昨日は、久し振りのウォーキング。
朝6時から、古利根川沿いを約1時間。
7780歩。 ５．５９ｋｍ。 １：０４。
途中で見つけた、ひょうたん。
朝6時から、古利根川沿いを約1時間。
7780歩。 ５．５９ｋｍ。 １：０４。
途中で見つけた、ひょうたん。
昨日のBIKEは、いつもの宇和田公園まで。
やはり猛暑を避けて、午前中に。
距離：２５．７ｋｍ。
時間：1：45分。
稲刈りが始まりました。
この地域は、ほとんどが早稲。
8月下旬には、稲刈りが始まります。
（後方は、圏央道）
宇和田公園での給水場所。
夜は、2年ぶりのフレッシュタウンの花火（大会）。
我が家の2階から良く見えました。
やはり猛暑を避けて、午前中に。
距離：２５．７ｋｍ。
時間：1：45分。
稲刈りが始まりました。
この地域は、ほとんどが早稲。
8月下旬には、稲刈りが始まります。
（後方は、圏央道）
宇和田公園での給水場所。
夜は、2年ぶりのフレッシュタウンの花火（大会）。
我が家の2階から良く見えました。
昨日の朝練。
本日の朝練。
今まで、朝練に行く前には、
「餅１ケとバナナ１本」を食べてから行ったのですが、
餅は、急いで食べると喉につかえる心配があるので、
昨日は、バナナ1本と、ウィダーインゼリー。
今朝は、ウィダーインゼリーのみにて、試してみました。
今朝はウイダーインゼリーのみだったのですが、
腹が減って腹が減って・・・。
やはり、バナナとウイダーインゼリーとの組み合わせが良いようです。
餅を食べないことによって、
朝も、もう少し寝ていられます・・・一石二鳥。
本日の朝練。
今まで、朝練に行く前には、
「餅１ケとバナナ１本」を食べてから行ったのですが、
餅は、急いで食べると喉につかえる心配があるので、
昨日は、バナナ1本と、ウィダーインゼリー。
今朝は、ウィダーインゼリーのみにて、試してみました。
今朝はウイダーインゼリーのみだったのですが、
腹が減って腹が減って・・・。
やはり、バナナとウイダーインゼリーとの組み合わせが良いようです。
餅を食べないことによって、
朝も、もう少し寝ていられます・・・一石二鳥。
昨日の朝練。
本日の朝練。（メニューを持ってくるのを忘れてしまいました。）
今日から、イージー週間。
通常（約2,400m～2500ｍ）より、６００ｍ程短くなります。
トータルで、１８５０ｍ。
メインのスイムは、
１００ｍフリー×4本（フォーム）
１００ｍフリー×4本（ディセンディング・・タイムを上げていく練習）
高校野球選手権・長野県代表の松商学園は、3回戦で、明徳義塾に０－２で、敗退。
久し振りの初戦突破でしたが、残念。（2回戦は不戦勝）
本日の朝練。（メニューを持ってくるのを忘れてしまいました。）
今日から、イージー週間。
通常（約2,400m～2500ｍ）より、６００ｍ程短くなります。
トータルで、１８５０ｍ。
メインのスイムは、
１００ｍフリー×4本（フォーム）
１００ｍフリー×4本（ディセンディング・・タイムを上げていく練習）
高校野球選手権・長野県代表の松商学園は、3回戦で、明徳義塾に０－２で、敗退。
久し振りの初戦突破でしたが、残念。（2回戦は不戦勝）
昨日の午後は、ワクチン接種会場（杉戸図書館）にて、
我々の活動を知ってもらい、余剰食糧の寄付をお願いするボランティア活動を、
町とのコラボで、実施。
ワクチン接種を終えて、出てきた方にパンフレットを配りました。
外なので、暑い！！
日陰なのですが、きつすぎるので、30分ごとに交代して。
中には、「お金での援助でも構わないか？」との質問も・・・大歓迎です。
何しろ、ボランティアの年会費、＠1000円で運営しているビンボー団体です。
テレビ局も新聞社も取材に来ました。
そして、今朝はいつもの筋トレ・ストレッチ。
朝5時から8時まで。
我々の活動を知ってもらい、余剰食糧の寄付をお願いするボランティア活動を、
町とのコラボで、実施。
ワクチン接種を終えて、出てきた方にパンフレットを配りました。
外なので、暑い！！
日陰なのですが、きつすぎるので、30分ごとに交代して。
中には、「お金での援助でも構わないか？」との質問も・・・大歓迎です。
何しろ、ボランティアの年会費、＠1000円で運営しているビンボー団体です。
テレビ局も新聞社も取材に来ました。
