本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２１５０ｍ。

メイン：８００ｍ。

今朝で、イージー週間も終り。
明日は、スイミングスクールは、休日となります。
それにしても、今朝は眠かったです。

私の泳いだコースにも、ＳＷＩＭの途中で入ってきた人が。
寝坊してしまったそうな。

ドリルとかキックの途中というのは、珍しくは無いのですが、
さすがに、ＳＷＩＭの途中というのは、珍しいです。
練習も半分以上、終わっています。

金・土と田舎へ。

先週の金・土曜は、義姉の４９日法要の為、田舎へ。
天候にも恵まれ、素晴らしい駒ケ岳が。

孫たちが、日月と遊びに来たため、連れ合いが慌てて出した雛人形。

それにしても、孫と遊ぶのは疲れます。
「来て良し、帰って良し」と言うのは、本当です。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２２００ｍ。
メイン：２００ｍ×４本（４分１０秒制限）

月末なので、軽メニュー。

ですが、２００ｍを４分１０秒と言うことは、気が抜けません。
１００ｍを２分で泳いで、ようやく１０秒の休み。

大体、１５秒～２０秒は取れたと思います。
　（４本目は、「タイムを気にせず、ゆっくりと」とのコーチの指示でしたので、
　　その分は楽でした。・・・実質、３本。）

土曜日は、義姉の４９日。
朝、出発だと間に合わないので、明日、「あずさ」で。

それにしても、３５％引き（特急券・乗車券とも）の切符は、本当に助かります。（往復とも）

本日の朝練。

今日は水曜。
初級コースの日。

何故、水曜は初級コースに入っているかと言うと、
週３回の朝練を全て中級にすると、体が持たないから。

そういう訳で、軽めの２３５０ｍ。
メイン：（１００ｍ×４本）×２回。

　　　　１本目は、フォーム。
　　　　２本目は、タイムを上げていく練習。
　　　　大体、５秒づつ上げていき、最後は１分４３秒にて終り。

これが中級になると、このメインの練習を、もう１回繰り返します。
ですので、トータルでは、２７５０ｍ。

でも、距離より、やはり制限時間の違いが大きいです。
初級だと、各種目、割と余裕があります。

次の金曜日の朝練は、用事があって出れないので、
明日、振替で泳ぐことにしました・・これは中級コースにて。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。

メイン：１２００ｍフリー、２４分制限。
久し振りに、２３分４０秒台で泳げました。
２３分４５秒。

今朝は、いつもの火曜日の賑わいが無く、人数は少なめ。
１コース２名で泳げました。

寝る前、お風呂を出てから、約１５分のストレッチをするようになってから、
腰の状態は、すごく良くなりました。
朝練のメニューも、ほぼメニュー通りこなせるようになってます。

土曜日は「沈黙」＆日曜は強風の中・・＆今朝はいつもの。

土曜日は、映画「沈黙」

重い映画です。
長さも、約３時間。

信仰とは何か、神とは何か、
踏み絵を踏んだだけで、棄教となるのか。

素人考えでは、「踏み絵」は、権力者側が作ったまがい物なので、
いくら、キリストの絵が描かれていても、踏んで構わないと思うのですが。

心は変わらない訳ですから、命を賭けて、踏み絵を拒否することは無いと思うのですが。




そして、日曜は超強風の中を、境までＢＩＫＥ。
　　（プールは定期点検中で泳げないのに。）

前日の深夜、雪が降り、少し残っています。

利根川の橋の上は、ＢＩＫＥに乗っていると風にあおられて危ないので、
長～い橋の上を、押して歩きました。
多分、風速１０ｍ近く。

約２５年やっていて、２回目です。
ずっと昔、木枯らし１号の中を境まで行った時以来の自転車押し。

で、今朝はいつもの。
朝５時起きにて、８時まで筋トレ＆ストレッチ。
その後、真水のシャワー。

今週も爽快。

本日の朝練 ＆ 雛人形。

本日の朝練。

トータル：２６００ｍ。
メイン：２００ｍ×５本（個人メドレー・ブロークンとフリーを交互に）
　　　　５分制限。

　　　　個人メドレーは、５０ｍ毎に５秒の休みを取って。
　　　　フリーは、休み無しで２００ｍ。
　　　　　
　　　　フリーは、ある程度休めるのですが、
　　　　個人メドレーは、５分制限だと２０秒くらいの休みでした。


プールの入口に、手作りのお雛様。

朝練が始まる６時には、空もうっすらと明るくなってきており、春近しを感じさせます。

明日は、境のプールが点検で休みなので、近くのイオンモール映画館へ、
「沈黙」を見に行く予定・・・長い映画、１７０分です。

ネットで予約しようとしたら、ガラガラなので止めました。

「沈黙」・・遠藤周作。
若い頃に読んだのですが、全く筋を覚えていません。

本日の朝練。

本日の朝練。

水曜なので軽め。
トータル：２３５０ｍ。
メイン：８００ｍフリー（ＨＥＥＥ　ｂｙ５０）
　　　　　　　　　　　　ハードを５０ｍ、イージーを１５０ｍ。
　　　　　　　　　　　　それを繰り返す。

ジャスト１６分でした。


血管年齢を測れるところをさがしているのですが、
なかなか、見つかりません。

２０１３年に測った時は、４０歳（実年齢：６４歳）。
素晴らしい数値でした。


果たして、今はどうなっているのか？

イオンとか山田電機で、２００円で測れる機械を置いてあるらしいのですが、
どうも、家の近くの店には置いていないようです。


病院にも聞いてみましたが、それだけでは出来ないと。


さあ、明日は英会話教室。
クイズも考えました。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：４００ｍフリー（Ｂｒｏｋｅｎ）×３本・・９分制限。

１００ｍ毎に１０秒の休み、それを４回繰り返して、４００ｍ。・・・それを３本。
２本だと大したことはないのですが、３回となるとさすがにきついです。


今朝も人数多く、私のコースは、３名。
４名のコースもありました。

春３色 ＆ 今朝は、何時（いつ）もの。

土曜日は、ＢＩＫＥ＆ＳＷＩＭ。
ＢＩＫＥ：４１．２ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．５ｋｍ。

出発が遅くなったため、泳ぎは短く。

そして、春の色・３色。

関宿城の梅。

もう少しで、濃いピンクの花が。

このあたりで、いつも１番早い菜の花。

今朝は、５時１０分起きにて、
いつもの運動。２時間３０分。

室内バイク：６ｋｍの後、筋トレ＆ストレッチ。
真水のシャワー。

今週も、スッキリと始まりました。