今日は、英会話教室 ＆ 明日は、サムライ展。

今日は、英会話教室。
いつものように、１０：００～１２：００まで。

今日は、先生の提案で、初めて英語での連想ゲーム。
面白かったです。

そして、明日はサムライ展。


両国の江戸博物館にて。

つい最近まで、このサムライ展を知りませんでした。
先週末、新聞に、「いよいよ、11月4日まで」と載っていて、初めて知りました。
主に、江戸時代のサムライの日常を展示してあるようです。

65歳以上は半額・・・助かります。

本日の朝練 ＆ フードバンク・フードパントリーの話。

本日の朝練。

メインは、２００ｍフリー×4本。

1本目は、距離を間違えてしまいました・・・１５０ｍ。
なので、最後の4本目を２５０ｍ泳いで、帳尻を合わせました。

最後の1本は、ゆっくりで良いとのことで、
3本のみ、一生懸命。
それでも、大体、各4分ジャスト。


午後からは、フードバンク・フードパントリーに関する講演会に、出席。

食べ物に困っている家庭に、企業等から集めた余剰の食料品を配布する話です。
（ただし、期限切れの食料品は扱いません）

杉戸町でも、いよいよ来年の1月から立ち上げ。
食料品の仕分け　及び　配布とのことで、
私でも、出来そうなボランティア活動。

協力するつもりです。

本日の朝練 ＆ 銀河の衝突。

本日の朝練。

今週は、月末のイージー週間。
いつもの練習に比べると、かなり楽です。
トータルでも、１８００ｍ・・・２０００ｍを切っています。

続いて、ハッブル宇宙望遠鏡が捉えた　銀河の衝突の写真。


地球から、7億４００万光年先の銀河です。
完全に合体するまで、約１０億年～２０億年かかるとのこと。
と言うことは、まだ現時点で完全には合体していないということですね。

その頃には、まだ人類は生き残っているのでしょうか？

そして、いつの日か、銀河系とアンドロメダ星雲が衝突した時にも
　（衝突するのは、確実のようです。）
別の異星人が、その様子を写真に捉えるのでしょうか？


ハヤブサ２は、ミッションをほぼ完璧に終了。
いよいよ、地球への帰還に入ります。

今日の運動 ＆ 昨日の 投票がてらウォーキング。

今日の運動。
月曜の運動は、2週間ぶり。

いつものように、筋トレ・ストレッチ・真水のシャワー。
5時～8時まで。

真水のシャワー、だいぶ水が冷たくなってきました。
でも、冷たければ冷たいほど、浴び終わった後は、
体の芯から、ポカポカ。

「真水のシャワー」　友達にも勧めているのですが、
誰も、やりたがりません。

昨日は、投票がてらウォーキング（ウォーキングがてら投票？）。

自宅～中央公民館にて投票～清治橋～東武動物公園駅～自宅。
午後3時半ころ～約４．３ｋｍ。

コースの途中、宮代町立東小学校。
昔は、百間（もんま）小学校・川島分校だったそうな。
歴史のありそうな建物でした。

その東小学校の歴史。

東武動物公園駅。



久しぶりのウォーキングでした。

本日の境＆ 江戸川・利根川、再び増水。

本日の境。
気持ちの良い天気でした。

ＢＩＫＥ：４０ｋｍ。
ＳＷＩＭ：　１．６ｋｍ。

先週は、ロングのサイクルパンツで行ったところ、帰りが暑かったので、
今日は、７分丈のサイクルパンツに・・・正解でした。
行きは、多少寒いのですが、帰りはちょうど良く。

途中、通過する江戸川と利根川。
台風１９号の増水は、いったん引いたのですが、
昨夜の大雨で、再び、河川敷まで増水。

これは江戸川。



続いて、利根川。


おまけ。
富士山の初雪。
これは、行きに利根川の土手から撮ったのですが、今日は、珍しく帰りも見えていました。

本日の朝練 ＆ 来年のカレンダー。

本日の朝練。

メインのスイムは、
４００ｍフリー×２本。

今朝は人数少なく、私は、１人で１コースだったため、
のんびりと泳ぎすぎたようです。

ひどいタイムでした。
１本目：８分１２秒。

先日の、１０００ｍフリーの４００ｍ時点のタイムは、
８分ちょうどでしたから、それよりも１２秒も遅く。

そして、来年のカレンダー。
居間に飾るものです。


近くのホームセンターで買ってきました。
ここ数年は、海外の世界遺産のカレンダーだったのですが、
今年は、良いものが無く、
日本の鉄道写真にしました。

良い写真が、いっぱいあります。

特に、この表紙の写真。
後方は、北アルプスの剣岳。
この写真が、決め手でした。

もう少しで遭難寸前の山登りだったところです。
道を間違えて、雪渓の上でビバークせざるを得なくなり、
その時の寒さで、肺が少しおかしくなりました。

そのせいで、２週間後の海外出張に行けず、
上司から怒られました。

ついでに、来年の手帳もゲット。
「仕事していないのに、手帳が必要なの？」　とも言われるのですが、
どうも、スマホのスケジュール表は使いにくくて。
・・・アナログ人間です。