そして、今朝はいつもの筋トレ・ストレッチ。
朝5時から8時まで。
今日は、BIKEで久し振りに境の道の駅へ。
距離：３０．７１ｋｍ。
時間：２：０５（この時間は、実際にBIKEを漕いでいる時間です。休憩時間は含みません）
沖縄の黒糖を買いに・・・沖縄のアンテナショップが入っています。
前に買った時は、多良間島の黒糖でしたが、
今回は、波照間島の黒糖が置いてありました。
買いに行く時には、いつも自転車。
ちょうど良い距離。
道の駅の写真。
この建物は、隈研吾さんの設計です。
道の駅での買い物。
黒糖は4袋。
ほかに、大好きな「黒糖ミント」を1袋。
距離：３０．７１ｋｍ。
時間：２：０５（この時間は、実際にBIKEを漕いでいる時間です。休憩時間は含みません）
沖縄の黒糖を買いに・・・沖縄のアンテナショップが入っています。
前に買った時は、多良間島の黒糖でしたが、
今回は、波照間島の黒糖が置いてありました。
買いに行く時には、いつも自転車。
ちょうど良い距離。
道の駅の写真。
この建物は、隈研吾さんの設計です。
道の駅での買い物。
黒糖は4袋。
ほかに、大好きな「黒糖ミント」を1袋。
昨日は英会話。
ウォーキングをあまりやらないため、
いつも公民館まで歩いて行くのですが、
（片道約１．２ｋｍ）
昨日の暑さは応えました。
長雨で低温が続き、
せっかく夏の暑さに慣れた体も、元に戻ってしまいました。
帰りは堪らず、日傘を。・・・随分と暑さが違います。
そして、本日の朝練。
調子は良かったのですが、
メインのスイム（２００ｍフリー×5本、ブロークン）の4本目、
足の脛が、吊ってしまいました。
最後まで、回復せず。
ウォーキングをあまりやらないため、
いつも公民館まで歩いて行くのですが、
（片道約１．２ｋｍ）
昨日の暑さは応えました。
長雨で低温が続き、
せっかく夏の暑さに慣れた体も、元に戻ってしまいました。
帰りは堪らず、日傘を。・・・随分と暑さが違います。
そして、本日の朝練。
調子は良かったのですが、
メインのスイム（２００ｍフリー×5本、ブロークン）の4本目、
足の脛が、吊ってしまいました。
最後まで、回復せず。
昨日の朝練。
今日は午後から、ボランティア会議。
次回の食糧配布に向けて。
今度の日曜日、杉戸図書館入口にて、
町と協力して、フードパントリーのブースを出すことになりました。
13：30～16：30頃まで。
希望者にパンフを渡します。
図書館への来訪者とワクチンの接種者対象に、
フードパントリーのパンフレットを渡します。
今日は午後から、ボランティア会議。
次回の食糧配布に向けて。
今度の日曜日、杉戸図書館入口にて、
町と協力して、フードパントリーのブースを出すことになりました。
13：30～16：30頃まで。
希望者にパンフを渡します。
図書館への来訪者とワクチンの接種者対象に、
フードパントリーのパンフレットを渡します。
昨日の朝練・今日の朝練。
おまけ。
軽井沢に行って、トレッキングをして来た時に見てきた、
日本水泳陣が、準高地合宿をしたプール。
峠の頂上にあります。
標高約１６５０ｍ。
５０ｍ×8コース、深さ２ｍ。
見学したかったのですが、
2週間以内のＰＣＲ検査、もしくは陰性証明書が無いと、ダメとのことで、
外観のみ。
おまけ。
軽井沢に行って、トレッキングをして来た時に見てきた、
日本水泳陣が、準高地合宿をしたプール。
峠の頂上にあります。
標高約１６５０ｍ。
５０ｍ×8コース、深さ２ｍ。
見学したかったのですが、
2週間以内のＰＣＲ検査、もしくは陰性証明書が無いと、ダメとのことで、
外観のみ。
通っているプールの長い夏休み期間も昨日で終わり、
本日より、朝練再開！
久し振りに、4時40分起き。
久し振りにも関わらず、
今日のメニューは通常メニュー。
しっかりと、２５００ｍ泳いで来ました。
朝練も、今年で15年目。
すっかり、下り坂となっていますが、
継続は力なり。
でも、自転車は約30年続いています。
本日より、朝練再開！
久し振りに、4時40分起き。
久し振りにも関わらず、
今日のメニューは通常メニュー。
しっかりと、２５００ｍ泳いで来ました。
朝練も、今年で15年目。
すっかり、下り坂となっていますが、
継続は力なり。
でも、自転車は約30年続いています。