ウイルスセキュリティ。

パソコンのウイルスセキュリティ。
現在のものが、1月で切れるので、新しく買ってきたのですが。

いつもこのインストールには、泣かされます。
なかなか、すんなりとはいきません。

今回も、古いセキュリティのアンインストールの途中で、パソコンがフリーズしてしまいました。
説明書に書いてある手順と、実際の画面の進み方が違っていたのです。

思案の末、強制的に終了させ、もう一度やり直し。
この時は、インストール出来たのですが、動きが不完全。
警告のマークが消えません。

それからは、もう一度、アンインストールしてやり直したり、
トラブルシューテイングを試したり、必死でした。
半日かけて、ようやく正常にインストール完了。

ハードに弱いので、説明書と違う動きをパソコンがすると、本当にお手上げです。

でも、今回買ったセキュリティは、期限切れ無しとのことで、
ウインドウズ７のサポート期間・2020年1月14日まで有効です。

本当かな？　という思いもするのですが、取りあえず、これで
毎年のセキュリティのインストールから解放されました、

そして、今年もあとわずか。
良いお年をお迎えください。

昨日はマスターズ忘年会。

昨夜は久喜で、マスターズ忘年会。

行く前に、「ウコンの力」を飲んで行ったのですが、
確かに効く感じです。

昨夜は、ビールのほか、焼酎のお湯割りを何杯か飲んだのですが、
今朝は、全くアルコールが残っておらず、５時半に起きて２時間半の運動が出来ました。

辰巳水泳場、
驚いたことに元旦から営業です。
その後も、２日は休みですが、３日以降もＯＰＥＮしています。

朝練は９日からなので、一回位、泳ぎに行こうかと考えています。


いよいよ、今年も残り少なくなりました。
大掃除は、１年ごとに手抜きが増えていきます。

タイムトライアル、２回目。

２回目のタイムトライアル。

２００ｍ自由形と、１００ｍバタフライを選択。

２００ｍ自由形は、３分３１秒１．
前回より、少しタイムを落としました。・・・ワーストです。

ジャパンマスターズの参加標準タイムは、
６５歳～６９歳：３分４０秒。

一方、１００ｍバタフライ。
２分０４秒１．

（１００ｍバタフライには、ジャパンマスターズの参加標準タイムの設定はありません。）

少し前まで、腰が痛くバタフライが出来なかった事を考えれば、
１００ｍ泳げただけで、御の字です。

タイムも２分０４秒１．
まあまあ。
むしろ、夏のタイムトライアルより、僅かですが
タイムを上げました。

さあ、これで今年の朝練も終了。

更にうれしいニュースが。
スイミングスクールから、料金の値上げの通知がきていたのですが、
何と、私の場合は値下げ。

今までより、月約６００円安くなります。
ラッキー。

そして、今日は、簡単な大掃除。
電気の傘、出窓等、普段やらないところの掃除。

その時に、ダイニングのＬＥＤに、傷を付けてしまいました。
　（けっこう、目立つ場所）トホホ。

今のところ、連れ合いにも娘にも気付かれていません。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２１００ｍ。
メイン：（１００ｍ×４本）×２回　２分２０秒制限。
最初が、ＩＭとフリーを交互に。
２回目は、フリー。

ようやく、バタフライが出来るまで腰が回復してきました。

本格的な練習は、今日が今年最後の為、私以外に何人かの振替組が。


明日は、２回目のタイムトライアル。
そして、朝練、今年の最終日です。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：１８５０ｍ。
メイン：８００ｍフリー
ゆっくりで良いということで、１６分２秒でした。

明日は、先月欠席した日の振替で、朝練に参加予定。
今週は、火曜から金曜まで連続朝練です。

朝練・タイムトライアル １回目。

今日は、年末のタイムトライアル、１回目。

４００ｍ自由形と５０ｍ背泳ぎを選択。

４００ｍ自由形は、７分１７秒５．
まあまあのタイム。
ジャパンマスターズの６５歳～６９歳区分の参加資格が、７分５０秒なので余裕です。

５０ｍ背泳ぎは、まさかのアクシデント。
２５ｍを折り返してから、ふくらはぎが吊ってしまいました。
一応、最後までは泳ぎましたが。
残念。


明日、明後日は通常の練習。
金曜日が２回目のタイムトライアルです。
それで、本年度の朝練は終了

３０００ｍ自由形

写真は、辰巳国際水泳場での１５００ｍ自由形風景。
サンシャインからは、２名出場。

２０日に、ＬＤＳＳ水泳大会が行われました。
いつものように、３０００ｍ自由形に出場。

いつもと違ったのは腰の痛み。
クイックターンが出来ないので、最後まで、
出場するかどうか、迷いました。

でも、観客席で１５００ｍ自由形を見ていたら、
ムラムラとしてきて、途中棄権でも良いから、出るだけ出ようという
心境になりました。


腰に響かないよう、キックは弱め、
ターンは、初心者の壁つかみターンで。

でも、泳いでいて疲れは感じず、３０００ｍも長いとは感じませんでした。
タイムは、１時間０２分４秒。
むしろ、春の大会よりタイムは良かったです。
結果オーライ。

６０代の部で惜しくも４位でした。

１２月５日以来の朝練。

１２月５日以来の朝練。

トータル：２９００ｍ。

腰の調子がイマイチの為、コーチに申告し、メニューに関係なく泳ぎました。
明日は、辰巳でのＬＤＳＳ。
サンシャインからは、４名が参加。

私は、微妙な状況。
今日の朝練で試したのですが、クイックターンが、
腰の状態がよくないため、出来ませんでした。

３０００ｍの大会ですので、誤魔化しは効きません。
明日、行くだけ行って、ＵＰをした段階で、棄権するかどうか決めます。
あと、２、３日あれば間違いなくＯＫなのですが。
トホホです。

もし、棄権ということになると、１３回目のＬＤＳＳで初めてです。

始発から終点まで。

今日まで、博多で仕事だったのですが、
今日は、「風雪　強し」の予報だったため、
昨日、全ての仕事をを終わらせ、今朝一番、６時０５分博多発の新幹線で東京へ。

途中、徳山から広島あたりは、けっこう雪が積もっていました。
徐行運転の為、１５分遅れでしたが、東京駅に着いた時には３分遅れたのみ。
でもさすがに、４時間過ぎたころから退屈しました。


昨夜は、トラフグの刺身、アジの刺身、ハモの天ぷら、
（何とか）豆腐、あさりの味噌汁、ご飯、の夕食。
これで、１６００円です。・・・信じられません。

この店、去年も入ろうと思ったのですが、満員で入れず。
昨日は少し早目に行き、食べることが出来ました。

いずれも絶品。
さすがは博多です。

街はクリスマスムード一色。

都内はクリスマスムード一色です。
大きなビルには、このようなツリーが。

仕事の待ち合わせに使ったホテル。
先週は、毎日、都内へ。

先週・今週は、１年で一番忙しい時期です。
朝練も、しばらくは行けそうにもありません。

そして、明日からは、
名古屋・大阪・福岡へ出張。
出張も、頻繁にあると厭になると思いますが、
基本的に、１年に１回なので、
良い気分転換になります。