月曜、サボッた分を半分、取り返し。

今朝は、今週の月曜日にサボッた筋トレ・ストレッチのうち、
半分のストレッチを、6時半から7時半まで。
約1時間。

実は、月曜日に、
カミさんが友達からもらった手作りのチャーシュー。
あまりに美味しかったので、ついつい、食べすぎてしまいました。

月曜の夜から、胃が消化不良を起こし、
食欲が湧きません。
　（それでも、朝練のタイムは良かったので不思議？）
火曜日の朝練は、欠席しようかと思ったほど。

運動も、朝練以外は、全くやる気が起きず。

ようやく、今朝になって、少しやる気が出てきたので、ストレッチのみしました。

ご飯（白米）を食べたのも、今週になって今朝が初めて。
ようやく、フル稼働出来そうです。

教訓。
　「食べすぎと、早食いは厳禁！！」

本日の朝練。

本日の朝練。


今日のメインは、
　　（１００ｍフリー×4本）×2回。

4本の中で、だんだん、タイムを上げていく練習です。
1回目は、ちょっとのんびりと泳ぎすぎて、
ラストの１００ｍが、1分52秒。

2回目は、ちょっとだけ頑張って、
ラストの１００ｍは、1分45秒・・・好タイム。

ですが、一緒に泳いだ高校生は、1分35秒。
10秒もの差をつけられました。

いよいよ、12月のＬＤＳＳ（長距離専門の水泳大会）・東京大会まで２ケ月を切りました。
今回は、３０００ｍ自由形にエントリー。

１時間、泳ぎっぱなしの種目です。
今の好調を維持して、
７０歳代の１位を目指したいと思います。

本日の朝練 ＆ クマさんの話・・・続き。

本日の朝練。

祭日の為、振替の人が多く、大盛況。

私のコースも、４名。

メインは、１０００ｍ自由形。
タイム：２０分１２秒。

今の状態としては、上出来。
６００ｍ位までは、５０ｍ１分を維持していたのですが、
それ以降、バテてきて、１２秒オーバー。

そして、クマさんの話・・・続き。

先日、書いた上松町のクマの話ですが、
現れたのは、１０月１日、午後１：５０分ごろ。
まさに、真昼間に現れました。

やはり、幼獣とのことで、親とはぐれたか、親にアクシデントがあったのか？
かわいそうな話でした。

更に、調べてみると、
昨年９月２５日、私の実家から、歩いてすぐの上松小学校にも現れたそうです。
こちらは成獣。
小学校以外に公民館もあり、通常、クマが出てくるような場所ではありません。

更に、今年、別途７月と９月に、市街地ではありませんが、２件の目撃情報。

私の田舎に限らず、日本各地でも、随分と目撃情報が増えているようです。

桜、散る ＆ 本日のサボリ。

桜、散る。

１ケ月にわたって、楽しませてくれた日本のラグビーチーム。
桜のジャージーは、大善戦でした。

ラグビーと言えば、
正月の大学ラグビーを、ＴＶ観戦するくらいでしたが、
今回のワールドカップは、本当に面白い。
日本以外のチームの試合も随分と、ＴＶ観戦しました。

前の日に、オールブラックスの試合をテレビで見ましたが、
アイルランドを子供扱いみたいな感じ。

そして、南アフリカ。
この２チームは、他チームを断然、引き離していると思います。

日本も、この２チーム以外でしたら、仮に対戦したとしても、勝てたのではないかと。
決勝まで、まだまだ、楽しみなカードが続きます。

そして、今日のサボリ。

月曜は、筋トレ＆ストレッチの日なのですが、
昨日のＢＩＫＥの疲れが抜けず、今日は休養日に。
やはり、ＢＩＫＥとの間に、中１日無いと疲労が回復しません。

今日は、掃除のついでに、
扇風機をしまいました。

仕舞ったのが４台。
その他、掃除のみが２台（脱衣所の扇風機and洗濯物を乾かす為の１台）