、灯油を入れました。
抜くのが少し早かったようです。
今朝から、イージー週間。
８００ｍフリー： １６分３０秒。
もう少し、良いタイムかと思ったのですが・・・。
良い天気が続いています。
でも、少し暖かさに慣れてきた体には、
ちょっと温度が下がっても、寒く感じます。
昨夜は、いったん灯油を抜いたストーブに、
もう一度、灯油を入れました。
抜くのが少し早かったようです。
本日の朝練。
メインの４００ｍフリー×３本。
１本目：７分５０秒。
久し振りに、８分を切る好タイムでした。
コロナウイルス対策で、
あちこちの公営プールが閉まっている中で、
朝練だけは、続いています。
朝練で、自分の一日のリズムが出来上がるような
そんな感じです。
メインの４００ｍフリー×３本。
１本目：７分５０秒。
久し振りに、８分を切る好タイムでした。
コロナウイルス対策で、
あちこちの公営プールが閉まっている中で、
朝練だけは、続いています。
朝練で、自分の一日のリズムが出来上がるような
そんな感じです。
月曜日、いつものように５時起き。
眠くて眠くて・・・春眠 暁を覚えず？
８時まで、筋トレ＆ストレッチ＆真水のシャワー。
スッキリと言いたいのですが、
花粉症がひどくなってきました。
くしゃみと鼻水がひどい。
くしゃみをすると、外まで聞こえると言われました。
マスクは、コロナでなくとも必需品。
幸い、花粉症用に買い置きがあったので、
何とか間に合っています。
眠くて眠くて・・・春眠 暁を覚えず？
８時まで、筋トレ＆ストレッチ＆真水のシャワー。
スッキリと言いたいのですが、
花粉症がひどくなってきました。
くしゃみと鼻水がひどい。
くしゃみをすると、外まで聞こえると言われました。
マスクは、コロナでなくとも必需品。
幸い、花粉症用に買い置きがあったので、
何とか間に合っています。
昨日・・・。
境のプールは閉館中ですが、
体をなまらせない為に、
ＢＩＫＥにて境へ。
ＢＩＫＥ：約３８ｋｍ。
プールの近くの公園で、豪華（？）ランチ。
おにぎり、パン、バナナ、暖かい緑のキツネうどん。
仕上げは、やはり暖かいカフェオーレ。
昨日はサイクリストも多かったのですが、
サイクリングロードでは、私より（多分）若い人に、
風よけにされました。
昨日はかなり、強風の南風。
私がスピードを落としても、抜いて行きません。
スピードを上げると、ピッタリうしろに付いてきます。
そのせいで、かなり、足にきました。
桜は、蕾から8分咲まで、さまざま。
日当たりの良いところは、早めのようです。
境のプールは閉館中ですが、
体をなまらせない為に、
ＢＩＫＥにて境へ。
ＢＩＫＥ：約３８ｋｍ。
プールの近くの公園で、豪華（？）ランチ。
おにぎり、パン、バナナ、暖かい緑のキツネうどん。
仕上げは、やはり暖かいカフェオーレ。
昨日はサイクリストも多かったのですが、
サイクリングロードでは、私より（多分）若い人に、
風よけにされました。
昨日はかなり、強風の南風。
私がスピードを落としても、抜いて行きません。
スピードを上げると、ピッタリうしろに付いてきます。
そのせいで、かなり、足にきました。
桜は、蕾から8分咲まで、さまざま。
日当たりの良いところは、早めのようです。
昨日は、１７：００～２０：００まで、
２回目のフードパントリー。
約４０世帯の方が、訪れました。
今回は、コロナウイルス対策ということで、
出来るだけ、接触の機会を少なくして、実施。
県、町、ＮＰＯ法人のほか、
個人で、食材や文具を寄付してくれる方も、増えてきました。
次回は、５月１５日（金）を予定。
そして、今朝の朝練。
祭日ということもあり、人数は多めでした。
今朝も、まあまあの泳ぎ。
ディセンディング・・・タイムを上げていく練習。
２回とも、ラストの１本は、約１分５０秒。
２回目のフードパントリー。
約４０世帯の方が、訪れました。
今回は、コロナウイルス対策ということで、
出来るだけ、接触の機会を少なくして、実施。
県、町、ＮＰＯ法人のほか、
個人で、食材や文具を寄付してくれる方も、増えてきました。
次回は、５月１５日（金）を予定。
そして、今朝の朝練。
祭日ということもあり、人数は多めでした。
今朝も、まあまあの泳ぎ。
ディセンディング・・・タイムを上げていく練習。
２回とも、ラストの１本は、約１分５０秒。