大掃除も終わり・・・。

3日間かけてやった大掃除も終わり、
後は、明日、車の掃除をするだけ。
例年より、丹念にやりました。

でも障子の張替は、5月にやることにしているので、
昔よりかは楽です。（それも、2年に1回）

昨日は、泳ぎ納めの５０ｍ×108本。

昨日は、今年最後のSWIM。
煩悩を消すための、５０ｍ×108本=５,４００ｍ。
参加者は、思ったより多く、27人くらい。
1コースに、4人前後が入りました。

1本が1分15秒サイクル…大体、1分5秒くらいで廻れたと思います。
　（でも、殆どがプルブイ使用）
途中休憩は、１,０００ｍ毎に、2分！

トイレも行く時間がありません。
でも、途中、1回トイレに行ったため、
1本間に合わず、正確には107本。
終わってから、ダウンを兼ねて1本追加しました。
20本～40本あたりが、一番きつかったです。

終了後は、仲の良い友達と、
蕎麦屋へ行って、打ち上げ。

今年最後の朝練習。

今朝は、今年最後の朝練。
次回は、来年の1月12日。


でも、今度の日曜日が、今年の本当のラストスイムです。

午後から希望者のみで、除夜の鐘にちなみ、
５０ｍ×１０８本の練習会があります。
合計：５．４ｋｍ。
これが、今年の本当のラストスイム。

昨日のタイムトライアル＆本日の朝練。

昨日のタイムトライアル。
５０ｍのバタフライを選択。

続いて、本日の朝練。
今日から、イージー週間。

今年の朝練も、残るは金曜日の1日のみ。

土曜日はBIKE ＆ 今朝は筋トレ・ストレッチ。

土曜日は、関宿城までBIKE。
往復　約３０ｋｍ。
今は、道路工事が多く、やむを得ず回り道をしたりしています。
３０ｋｍ以上、出ているかも。

強風でした。
ですが、関宿城の坂道をBIKEで久し振りに登りたかったため。




この坂を登りました。


今朝は、5時15分起きにて、8時まで。
筋トレ＆ストレッチ。

昨日は英会話＆本日の朝練。

昨日は、今年最後の英会話。
コロナの為、恒例の忘年会は無し。
来年は、1月7日（木）から。

本日の朝練。

普通の練習は、これが最後。
来週は、タイムトライアルと、イージー週間。

今年も残り少なくなってきました。

本来ならば、明日は東京の辰巳プールにて、ＬＤＳＳ（長距離水泳大会）。
３０００ｍ自由形を申し込んでいたのですが、
東京のコロナ感染が、爆発的になってきたため、
棄権することとしました。

昨日の朝練＆本日の朝練＆午後はボランティア活動。

昨日の朝練。

本日の朝練。


今日の午後からは、ボランティア活動。
会議と、1月の配布物整理＆社協便りに載せる写真の撮影。

土曜日はSWIM。日曜は階段ウォーキング。今朝は筋トレ＆ストレッチ。

土曜日は、白岡のプールにて軽くSWIM。

日曜は、坂道・階段ウォーキング。
階段の一部です。
このような階段が、約10ケ所。








そして、今朝はいつもの
筋トレ＆ストレッチ。

本日の朝練。

本日の朝練。


今日は、義兄が来たので、
久し振りに、関宿の美味しい蕎麦屋でランチ。

それが、注文したのになかなか出てきません。
しばらくして、お詫びにきて、
注文が、通っていませんでしたとのこと。

帰りに、お詫びのお土産を貰い、
ラッキー。

4日の朝練、本日の朝練。

12月4日の朝練。


本日の朝練。