昨日の朝練

昨日の朝練。
トータル：２３５０ｍ。
月末ということで短めです。

メインは、２００ｍ×４本（フリー、４分１０秒制限）
Ｓさんという若い女性と同じコースでしたが、随分上達が早いです。
(元々、上手なのですが）

以前は、本数を重ねてくるとスピードが落ちてきたのですが、
今日は、全然スピードが落ちません。
逆に、１本目より離されてしまいました。
泳ぎ終わって、こちらはゼイゼイしているのに、至って平然としています。

今まで、長距離では良い勝負が出来ていたのですが、もう無理なようです。



昨日の夜は、連れ合いが送別会の為、娘と一緒に外食。
近くにある、「いっちょう」という飲食店に行きました。
娘が運転するので、安心して酒が飲めます。

この店は、初めてだったのですが、完全個室風の店です。
席についてしまうと、ほかの人とは、顔を合わせません。

注文も、全て、電卓みたいな機器で。
その為、メニューに全て入力用の数字がついています。

メニューは豊富。
ありとあらゆる物が揃っている感じです。
ですので、メンバーの中に、あれは苦手、これは苦手という人がいても全く問題なし。
その代り、味は平凡。
取り立てて、おいしいという物もなく。

値段も安いです。
昨日は、まだ１１月の平日の為、空いていましたが、これからはかなり混みそうな感じです。

パリ６日間が、２９８００円？？

日曜日の朝刊を見て、驚きました。
某有名旅行社のパリ６日間が、なんと、２９８００円。
往復共エールフランスの直行便。航空券代＋ホテル代＋朝食代＋空港往復送迎付。
（ちなみに、東京から大阪往復の新幹線代だけで、通常料金が２８１００円です。）

最初、バリ島かと思ったのですが、それにしても安すぎる。
良く見ても、やっぱり、バリではなくパリです。
しかも、パリでは、正味４日間のフリータイム。

我が家の日曜朝の食卓は、このツアーの話で盛り上がり。
ルーブルを丸１日見学出来るとか、パリの街並みを、あても無く歩くとか、
１日はモンサンミッシェルまで行けるとか。

それにしても、すごい価格破壊です。
今すぐにでも、申し込みそうな雰囲気だったのですが、
連れ合いが、「もうこれ以上、休みは取れない。」で、チョン。

ただし、小さい字で、燃油サーチャージが目安として、４２０００円別途支払い。
本体価格より、遥かに高いです。


少し前には、北京４日間２００００円というのもありました。

いったい、どこまで安くなるのでしょう。

本日の朝練＆最近見たビデオ(映画）

本日の朝練。
トータル：２２５０ｍ。
月末ということで短めです。

メインのスイムは、８００ｍフリー（１６分制限）
全然、駄目でした。
１５分５３秒。
もう少し、良いタイムが出ると思ったのですが。・・・ガッカリ。
明日は、特訓です。


最近見たビデオ（映画）
「アイアム　レジェンド」

ウィルスによって、人類が滅亡に向かう中で、ニューヨークにただ一人生き残った人類を、
ウィル・スミスが好演しています。

ですが、何と言っても相棒のシェパードが素晴らしい。
よくこんな演技が出来るなと感心します。
顔もシェパードとしては、優しい感じ。
こんな犬なら飼ってもいいなと思える犬。
（ちなみに、これも昔、見た映画でした。）

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。

メインのスイムは、何と、１００ｍ×１５本（５本×３回）

最初の５本は、個人メドレーとフリーを交互に（２分２０秒制限）
２回目は、フリーのフォーム重視(２分１０秒制限）
３回目はフリーのスピード重視(２分制限）

特に、３回目のスピード重視は、１分５０秒以内で帰ってこないと１０秒も休めません。
何とか出来ましたが、４本目は１分５５秒かかってしまいました。
ほかは、大体、１分４５秒～５０秒。

この練習の大変なところは、既にその前に、ドリル、キック、プルで５０ｍ×２２本＝１１００ｍ
泳いだ後だからです。

よくこれだけの体力が残っているものだと我ながら、感心してしまいます。

土日は水泳三昧＆最近見たビデオ（映画）

金曜日の水泳：３ｋｍ。
土曜日の水泳：３ｋｍ。
日曜日の水泳：２．２ｋｍ
計：８．２ｋｍ。

金曜日から土曜日まで、よく泳ぎました。
日曜日も泳ぎたいという時は、調子の良い時。

日曜日は、ジョギング＋ストレッチもやっているので(今朝も、勿論）、
今は、背筋が疲れているというか、少し、コリがあります。

家にあるマッサージ機で、背筋のマッサージをしました。
(大きい物ではなく、簡易マッサージ機ですが、すぐれ物です。・・・東急ハンズで見たのですが、
売り切れていて、いつ入荷になるか分からないとのことでしたので、こまめにインターネットでチェック。
通販で買えました。）

