山の写真集 北アルプス

本日の写真は、大天井岳頂上直下の大天井小屋です。

手前が頂上への道。奥へが常念岳への縦走路。
頂上からは、槍ヶ岳が真正面に見えます。

明日は朝練が休みの為、今日の午前中は境のプールへ。
境のプールにも、常連が何人かいます。

中には、毎日、泳ぎに来ている人も。（月曜日は休館ですが）
平日はやはり、私と同じくらいの歳か、上の人が多いです。

今日は居間のカーペットが配達予定。
今までのカーペットの床面がボロボロになったので、先週、買いました。

住宅ローンも年金の支払いも終わり、そんなにお金が出て行くところは無いはずなのですが、
その代り、あちこちが耐用年数が過ぎて結局、買い換えでお金が掛ります。

この後は、私の仕事部屋のクーラーも買い換えですし、何と言っても買い換えの大物は
車です。

まだまだ連れ合い共々、働かなければなりません。

山の写真集 北アルプス

今日の写真は、燕岳から大天井岳への縦走路です。
登山者の姿も見えるでしょうか。

久し振りの良い天気になりました。
朝のジョギングも気持ち良く。

夜が明けるのが遅くなったため、今朝は５時起き。
色々な人に出会いますが、年間通じて会う人となると、数人に絞られます。
夏は多かったのですが、ここへきてだいぶ減ってきました。
時間を変えているのか、それとも止めたのか。

いつも公園にきているお爺さん（お爺さんと言っていいのかどうか）は、とても元気です。
毎朝、黙々と岩を使って階段のぼりをしています。
雨が降っても、来て雨のかからないところで運動をしています。

駅の階段は、２段上りしても息は切れないとのこと。
すごいですね。
ゴルフが趣味で、その為に運動しているようです。

やはり、明確な目的を持ってやっていると長続きするんですね。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。
メインのスイム：１２００ｍ（２４分）

久し振りのロングでしたが、ギリギリセーフの２３分５４秒。
ベストより、１分以上遅れています。

まあ、でも今の状態ではこんなものでしょう。
取りあえずは、プルブイを使わなくて済みましたし、全部クイックターンで廻れましたので。

昨日、インターネットで連れ合いの登山用雨具を注文したら、早い！！
もう、今日の午前中に着きました。
こんなに早いのは初めてです。

日曜日に、モラージュ菖蒲のスポーツ店に雨具を買いに行ったのですが、気にいった雨具に、
ちょうど良いサイズが無く。
結果として、インターネットの楽天で注文したのですが、早くて安くて（２０００円近く安い）
まるで吉野家の牛丼のようです。

そう言えば、今日は出掛ける用事があったので、お昼は吉野家の牛丼にしようと思い、
行ったところ、駐車場は満杯。近くに停められる所も無く。・・・あきらめました。

やっと夕方になって、雨も止み、気持ち良く晴れてきました。

谷川岳登山 立ち寄り湯

今日の写真は、登山の帰りに寄った立ち寄り湯です。

谷川温泉の町営・湯テルメ谷川。
入浴料は、５５０円。・・・安いです。

渓谷沿いに大きな露天風呂があり、素晴らしい環境でした。
ただし、ただ一つ、欠点が。

私はぬる湯が好きなのですが、それでも湯温が低い。
いつまで入っていてもなかなか暖まらず。
これからの寒い時期は、不向きかも。

内湯は、３種の温泉があったのですが、やはりぬるめでした。


急に寒くなりました。
外は冷たい雨が降っています。
それで、今朝は、朝風呂に入った後、室内でじっくり、１時間弱かけてストレッチング。

それでも昨日の朝は、素晴らしい天気でした。
ジョギングでかく汗もちょうど良く。

連れ合いも一緒に行くと言っていたのですが、５時半に起こすと、眠そうな顔で、
「今日は止めとく」。

結局、１人で行ったのですが、いつもより３０分遅いと、公園で会う顔も違います。
鉄棒は、握る時にちょっと冷たくなってきました。
今週は手袋が必要かもしれません。

本日の朝練

本日の朝練、トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは２００ｍ×６本（１本、４分１０秒以内）
同じタイムで泳ぎきることが目的です。

一応、タイムは、４分に設定して泳ぎました。
大体、６本共、３分５８秒くらいで泳げたと思います。

今日は、本当に久しぶりに、メニューを変えず、プルブイの助けも借りず、泳ぐことが
出来ました。
（８月２日に腰を痛めて以来のことです。）

相変わらず、朝、起きた時はひどいのですが、ここ２、３日は、日中はほとんど腰痛の
意識が無く、過せるようになりました。
パソコンに向かっている時も、コルセットはしなくても済むようになりました。

もっとも、良くなりかけが逆に言うと一番危ないので気を付けないと。

明日は、３４回目の結婚記念日です。

谷川岳登山 ２

この写真は、登山中に撮ったナナカマドの写真です。
（悪天候の為、ほとんど写真は撮れませんでした。貴重な写真です。
　右側に登山道があるのですが、分かるでしょうか。）


秋近しという感じですね。
谷川岳は、雪の訪れも早く１０月には雪が降ります。

昔の話ですが、連れ合いと１０月２１日に登った時、登っている途中は雨だったのですが、
頂上付近は猛吹雪となり、何も見えず、帰路を間違えて仙の倉山への縦走コースに入ったことが
あります。（ロスタイム：５０分）

