除夜の鐘スイム・・５０ｍ×１０８本。

タイムトライアルのタイムとラップです。

除夜の鐘スイム・・・５０ｍ×１０８本（１分１０秒制限）
１０本毎に、若干の休憩タイムが入ります。

どうやら、完泳。
時間も１分１０秒の制限内で、ほぼ泳げました。
大体、１分前後で泳ぎましたが、困ったのは、７０本目くらいから、
左足のふくらはぎが吊りそうになったこと。

何回か、途中で立ち止まり、マッサージをして泳ぎましたが、
最後までもつかどうか不安でした。

泳ぎ終わって感じたのは、思った程疲れなかったこと。
それと、間隔を空けすぎると却って疲れること。
５秒位の休憩が、ちょうど良い感じでした。

それにしても、参加者は思ったより多く、
我々、還暦グループのコースは、最大６人。
（１人だけ、途中で来て、途中で帰りましたが。）

賑やかな除夜の鐘、スイムでした。
ですが、これだけ泳いでも、煩悩は無くならなかったようです。
これで、今年１年の泳ぎ納め。

今日の夕方からは、忘年会。
今日のスイムの話を魚に。

２００ｍバタフライ＆１００ｍバタフライ。

今朝は、2回目のタイムトライアル。

今回は、更にレベルアップし、２００ｍバタフライの後は、１００ｍバタフライを選択。
どうやら、無事に泳ぎ終わりました。

２００ｍバタフライは、４分３３秒・・・前回より５秒縮まりました。
前回よりきつく、てっきりタイムは落ちたと思ったのですが。

１００ｍバタフライは、２分０７秒。
さすがに、２００の後の１００ｍバタフライはきつかったです。

さあ、これで今年、残すは明日の５０ｍ×１０８本。
朝５時からなので、いつもより１時間早く、３時半起床となります。
果たして、何人が参加するのか。

そして、夜は、マスターズとトライアスロンの合同忘年会。

昨日の朝練＆ゼログラビティー。

昨日の朝練。
月末なので短め。

トータル：１８５０ｍ。
メイン：４００ｍ×２本（フリーのブロークン）。


そして、ゼログラビティー。

土曜日に見に行って来ました。
７００円の割引券を持っていたため。
それに＋３００円＋１００円。
３Ｄ料金とメガネ代です。

久し振りに、３Ｄ映画を見たのですが、今はメガネは買い取りなんですね。
でも、ＳＦ映画と３Ｄは、とても相性が良かったです。

主演は、サンドラ　ブロック。そして、ジョージ　クルーニー。
と言っても、ほとんどはサンドラ・ブロックの独り舞台。

宇宙で、スペースシャトルが故障し、どうやって地球に帰るか？
という、映画。

すごい特撮です。
本当に、宇宙で撮影したみたいな迫力です。
（もっとも、宇宙に行った事はないのですが・・・当たり前ですね。）

一見の価値あり。

土曜日のＬＤＳＳと、本日のタイムトライアル。

まずは、土曜日に辰巳国際水泳場で行われた、ＬＤＳＳ・３０００ｍ自由形。

泳いだコースは、北島康介が世界新記録を出した栄光の５コース。
これは演技が良いと思ったのもつかの間。

結果は散々でした。
ワーストではないですが、１時間２分２３秒。

泳いだ感じでは、１時間を切ったと思ったのですが・・・ガックリ。
６０代の５位でした。

一緒に行った仲間は、Ｍさんが７０歳代の１５００ｍ・３０００ｍで１位。
Ｓさんが、６０歳代の３０００ｍで１位。

商品を貰えず、手ぶらで帰ったのは私だけでした。

来年３月のＬＤＳＳで、リベンジです。（ひょっとして、返り討ちか？）


そして、今日の朝練は、タイムトライアル。

２００ｍバタフライと、５０ｍ自由形を選択。
２００ｍバタフライには初めて挑戦。
４分３８秒でした。

そして、５０ｍ自由形は、４２秒台。

朝練のタイムトライアルで、２００ｍバタフライに挑戦したのは、多分、私が初めてではないでしょうか。

次の金曜日のタイムトライアルも、引き続き、２００バタフライに挑戦したいと思います。


いよいよ、今年の仕事も、残り３日となってきました。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：２００ｍフリー×６本（４分１０秒制限）

