本日の朝練。

本日の朝練。
2018年度の朝練は、今朝が最終日。

メインのスイムは、800ｍフリー。

今度の日曜日が、大会（1500ｍ自由形）のため、
今朝は、タイムは気にせず、
疲れないクイックターンの練習。
長水路（50ｍ）の大会なので、
50ｍ毎にクイックターン。

ちょうど良い練習となりました。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインのスイム、
200ｍ×4本（4分10秒制限）

3本目までは、4分ジャスト。
4本目は、3分50秒。
2本目から4本目は、プルブイ（大）使用。

昨日・今日と、まあまあの調子が続いています。
大会前の練習は、あと1回（金曜日）。

ようやく、孫のランドセルが届きました。

今度の土曜日にでも、持って行く予定。

本日の朝練＆ ２１,１０４位.

本日の朝練。
今朝から、月末イージー週間。
トータルで、２０００ｍ泳ぎません。

スピードの、１００ｍ×３本。
３本とも、１分５０秒（ただし、３本目はプルブイ（小）使用）
まあまあです。

そして、２１,１０４位。
これは、このブログの先週の閲覧順位。
　（３月１７日～２３日分）

ＧＯＯブログはトータルで、２,８６１,９１４件あります。
３００万近いブログの中で、２万台は大健闘。
でも、本当かな？？

本日の筋トレ＆ストレッチ。

今朝は、５時ちょうど起き。

週末が大会なので、
少し軽めに、７時３０分まで。

ダンベルも軽めに、足への負荷も少なくして、
階段上りも半分に。
それでも、最後は真水のシャワー。

スマホをドコモからワイモバイルに変更したら、
ＳＭＳが、きっかり７０字しか出来なくなりました。
ドコモの時は、６７０字までＯＫだったのですが・・・。

今は、ほとんどがラインで、メールもＳＭＳもあまり使わないのですが、
ＳＭＳは、メルアドが分からない場合は、便利でした。
７０字ですと、本当に簡単な文章しか送れません。

春とは名のみの・・・今日は強風しかも北風。

昨日、境へ行けなかったので、今日境へ。
温度は上がってきたのですが、強烈な北風。

まともに風に向かい合うと、
下りの坂道でも、ペダルを漕がないと進まない状態。

ＢＩＫＥ：４０ｋｍ。

まずは、菜の花ロード。


コブシは満開。


桜はまだまだ。

寒の戻り ＆ 間もなく入学。

せっかく暖かくなってきたのに、
昨日の夜から寒くなりました。

昨日は２０度以上あったのに、現在の気温は１３度。
暖房を入れています。

孫たちが、遊びに来ました。
上の子は、いよいよ今年から小学生。
下の子は、幼稚園の年長組になります。

早いものです。

ランドセルは、昨年夏に予約済み。
そろそろ、我が家に到着予定。
それを持って、今度は息子の家に行くことになります。

ランドセルも高く、我が家は２人だけなので、まだ良いのですが、
孫がたくさんになると、それも大変です。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインの４００ｍフリー。

１本目：　８分６秒。
２本目：　８分ジャスト（プルブイ・小、利用）

今日から、ゴーグルを替えました。
今度のゴーグルは、値段的には安いゴーグルだったのですが、
顔に、ぴったりフィットします。
大当たりでした。

お彼岸＆桜も もうすぐ。

今日は、鴻巣にある義父・義母のお墓参り。

義父は７２歳、義母は８７歳で亡くなりました。

いつの間にか、
義父の亡くなった歳に近づいています。

出かけるときは、少し雨模様だったのが、
春のお彼岸らしい快晴に。

いよいよ、桜の開花ももうすぐ。

今年も、お花見は超穴場の茨城・逆井城跡に出かけようかと思っています。

本日の朝練＆知りませんでした。

本日の朝練。

ラストのスイム、
７５ｍ×６本、２５ｍ毎にハード・イージー・ハード。
最後の方は、ハードとイージーの区別が付かなくなってきました。
（２０００ｍ泳いだ後に、この練習です。）

若い人は、１本毎に２０秒～３０秒休めるのですが、
こちらは、１０秒休めれば良い方。

超きつい練習です。
終わってから、コーチにやんわりとクレームを付けました。
７５ｍ×４本で、十分ではないかと。
笑って、無視されましたが。



そして、「知りませんでした。」の話。

昨日、ガス屋さんが来て、
「最近、電話を変えたり、プロバイダーを変えたりしませんでしたか？
　ガス漏れの検知が出来なくなっているのですが？」

ガス屋さんと、家のガスメーターが、電話回線で繋がっていて、
ガス漏れがないかどうか、２４時間監視しているそうです。

なので、プロバイダーを変えたり、ひかり電話からアナログ電話に変えたりすると、
検知不可能になるとのこと・・・全く知りませんでした。

すごい世の中です。

朝日を浴びながら、本日の朝練。

今の時期、朝練が始まる６時頃、
ちょうど、日の出となり、泳いでいるところに明るい日差しが差し込んできます。

朝日を浴びていると、なにか元気が出てきます。

今朝は、Ｉさんが、ようやく長い冬眠から醒めて、
久しぶりに朝練に来ていました。

同コースで泳いだのですが、
迫力ある泳ぎには、変わりがありません。

冬眠中、ほとんど運動していなかったみたいで、
１０ｋｇ太ったとのこと。


今日のメインスイムは、
８００ｍのイージー・ハード。

５０ｍをハード、その後１５０ｍをイージー。
これを繰り返します。

比較的、楽な練習です。