本日の朝練＆日食メガネ

写真は、日食用の眼鏡。
ホームセンターで、３９８円で買ってきました。
多分、間際になると売り切れと思うので。

金環日食、絶対に見たいですね。
（ワードで金環という文字が出てきません。携帯では出てきます。こういうことが度々あり、
　携帯の漢字変換能力の高さには、感心します。その反対にワードは？？？。）

さて、本日の朝練。
メニューを持ってくるのを忘れました。

トータル：２３００ｍ。・・・月末なので短め。

ドリル：５０ｍ×４＝２００ｍ。個人メドレーの順番で、片手プルを左右２回やった後にスイム。
キック：２００ｍ（チョイス）
プル：　２００ｍ（チョイス）
スイム：１２００ｍ（２４分制限）
ブロークン：１００ｍ
スイム：５０ｍ×４（個人メドレーの順番で、２５ｍ毎にバッタ・バック、バック・平、平・クロールの繰り返し）

メインのスイム・１２００ｍは、今日はゆっくりで良いとのことで、
のんびり泳いでいたら、３００ｍの時点で、５０ｍ１分ペースを何秒かオーバーしていました。
さすがに、制限時間の２４分はオーバーしたくなかったので、それからピッチを上げて、
最終的には、２３分３０秒。

まあまあの泳ぎでした。

杉戸温泉・雅楽の湯、行って来ました。

杉戸温泉・雅楽の湯（うたのゆ）に行って来ました。

明日まで、ＯＰＥＮ記念で平日は７８０円。・・・２００円引きです。

一通り、全てのお風呂に入ってきました。
露天風呂は、もう少し広いのかなと思っていたのですが。
（上段・下段と２段になっています。）

気持ち良かったのは、寝た状態で入れるお風呂と壺風呂。
寝湯は、うたた寝してしまいそうです。
壺風呂は入る時にお湯があふれるのが気持ちが良い。
又、源泉の塩っぱさがわかります。

あと、シルクの湯とか炭酸泉とか、ジェットバスとか。

外湯は、いずれもちょうど良い温度でしたが、内風呂は私にはちょっと熱く。

館内着をきて、施設を一通り、見てきました。
（岩盤浴だけは、４００円別料金なので、カット）
食堂が２ケ所。カットサロンとか、エステ・垢すりもあります。

清算は、最後に。
ですので、館内では財布を出す必要はありません。

カットサロンは、カットのみだと１０００円なので、次回、
床屋に行く時は、ここを利用してみたいと思います。
（その後、温泉に入れば、サッパリしそう。）

一応、無期限の回数券（８８００円）を買いましたが、それでも平日で、１回あたり８８０円。
設備からいったらしょうがないのでしょうが、やはり割高な感じです。

上空よりの木曾御嶽山。

飛行機から撮った木曾の御嶽山。

北海道へツアーで行った兄が、帰りの機内で撮ったものです。
スキー場も分かります。

木曾駒ケ岳と並んで、我が故郷の名山です。

朝練のメニュー。

朝練のメニュー、添付するのを忘れました。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。
メインのスイムは、
（１００ｍ×６本）×２回＝１２００ｍ。
最初はフォーム重視（２分１０秒制限）、２回目はスピード重視（２分制限）。

今朝は割と調子が良く、
スピード重視の１本目と６本目は、１分４５秒。
２本目・３本目は、１分４７秒から４８秒位。
４本目と５本目は１分４９秒から１分５０秒位。

すべての本数で、１０秒以上休めました。
いつもだと、５本目くらいには５秒前後の休みしか取れないのですが。


そして、今日は久し振りに最高の天気。
部屋の温度計は、２４℃を指しています。

花粉症も落ち着いてきたので、久し振りに布団も干しました。

今、私の兄弟がツアーで北海道に行っています。
昨日は札幌のススキノで飲んでいる写真を携帯で送ってきました。

皆楽しそう。羨ましい。

本日の朝練＆穀雨

本日の朝練、
トータル：２９５０ｍ。

メインのスイムは、４００ｍ×３本（８分３０秒制限）。
１本目と３本目、距離を間違え、５０ｍづつ多く泳いでしまいました。
でも、今朝は割と調子が良く、苦になりませんでした。
現金なものです。

今日は、２４節気の「穀雨」。
この頃に降る雨は、百穀を潤すとのこと。
春の季節の最後の節気です。

今日は雨ではありませんが、厚い雲、そして少し寒いです。
次の節気は、いよいよ５月５日の立夏。

今日は山吹が・・・。

私のジョギングロードに、今日は山吹が咲き始めました。

もう一つ、気付いたこと。
ソメイヨシノは、もう葉桜となってきましたが、
その中に、１本だけある大島桜・・・この桜は、葉っぱが出てきても、
花がまだけっこう咲いています。

満開の時も、まわりはソメイヨシノのピンク一色でしたが、
ここだけ、白い桜。
華やかさが無いだけに、可憐に見えました。

田んぼに水が。

夜明けも更に速くなり、ほぼ５時ごろには日の出となります。
ウォーキングをする人も増えてきました。

そして、いよいよ、田んぼに水が入り始めました。
このあたりでは、連休には田植えが始まります。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２７５０ｍ。

メインのスイムは、１０００ｍフリー（２０分制限）。
１９分１０秒で泳ぎましたので、悪くはないのですが、
古希のＭＯさんは、１８分５５秒くらいで泳いでいました。
完敗です。

最後の最後、７５ｍのフリー、
これは結構頑張って、良い泳ぎが出来ました。

今日、一緒のコースで泳いだ、トライアスリートのＭＩさん。
１５日、霞ヶ浦マラソンで、フルマラソンを走ってきたそうです。
２日後の朝練に参加するだけでも驚きですが、フルマラソンのタイムが、
３時間８分とのこと。
サブスリー目前。
水泳も上達していますが、走りも凄いです。

本日の朝練

本日の朝練。

トータル：２７００ｍ。
メインのスイムは、２００ｍ×６本（ブロークン。５０ｍ毎に５秒休み。４分３０秒制限）

又、明日の土曜日は天気が悪そうです。
土曜日で晴れたのは、先週だけ。

ここのところ、だいぶ、気温が上がってきました。
２０℃を超えてくると、１階と２階ではっきり、温度が違ってきます。
２階のほうが、１，２度高い感じ。

でも明日は一挙に１０℃くらい気温が下がるそうです。