最近見たビデオ。
久し振りの日本映画。「悪人」・・写真はインターネットより。
面白かったです。

何故、俳優はこんなに演技がうまいのでしょう。
ごく自然に見える演技と言うのは凄いものです。
演技をしているという感じがしません。

本日の朝練

本日の朝練。
トータル：２８５０ｍ。

メインのスイムは、４００ｍ×２本。(８分３０秒制限）
２本目は腰がだるくなり、かなりタイムは落ちました。
それでも、一応、７分台は確保。

寒くなってきたせいか、朝練に参加する人数が少なくなってきています。
今朝は、５人のみ。・・・６コースあるので、１コース余りました。

もっとも、私の場合、５時半に家を出るのですが（朝練は６時から）、まだ真っ暗。
おまけに寒く。

とても泳ぐという雰囲気ではありません。
朝練を始めたのは、２００７年の確か、６月から。
我ながら、よく続いていると思います。

最近、変な迷惑メールが来るようになりました。
それも、１日何回も。

斎藤弘子というアメリカに住んでいる人が、公認会計士のミチコ・アレキサンダーという人を通じて、
７５００万円を指定の口座に送るとか。

あるいは、月７５万円を自動振り込みするとか、５００万円を既に振り込んだとか。

ネットで検索してみたら、どうも新手の出会い系サイトのようです。
それにしても、金額が凄いですね。

日本にも氷河が？

日本にも氷河が？
(写真は、剣岳小窓の雪渓のクレバス）・・・インターネットより転載。

昨日のニュースで、日本にも氷河があるかもしれないとのこと。
場所は剣岳。三の窓雪渓と小窓雪渓。
(ほかに、立山で１ケ所・・・ただし、こちらは流れがかなり遅い。）

三の窓雪渓でいうと、長さ約１．６ｋｍ。幅約１００ｍ。深さ約３０ｍの雪渓が、
１ケ月、３０ｃｍ位動いているそうです。
９月・１０月の調査で、この位動いているとすれば、年間になおすと約４ｍ。
ヒマラヤの小型氷河に匹敵する早さだそうです。

まだ、年間での調査は済んでいませんので確定ではないのですが、雪の少ない９月・１０月で、
このくらい動いていれば多分、間違いなく氷河だろうとのことです。

そうすると、氷河の南限が、カムチャッカから一気に日本へ。
剣岳・・・凄い山です。

本日の朝練。

本日の朝練。
久し振りの３０００ｍ。
メインのスイムも、久し振りの１２００ｍ。

１２００ｍの泳ぎはまあまあでしたが、やはり、距離を間違えてしまいました。
どうも、最近は距離を間違えてばかりです。


最近見たビデオ(映画）アウトブレイク。
ブレイクアウトという全然別の映画もあります。

この映画は、ダスティン・ホフマン主演、モーガンフリーマンも出ています。
アメリカの田舎町が、未知のウィルスによる細菌感染で絶滅の危機を迎えるという映画。
ダスティン・ホフマンが必死になって、抗体を持っている宿主(猿）を探します。
途中まで見て、ああこの映画も見たことがあると気づきました。
結局、最後まで見ましたが。

久し振りの自転車。

土曜日は、久し振りに自転車で境まで。
実に９月２４日以来です。
久し振りということで、自転車が重く感じ、なかなかスピードに乗れませんでした。

境のプールで泳ぐのも１０月１日以来。
４０過ぎから境のプールへ通っていますが、多分、一番間隔が空いたのでは。

今日の写真は、見てのとうり、自転車のヘルメット。
最近、自転車で転んだ話をよく耳にするので、安全の為に、ついに買ってきました。
と言っても、ホームセンターで売っている安い物です。

自転車を始めた頃は、かぶっていたのですが、頭が蒸れるのが厭で、
自然とかぶらなくなりました。

最近になって、昔のヘルメットを探して見たのですが、どうしても見つかりません。
結局、再度、買うハメとなりました。

水泳：２．４ｋｍ。自転車：３５ｋｍの運動でした。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２９００ｍ。
久し振りに長い距離です。

メインのスイムは、２００ｍ×５本。（フリー、４分１０秒制限）
各本数の間、大体２０秒位は休めましたのでまあまあでしょうか。

今日は、まさに氷雨。
今年一番の寒さです。
仕事部屋にも暖房をつけました。

遠赤外線の暖房機。
空気も乾燥せず、危険性も少なく、消費電力も少なく、まさに理想的な暖房です。
大きな部屋には全く向きませんが、４畳半にはぴったりの暖房です。