来年もよろしくお願いいたします。

いよいよ、今年も残り少なくなってきました。
今日が仕事納めです。
一応、新年は4日から。

今日は、朝練のタイムトライアル、そして今年最後の朝練だったのですが、
止むをえない理由により、欠席。




あまりの寒さに、ホームセンターで脱衣所用の冷風・暖房機を買ってきました。
29,800円。

自分で壁に取り付けたのですが、結構時間が掛りました。
壁が弱いため、板を買ってきて補強。
その上に取りつけました。

なかなかの優れモノで、すぐに暖かくなります。
又、人感センサーもついているので、そのモードにしておくと、
脱衣所に一歩入っただけですぐに自動運転。

これで、今夜から風呂に入る時、寒い思いをしないですみます。


それでは、来年もよろしくお願いいたします。
良い年になりますように！！

本日の朝練。

本日の朝練。
月末なので、短め。

どうも調子が上がってきません。
今日のメイン、８００ｍのＨＥＥＥも、Ｈがちょっぴりハードくらいでした。

大掃除。
毎日、少しづつやっています。
居間、台所、寝室が終わり、峠は越えました。

障子の張り替えは、もっと暖かくなってからということで。


そして、２０１３年の仕事用手帳も準備完了
（勿論、アナログです。デジタルはどうも使う気がしません。）

タイムトライアル

今日はタイムトライアル。

２００ｍフリーと１００ｍフリーを選択。
結果は？

ワースト記録を更新しました。
２００は、ベストより１４秒遅れ。
１００は、ベストより、１０秒遅れ。

朝練に通い始めた頃のタイムより悪くなりました。
それも、タイムの落とし方がひどい。

歳でしょうか？
それとも？

もう、今日は２５日。
新年もすぐそこに。

なかなか、大掃除が進みません。

2週間ぶりの朝練。

2週間ぶりの朝練。

今週は、名古屋・大阪・博多への出張でした。

それにしても、名古屋は大きな田舎のよう。
大阪人は勝手気ままに歩いている感じ・・整然とした流れが出来ません。
博多は、町もお洒落だし、魚もうまい。
適当に、安い所へ入って夕食を食べるのですが、博多は、はずれがありません。

さて、2週間ぶりの朝練。
思ったより体が動きませんでした。
体は重いし、息は切れるし。
やはり、この歳で2週間も空いてしまうと戻すのが大変です。

でも、もう来週の火曜日は今年の締めくくりの記録会。
明日、境で泳いで、どのくらい戻せるか。

宇和田公園・銀杏の絨毯。

土曜日は久し振りに境のプールへ。
２週間以上、プール修理の為、泳げませんでした。
自転車で行ったのは、ほぼ１ケ月振り。

途中の、宇和田公園。
銀杏の落葉が見事。

木漏れ日があたって、とてもきれいでした。
ですが、私の携帯は古いため、こんな色しか出ず。

明日から、仕事が忙しくなります。
２週間位、ブログ更新は出来ないと思います。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。

メインのスイムは、（１００ｍ×６本）×２回。
先週の土曜と同じです。

ですが、今日は、最後の１本がタイム内に廻りきれませんでした。

前に、体験入学に来ていた若い女性が、正式に金曜日の朝練に参加する事になりました。
長く続けてほしいものです。

孫の写真。

孫の写真。
最近は、テレビがついていると、目で追うようになったそうです。

１１月の運動距離。

１１月の運動距離。

水泳：３４．１ｋｍ。
バイク：３５ｋｍ。
ジョグ＆ウォーク：５０ｋｍ。
計：１５４．１ｋｍ。
１月からの合計距離：１８６８．６ｋｍ。

朝のジョギング。
ジョギングのコースに落葉がフワフワと積もっていました。
足の裏が、何となく気持ちいい感じ。

歩いていると寒いので、最近はジョギングの距離が増えています。
５ｋｍのうち、４ｋｍ～４．５ｋｍがジョグ。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２３５０ｍ。
水曜なので短め。

メインは、４００ｍ×２本（個人メドレーとフリー）。
これが、火・金のコースだと、４００ｍ×３本（個人メドレー、フリー、個人メドレー）に、
なります。
この差は大きい。

ですが、久し振りの１００ｍバタフライはきつく。

今日は、久し振りに日差しが燦々と降り注いでいます。
予報では、午後から曇りとのことですが、今のところ、その兆候はありません。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２７００ｍ。
メインは、２００ｍ×６本（フリー、ボロークン。５０ｍ毎に５秒休み。）

１２月にもかかわらず、不安定な天気が続いています。