途中で、気がつきましたが晴れていれば下にロープウェイの駅が見え、全く間違えるような
道ではないのですが、悪天候の時には充分注意したいものです。
（現在は、小屋の周辺は整備されていて、間違う危険はほとんどありません。）


私のザックは昔のザックの為、レインカバーが着いていなくて、たまたま１００円均一で見つけた物を使っていましたが、やはり不便で、それで先日、
スポーツ店に行って日帰り用のザックを買ってきました。（少し大型、３２ℓです。）

４８００円の安いザックですが、底にレインカバーが収納されており、強風でも
飛ばないように縫い付けてありました。
これなら安心です。

若い時からやっているため、登山道具は古い物が多く、一番古い物は１９７１年に買った
アタックザックです。（３９年前）・・・さすがに最近はほとんど使っていません。
次に、コッヘルが１９７２年。・・・これはまだ使用中。
シュラフ・ツェルトも１９７２年。・・・今でも使っています。
ピッケルは１９７４年・・・当時のお金で１１０００円もしました。
フランス製のシモンのピッケルです。・・・現在は雪山はやらない為、仕舞いっ放し。

それにしても、ザックが新品となり、又、山へ行きたくなってきました。

本日の朝練

本日の朝練、トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは、４００ｍ×３本（フリー）

サブのスイムは、５０ｍ×８本（個人メドレーのビルドアップ。５０ｍの中で、
最初はゆっくり。徐々にスピードを上げて、最後は全力泳。）
ただし、私のスピードですと、あまりゆっくり泳ぐと、種目によっては、
タイム内に終わりません。ですので、あまりゆっくりとという訳にはいきません。

今日は久し振りにトライアスリートのｋさんが来ていました。
８月２２日の猪苗代トライアスロンに出た後、８月２９日には江の島でのオープンウォーター、
そして、９月１２日には、波崎でのトライアスロンに出たそうです。
すごいスタミナです。
今年の最後は、１０月の新潟だそうです。

本日のメインのスイム、４００ｍでは私はＫさんの後、１０秒後に出たのですが、
３本共、抜かされそうになりました。

それにしても暑い。
今日はエアコンを入れて仕事をしています。

本日の朝練

本日の朝練、トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは、（１００ｍ×６本）×２回。
最初の６本はフォーム重視。
次の６本は、スピード重視。

山行で、太ももが筋肉痛だったのですが、全く、泳ぎには影響しませんでした。
その代り、腰が思ったより重く、メインのスイムも半分はプルブイを使用しました。

山行の翌日の雨は厭ですね。
昨日は１日中雨で、山行の衣類、濡れた登山靴、リュック、何にも片付きませんでした。

その代り、今日は素晴らしい天気。
全て気持ちよく乾きました。

１０月の埼玉マスターズも本日、申込み。
１００ｍフリーと１００ｍ個人メドレー。

長距離しかやらないと言ってマスターズに入ったのですが、
結局、短距離も、埼玉マスターズで今年、３回目となります。

谷川岳登山 １

昨日、谷川岳登山に行って来ました。

ところが、天気予報が大外れ。
山の天気はあてにはならないとはいうものの、おとといの夜、確認した段階では、
水上地方は晴れ。降水確率２０％以下だったのですが。

ロープウェイ駐車場に着いても雨は止まず。
ロープウェイを降りても止まず。

やむを得ず、雨支度をして、1時間歩いたところにある避難小屋まで行って、
（避難小屋までは樹林帯、そこから先は稜線。）
その時点で登るかどうか判断しようということになりました。

結果としては、稜線上も風は無く、雨も弱めでしたので、頂上まで行くことに。

この写真は谷川岳山頂の写真です。
ロープウェイの駅から、2時間半で登頂です。

天気が良いと、けっこう、登山者はいるのですが、さすがに今日は、山頂を２人占め。
でも、お昼も取れないので、10分居ただけで、山頂直下の山小屋に入り、お昼にしました。

雨の日は、とにかく休憩が取れないので体力を消耗します。
休憩は、避難小屋だけの1回のみでした。
おまけに、雨具は身に着けていると、ゴアテックスとはいってもやはり蒸れます。
視界は、大体５０ｍから１００ｍ。

谷川岳・10回目（連れ合いは３回目）の記念登山でしたが、見たのは、ほとんどガスだけでした。
詳しくは、又。

本日の朝練

本日の朝練。トータル：２８００ｍ。

メインのスイムは、２００ｍ×６本。(フリー・ブロークン）
ブロークンなので、５０ｍ毎に５秒休み×４回×６本。
実質、５０ｍ×２４本みたいなものです。

３本目だったでしょうか。
一瞬、違うことを考えてしまい、何ｍ泳いだか分からなくなり、やっぱり回数を
間違えてしまいました。

谷川岳ロープウェイに☎して、天気を確認したら、今日は曇り時々雨。気温１９度。
ひどい天気のようです。

けれど、明日の予報は晴れとのこと。
明日の埼玉の天気予報は、あまり良くないので心配だったのですが。

予定どうり、朝５時に出発予定です。