本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２２５０ｍ。
メイン：２００ｍ×４本(４分１０秒制限）

水曜から腰の調子が悪く、しかも、明日は大会なので、
今日の朝練は、腰に負担がかからないよう、軽めに泳ぎました。

あと、最低１日あれば良かったのですが。
まあ、しょうがない。

明日は早起きして、町田まで。
マスターズ長距離大会・１５００ｍ自由形(長水路）。

当マスターズからは、最近では一番多く、私を含めて５名が参加。
参加者は、必ず、他の泳者の計時係をやらなければなりません。
ストップウォッチを持って、ラップも測ります。
使い慣れていないので、いつも始まる前はドキドキ。
間違わないよう、気を使います。

残念ながら、明日は雨の予報（そして、明後日も）。

我々は室内プールなので問題ないのですが、、
日曜日、渡良瀬で行われるトライアスロン大会に出る人は、
大変です。
雨＆寒さと闘わなければなりません。

本日の朝練 ＆ ビデオ撮影。

本日の朝練。
トータル：２２００ｍ。
メイン：１０００ｍフリー（２０分制限）

今度の土曜日が、１５００ｍ自由形の大会なので、
ちょうど良い練習と思ったのですが・・・。

結果は最悪。
１９分５０秒もかかってしまいました。
最後はバテバテ。
後続の泳者からも追い上げられ。

原因不明。
あと１回、金曜日に泳ぐので、何とかそこで修正できると良いのですが。


今朝は練習が終わってから、念願だったビデオを仲間に撮って貰いました。

５０ｍのクロールを６本。
練習後ということもあり、結構疲れました。
時間的に、ダウンも出来ず。

ビデオを見ると、自分の下手さ加減が良く分かります。
何点もの改善点が見つかりました。

特に、左腕の入水時、手がバタンと落ちています。
コーチからも、左腕の掻きが小さいといつも言われるのですが、これほどひどいとは。

まあ、あまり、あせらず直していこうと思います。

本日の朝練 ＆ 冬の星座。

本日の朝練。
月末なので、短め。
トータル：２１５０ｍ。
メイン：４００ｍ×２本（フリー、８分３０秒制限）

１本目は、７分３５秒。
２本目は、ゆっくりで良いとのことで、ゆっくりと。・・・８分１５秒位。

そして、冬の星座、オリオン座。
朝５時頃、家から西方向の空に見えるようになりました。
ちょうど、家と家の隙間に。

一時、ペテルギウスがすぐにでも、超新星爆発を起こすのではないかと話題になっていましたが、まだのようです。

東京にも木枯らしが吹き、秋も終りを告げています。

土曜は自転車と水泳＆日曜はウォーキング

土曜日は、水泳２．６ｋｍ＋自転車３５ｋｍ。
この写真は途中の川。
このほか、江戸川と利根川を渡ります。
県で言うと、埼玉県から千葉県、そして茨城県へ。
短い距離ですが、３県にまたがっています。




ウォーキングもだんだん、本格的になってきました。
今朝は、電車で２つ先の駅へ行って、家を目指しました。
距離は、８．８ｋｍ。

予報より良い天気になり、気持ちの良いウォーキングでした。

本日の朝練。

今朝は調子悪く。
高校生の時に、バスケで痛めた右足首が痛み、キックがろくに打てませんでした。
今でも、年に数回、痛む時があります。
大会の時にはまだ一度もありませんが。

幸い、今朝のメニューは、手を抜きやすいメニュー。

トータル：２８００ｍ。

メイン：１００ｍ×５本（２分２０秒、ＩＭ・Ｆｒの繰り返し）
　　　　１００ｍ×５本　（２分１０秒、フォーム重視）

１月に、千葉で行われるサーキットスイム・１５００ｍを申し込みました。
普通の大会と違い、コースロープは全て取っ払い、４０名位が一斉に泳ぎます。
そして、片道５０ｍのプールを周回します。

初めての参加です。
参加した人のブログを読むと、ぶつかったり、脚を引っ張られたり、コーナーを廻るのが
難しかったりと、かなり、普段の大会とは違います。

マスターズ登録していなくても、参加出来る大会なので、ほかの人にも声を掛けているのですが・・・。
はたして。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２５００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本(フリー、Ｂｒｏｋｅｎ）
　
１００ｍ毎に、１０秒休みます。
大体、８分以内で泳げたので、まあまあ。

水曜日は、初級コースに入っているので、設定タイムはゆっくり１０分。
充分な余裕があります。

天気が悪いせいか、腰がダルイ。
メインが終わった後は、かなり。

それにしても、最近の初級コースは、スイムについては中級と同じ、メニューが多いです。
　(設定タイムこそ違いますが、泳いでいる時はほとんど関係ありません。）

今日も、中級と同じメニューでした。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：２００ｍ×６本(４分１０秒制限、フリー）

１本目は、３分４０秒。
ほかも大体、同タイムで廻れたと思います。

春日井に住む兄から、スマホに変えたとのメールが来ました。
新しい物好きで、気持ちの若い兄です。

それにしても、メールを打つのが早い。
スマホに変わっても、すぐに返事がきます。

柿のある風景 ほか。

柿のある風景。
黄色い花は、ひまわりです。

悠々と飛ぶ飛行船。
真ん中辺、分かるでしょうか。

いずれも、土曜日、境へ自転車で行く途中で撮りました。


そして、日曜朝は、宇和田公園から関宿城へウォーキング。
往復約８．３ｋｍ。
歩数計は、約１２０００歩。
軽々と走っているのは、中学生・・・ではなく、連れ合いです。

スマホの写真、軽くするために、６４０×４８０ピクセルで撮りましたが、
これだと、やはり、画質は荒れてしまいますね。
１９２０×１０８０で撮ることにします。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：１２００ｍフリー(２４分制限）

まあまあ、調子良かったです。
２３分２０秒。

今日、一緒に泳いだのは若手のＨさん。
６００ｍまでは、楽について行けたのですが、
６００ｍを過ぎ、Ｈさんがギアを１段上げると、
もうとても、ついて行けません。

１周遅れでゴール。

隣のコースを泳いだＫさんからは、
「途中で休みました？」とまで、言われてしまいました。

こちらが遅くなったのではなく、Ｈさん、Ｋさんが、
途中から早くなったのです。

若手についていくのは、大変です。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メイン：２００ｍ×６本（IM　BROKEN・FR）
５分制限。

IMブロークン、５０m毎に５秒の休み。
大体、４分３０秒で泳げました。
まあまあ。

今日は、２回もドジを。
フリーの２本目、１５０mで２００mと勘違い。
５０m短くなってしまいました。

そして、トータル、５本を６本と勘違い。
最後を５０m多く泳いでしまいました。
(５０m泳いだところで、誰も泳いでいない事に気がつき。）

トータルでは、帳尻が合いました。

今日は、お昼前から雨。
冷たい雨です。

今、ホットカーペットで部屋を暖めて仕事中。
昨日は、半袖ＴシャツでＯＫだったのに。