平塚・マスターズ長距離大会（長水路）

7月29日は、平塚にてマスターズ長距離大会（OPEN参加の為、非公認の大会です。）

サンシャインからは、私とＭさん、Ｓさんの3人が１５００ｍに出場。
この会場は、天井が低いためでしょうか、５０ｍの長さをあまり感じません。
泳ぎやすそうなプールです。
ところが、困ったのは水温・・・かなり高めでした。

ここのところ不調が続き、おまけに、ＵＰの時には軽く頭痛がして１５００ｍ泳ぎ切れるか、ちょっと不安でした。

飛び込み練習も、ゴーグルがズレ、うまくいかず。
ですが、本番ではズレルことも無く、うまく飛び込めました。

４００ｍまでは快調。
他の人が遅いのでアレッと思ったくらいです。
ですが、その後はズルズルと後退。
不調なりのタイムに。

ですが、ワーストとか、ワースト2では無かっただけマシでした。
２９分０４秒１８。
せめて、２８分台には乗せたかったのですが。

そして、帰りは、国産ウナギの店で、反省会。
お婆さんが、一人で切り盛りしている店です。
平塚での大会の後は、いつもここでささやかな贅沢を。

本日の朝練＆記録会。

本日の朝練・・・記録会です。

今日は、２００ｍフリーと１００ｍフリーを選択しましが、
やはり、全然駄目。
朝練を始めた頃のタイムに戻っています。

腰の調子も悪くないし、臀部靭帯の損傷もほとんど直って、泳ぐには全く影響がありません。
考えられるのは、（腰と臀部の負担を減らすために）練習でプルブイを多用していた事くらい。
それで、キックが狂っているのでしょうか。

いずれにしても、今日で上期の練習は終わり。
朝練再開は、８月１４日となります。
結構、休みの期間が長い。

その間は、境のプールにて週３回ぐらいは泳ごうと思っています。

そして、今度の日曜日、平塚の１５００ｍ自由形は、スタートが１３：００予定。
参加者が少ないために、ゆっくりです。

ゴーヤー、今年の初収穫。

ゴーヤー、初収穫です。
たった今、採ってきました。
（と言っても、部屋から手を伸ばすだけ）

今、この２本を入れて大小取り混ぜ、１１本あります。
長さはないですが、ぷっくり太ってうまそう。
今夜はゴーヤーチャンプルです。

今日は猛暑日。
ビールが進みそう。
それにしても、我が家のゴーヤーは毎年、近所で一番、勢いが良い。
面倒を見てる人に似るのでしょうか。

本日の朝練。

本日の朝練。
水曜日は短めなのですが、月末なので更に短め。
トータル：１８５０ｍ。

メインは、２００ｍ×４本（個人メドレーとフリーを交互に）。

それにしても、昨日の記録会。
私は散々でしたが、古希を過ぎたＭさんは元気でした。
４００ｍフリーは私が１３秒もタイムを落としたのに対し、前回の記録会とほぼ同じタイム。
１５秒も離されました。

日曜日、平塚での１５００ｍ、
スタートリストが発表になったのですが、出場者は男女合わせ、たった１８人でした。
９人が一度に泳げますので、２組のみです。

サンシャインから参加の３名は全て同組。
初めてです。

８００ｍもあるのですが、８００ｍの出場者は更に少なく、７人。

本日の記録会。

本日は記録会。
練習は、短め。

記録会の種目は、４００ｍ自由形と１００ｍ個人メドレー。
全然、駄目でした。

自己ベストどころか、両種目とも過去、２番目に悪い記録です。
原因は？・・・分かりません。

金曜日も記録会、そして日曜日は、平塚にて、１５００ｍ自由形の試合があるのですが、
果たして、立て直せるか。

金曜日は、２００ｍフリーと１００ｍフリーを泳ぐ予定。

本日の朝練＆涼しい日です。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メインのスイム：４００ｍ×３本（制限時間：９分。フリーのブロークン）
１００ｍ毎に、１０秒休みます。