大体、３分５０秒～５５秒で泳げたと思います。

最後の１００ｍ個人メドレーで、左ハムストリングスが吊りそうになりました。
危ない、危ない。明日は大会。・・・その後のスイムは流して終り。

来週の朝練は、２４日・２７日とも、今年最後のタイムトライアル。
本格的な練習は、２５日のみとなりました。

そして、締めは、２８日朝５時からの、５０ｍ×１０８本。
初めての試みです。・・・果たして、泳ぎ切れるか。

久し振りの朝練 ＆ 博多の夜景。

本日の朝練（振替です）
トータル：２３００ｍ。
メイン：（１００ｍ×４本）×２回。

１回目は、フォーム。
２回目は、タイムを上げていく練習。
１本目は、１分５５秒。
ラストの４本目は、１分４１秒。
まあまあです。

久し振りの朝練です。
先週、今週と暮れのあいさつ回りで忙しく。
昨日、博多から戻ってきました。


この写真は、博多駅前の夜景。

博多の夜は、美味しい寿司を食べました。

そして、今度の土曜日は、ＬＤＳＳ・３０００ｍ自由形。
３位以内をめざします。

金曜日の朝練。＆ 不思議な星。

金曜日の朝練です。

トータル：２８５０ｍ。
メイン：８００ｍフリー（１６分制限）
１５分３５秒。・・・まあまあか。

土曜日は、連れ合い、娘と一緒に、今年出来たショッピングモール、イオン春日部へ。
意外と近い。

嬉しい事に、大きな自転車屋さんが入っていました。
自転車の小物や、衣類等がけっこう、置いてあります。


その自転車ですが、１１月３０日にパンクしてしまい、今日、
近くのホームセンターで、タイヤとチューブをそっくり交換して貰いました。
もう９年目。
初めての交換です。

今回は、マウンテンバイク用の太くて大きなブロックがついているタイヤから、
細身でスピードが出やすいタイヤに替えて貰いました。
チューブもフランス式から、イギリス式に変更。

そして、今朝の６時前、いつもの公園で不思議な星を発見しました。

運動の最中、ふと、空を見上げたら金星より明るい星が。
しかも、どんどん明るくなり、これは、ついにペテルギュウスが爆発したのかなと思ったのですが、
次の瞬間には、消えてしまいました。

雲に隠れたのかなと思ったのですが、雲は全くありません。

一体、何を見たのでしょうか？

本日の朝練 ＆ 新食器棚

本日の朝練。
トータル：２４５０ｍ。
水曜なので短め。

メイン：２００ｍ×５本（フリーのブロークン、５０ｍ毎に５秒の休み。５分制限）

５分制限と、時間はたっぷりあるのでゆっくり行っても良いのですが、そこは人間の性（サガ）。
やはり、速く泳ぎたいと言う気持ちになります。

大体、３分５２秒～３分５８秒くらいの間で泳ぎました。
たっぷり、１分以上の休みが取れましたが、最後の５本目はバテバテでした。


新しい食器棚です。
あちこち、ずっと連れ合いが探していたのですが、
結局、家の近くに、今年ＯＰＥＮした家具屋さんで買いました。

これで、食堂とキッチンは、今年になってから、壁を張り替え、カーテンを変え、
蛍光灯をＬＥＤにし、食器棚を新しくして、見違えるようになりました。

余計、目立つようになったのは、住んでいる人の古さと、床板の古さです。

本日の朝練 ＆ ３７年。そし

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。

メイン：（１００ｍフリー×６本）×２回
１回目は、フォーム重視（２分１０秒制限）
２回目は、スピード重視（２分制限）

久し振りのスピード練習です。
疲れましたが、何とかギリギリセーフ。

１本目は、１分４７秒。
２本目は、１分５０秒。
３本目以降は、約１分５３秒くらい。

それにしても、今朝も４名のトライアスリートが、真っ暗い中、自転車で来ていました。
ほとんど、趣味の域を超えかかっている人たちばかりです。


そして、この写真。結婚した時に買った食器棚です。
３７年間お世話になりました。

左に少し見えているカラーボックスは、私の独身時代から。
３９年くらい使ったでしょうか。

午後からは、新しい食器棚が。