本日の筋トレ＆ストレッチ＆階段上り。

月曜は、今日も５時起き・・・８時まで、
筋トレ＆ストレッチ＆階段上りand　真水のシャワー。

この暑さで、運動するとすぐに汗が吹き出てきます。
なので、多少、運動は夏バージョンに変更。

そう言えば、
昨日の朝は、ウォーキングに行こうと思っていたのですが、
暑いので、境でのスイミングに変更。

ＢＩＫＥではなく、車にて。
しっかりと泳いで来ました。


そして、ストレッチ、随分と体が柔らかくなってきました。
特に、前屈がかなり出来るように。
諦めずに、やっていれば出来るようになるものですネ。