何回も書いていますが、きつい練習。
１２００ｍ続けて泳ぐ方がどんなに楽か。

大体、１本毎に１分は休めましたので、７分３０秒くらいで廻れたと思います。
まあまあか。

いよいよ、来週は上期の締め。
記録会です。（２４日と２７日の２回）

今日は、昨日までと一転して寒い１日です。
ずっと、半袖・短パンで過していたのに、今日は長袖・長ズボン。
今の温度は、２３℃。
窓を開けると寒いです。

セミの初鳴き。

今朝、公園での運動中、
セミの初鳴き（ニイニイゼミ）が。
いよいよ、本格的な夏。

とにかく湿度が凄いです。
今朝は運動中、３回も水を飲みに。

ジョギング中、太陽には薄雲がかかり、それほど暑くも無かったのですが、
大汗をかきました。

本日の朝練、ゴーヤーは？

本日の朝練。
水曜日は短め。
トータル：２２００ｍ。

メインは、（１００ｍ×４本）×２回。
最初の４本はフォーム。
２回目は、ＤＥＳＣＥＮＤＩＮＧ。
（段々、タイムを上げていく練習）

今日のプールはまさに温泉プール状態。
ホースで冷水を補充しているのですが、焼け石に水です。
ですが、その水の出ている場所だけは気持ちよく泳げました。


ゴーヤー、ようやく。
この写真は２日前の写真。
この大きさ（５ｃｍくらい）のものが、４本なっています。
パッションフルーツはだいぶ大きくなりましたが、まだ実はつけていません。

この暑さで、完全にクーラーの生活。
昨日の車の温度計は、最初、３９℃を指していました。
走り出して、３６℃に。

寝る時は、２８℃に設定して、一晩点けています。
そうしないと疲れが取れません。
扇風機だと、窓も開けているので、明るいのと暑さで眠れません。
エアコンもそれはそれで疲れるのですが、眠れないよりはマシ。

本日の朝練、そして梅雨明け。

本日の朝練。
トータル：２８５０ｍ。

メインのスイムは、８００ｍフリー（ＨＥＥＥ　ｂｙ　５０。１６分制限）
５０ｍをハード、１５０ｍをイージー、これの繰り返し。

全然駄目でした。
疲れでしょうか。
制限タイムを３２秒もオーバーしてしまいました。

朝、既にプールにはギラギラの太陽が。
（サンシャインは、プールの屋根が半分開きます。）
そして、水の暖かい事。
今は夏用の短い海パンで泳いでいますが、それでも暑い。

今日は梅雨明け。
でも、関東はもっと早く明けていたような。

１４日、自転車で境のプールへ行ったのですが、プールからあがって、
帰る時には、まさに夏の日差しでした。・・この時、梅雨明けと思ったのですが


ヘルメットだと熱いので、今は後ろに日差し除けの着いた帽子を着用しています。
１００円均一で買った３１５円の帽子ですが、夏の自転車、そして山へ行く時には重宝しています。

サンシャインのトライアスリートは大忙し。
館山トライアスロンの件は書きましたが、その前の週、
Ｉさんが、熱海で行われたＯＷＳ（オープンウォータースイミング）ジャパングランプリに参加。
海を３２００ｍ泳ぎます。
１３９名中１３位。年代別だと４位でした。

そして、１５日には、いよいよコーチが皆生温泉トライアスロンに参加。
日本で最初ののフルのトライアスロンコースです。
波が高いため、ＳＷＩＭは中止、その代り、８ｋｍのラン。その後バイク。そしてフルマラソン。
見事に完走です。

フルのトライアスロンの大会は、日本に４大会あるそう（佐渡、五島、宮古島）で、
コーチは、これで全て完走です。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２７００ｍ。

メインのスイムは、
２００ｍ×５本（個人メドレーとフリーを交互に。個人メドレーはブロークン）。

今日の２回目のスイムは、ダッシュが１２本。２５ｍ×１２本です。
ダッシュ１２本は効きます。
でも、古希過ぎの人が頑張っているのに、アラ還としては手抜きできません。

前に、朝練に来ていた女性のＭさん。
きつい練習の時に、「もう死にそう」と、よく言っていましたが、
今日のダッシュはまさにそれ。

蒸し暑い日が続いています。
今日も天気は良くないのですが、蒸し蒸し。

そして、我が家のゴーヤーは他の家より青々と葉は茂っているのに、
いまだ、実をつけません。

今年はゴーヤーは食べられないのでしょうか？

朝練を週２から週３に変更してから、１週間がすごく早く感じます。
今日からジャパンマスターズ。
私は行きませんが、マスターズのメンバーの中には、
今日から休みを取って、４日間全て、大会に出る猛者がいます。