最高のサイクリング日和のはずが・・・。

田んぼでは田植えが始まり、新緑もますます濃く、
空は澄み渡り、最高のサイクリング日和のはずが・・・。

関宿橋を渡りきろうかというところで、前輪がパンク。
ガックリ。

境の自転車屋さんまで、押して行きました。
ご主人はあいにく出払っていて、８６歳の留守番のお婆さんと楽しいトーク。
やがて、ご主人が戻ってきて、このタイプのチューブは置いてないとのこと。

近くに大型のアウトドア店があるので、そこなら多分、置いてあるだろうということで、
自転車さんのチャリを借り、行って見たのですが、生憎、私の自転車のサイズは無く。

しょうがないので、家にＴＥＬして迎えに来て貰いました。

自転車：１１ｋｍ。
自転車を押してのウォーキング、４．５ｋｍの運動。

午後は、ふて寝。
パンクしないタイヤ（タンナス・ノーパンクタイヤ）に、
変えようかと真剣に考えています。

明日は、障子貼り。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２１５０ｍ。
メイン：２００ｍ×４本（４分１０秒制限）

今朝は、朝練の参加者少なく、７名（８名？）のみ。

明日から、朝練は休み。
次回は、５月４日となります。

本日の朝練 ＆ 連休は？

本日の朝練。

トータル：１９００ｍ。
メイン：（１００ｍ×４本）×２回
　　　　　最初が、ＩＭ・Ｆｒを交互に。
　　　　　２回目は、フリーのフォーム。

月末＆初級コースということで、かなり軽め。

今朝も朝練が終わってから、Ｉさん、Ｋさんと一緒に体幹のストレッチ。
恒例になりました。
昨日とは違うメニューで、こちらもかなりきつく。

ところで、今度の金曜日と来週の火曜日は朝練が休み。
なので、明日、振替で泳ごうかと考えています。

さて、明日からゴールデンウィーク。
ですが、家で仕事をしていると、そんな感じがしません。

５月７日に、サンシャイン・マスターズ主催の飛び込み・ターンの練習に行こうと思っている以外は、
特に予定なし。

予定のあるのは、大掃除。
まず、障子の張替・・・年末は寒いので５月にやろうということになっていて、
これ以上の延期は出来ません。

そして、お風呂の大掃除。

怠け者にとっては、嬉しいと言うより、ちょっとブルー（？）な連休です。

本日の朝練＆御嶽海。

本日の朝練。

トータル：２９００ｍ。
メイン：１０００ｍフリー（２０分制限）

５００ｍで息が上がってしまい、残りの５００ｍはプルブイ使用。
１９分３０秒でした。
まだまだです。

上松町出身の相撲取り。御嶽海。
来場所は、西前頭８枚目です。
いよいよ、幕内上位になってきました。

久し振りのＢＩＫＥ。

土曜日は、約１ケ月振りのバイク。
天気が悪かったり、旅行だったり、調子が悪かったりで、随分と空いてしまいました。

境のぼたん桜通り。・・・写真がボケてしまいました。春ガスミ？本人のボケ？

今まで、２０年以上通っていたのに、この看板には全く気が付きませんでした。
公園のすぐ横です。
マムシ・・・野生のものは、東松山の森林公園で見た事があります。

いよいよ、若葉の季節。

そして、今朝は５時に起きてストレッチと筋トレ。
先週は、風邪が治ったと思って、真水のシャワーを浴びたら、再び調子が悪くなりました。
なので、今朝は「真水のシャワー」は、中止。・・・まだ喉が変な感じです。

本日の朝練＆昨日の英会話

本日の朝練。

トータル：２５００ｍ。
メイン：２００ｍ×５本（フリー。Ｂｒｏｋｅｎ）

風邪が抜けきらないため、１週間ぶりの朝練。
喉がおかしいため、初級コースで泳ぎました。

泳いでいても、時々、咳が出ます。
深い呼吸がしにくい。

そして、昨日の英会話。
こちらは、旅行の為、３月１７日以来。
次回は、連休の為、５月１９日と１ケ月間隔になってしまいました。

新年度を迎え、２人の体験入学者。
２人とも男性で、７０歳前後か。

２人とも、相当しゃべれます。
特に、１人は東京オリンピックの時に、ボランティアで通訳をやったとのこと。
この超初級コースでは、簡単すぎて続かないかも。

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２８００ｍ。
メイン：（１００ｍ×６本）×２回

今日は、通常の中級コースに戻って泳いだのですが、まだ無理でした。
メインのスピード、途中で息が切れてきました。
休みが取れず、ほとんど連続に。

家に戻ってきて、今日は掃除機をかける日だったのですが、
疲れがひどく、やっとの思いで掃除しました。

初級にしておけば良かったと、ちょっと後悔。

この調子では、明日のＢＩＫＥは、多分無理。
天気は良さそうなのですが。

振替で朝練。

４月８日の振替で朝練。

トータル：２４５０ｍ。
メイン：８００ｍ（フリー、ＨＥＥＥ　ｂｙ５０）

朝練、人数が少なく、６コースに7人のみ。
これで、明日も行けば、今週は３日連続。

本日の朝練＆昨日はサボリ。

本日の朝練。

トータル：２５００ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（フリー）

昨日の朝練は、風邪の為、サボリ。
今朝もイマイチだったのですが、今日行かないと、行けなくなると思い、
ちょっと無理して行きました。

幸いなことに、水曜なので初級コース。
あまり無理しないで泳ぎましたが、４００ｍの３本目、
本気で泳いだら、２００ｍくらいで深い呼吸が出来なくなり、
タッチの時に、立ち止まって呼吸を整えました。

この体調だと、自分一人での運動は多分出来ないので、
明日も、昨日の振替で朝練に行こうと思います。
　（強制的ならば、運動も出来そう。）

青春１８きっぷ・・・その２

今回の旅行で使用したキップ。
津軽鉄道は、今時珍しい硬券です。

弘前城天守閣の移動。
天守閣の石垣修理の為、現在、天守閣は約８０ｍ移動しています。
数年後には、又、元の位置へ戻ります。

秋田のホテルの部屋。
今まで、いろいろなビジネスホテルに泊まりましたが、コスパはこのホテルが一番と思います。
これで、一人７０００円しないのですから。
しかも、和洋室は全てカド部屋。
温泉も、入った途端に温泉と分かる良い湯。

五能線で知り合ったフランス人。
日本に９ケ月滞在。
独身のシェフです。
日本語の能力は、私の英語と同等くらい。
フランスに帰る前に、３ケ月の休みを取って旅行中とのこと。
青森まで行って、その後、新潟、長野と列車で廻り、
ラストは、自転車でゆっくり京都まで行く予定だそう。

車内で、津軽三味線の演奏があったのですが、
何とか、英語で説明してあげることが出来ました。

我々は、津軽鉄道に乗る為に五所川原で降りたのですが、
彼は、終点の秋田まで。

楽しい人でした。
おやつをあげたり、貰ったり。

早速、英会話練習の効果（？）が出ました。