本日の朝練。

本日の朝練。

メインのスイム、８００ｍフリー。
イージー週間、時計を回さないのでゆっくりで良いということで、
タイムは、１６分５７秒。
それにしても、遅いです。


先週の立ち寄り湯の写真。
いつも尾瀬方面へ行ったときには、「ワタスゲの湯」というところに行くのですが、
「たまには、違ったところで」ということで、「花咲の湯」へ。

大きな建物で清潔な感じでした。
露天風呂も、こんな感じ。

難点は、メインの日光と沼田を結ぶ道路から、ちょっと外れたところにあること。

本日の英会話。

今日の英会話。
新しい人が、４人も入りました。
全員が女性。


英会話教室へは、いつも歩いて行くのですが（片道、１．２ｋｍ）、
今日のような暑い日だと、
春には、満開の桜で楽しませてもらっているケンちゃん桜が、
ちょうど道の半ば頃にあるので、一服の清涼剤となります。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインのスイムは、２００ｍフリー×４本
　１本目：３分５０秒・・・まあまあ（制限時間は４分１０秒）
　　残りの３本は、プルブイ（大）使用。

昨日の朝練は、人数多く、大盛況だったのですが、
今日は、７名のみ。

火・水・金と朝練に通っているのですが、
水曜日は、いつも少なめ。

本日の朝練＆迦葉山（かしょうざん）のクマ騒動。

本日の朝練。
今日より、月末イージー週間です。
トータルで、２０００ｍ泳ぎません。

でも、今朝は腰と股関節に違和感があり、抑えて泳ぎました。


迦葉山のクマ騒動。
土曜日、玉原高原の帰り、まだ時間があったので、
温泉の前に、日本一の天狗の面で有名な迦葉山弥勒寺（かしょうざんみろくじ）に寄ってきました。
山の上のお寺です。




駐車場に車を置いて、お寺に向かって歩いていたら、
「クマが駐車場にいた！　危ないから早く早く！」と先に着いていた人にせかされました。
話を聞くと、駐車場のトイレのところに子グマがいたとのこと。

子グマがいたということは、母熊が近くにいる可能性があります。

参拝が終わってから、慎重に車に戻り、
クマさんを探したのですが、既に立ち去った後でした。

残念・・・野生のクマはまだ見たことがないので、
見て見たかったです。

月曜は、筋トレ＆ストレッチ。

月曜、５時起き。

いつもの筋トレ＆ストレッチ＆階段上り。
真水のシャワー。

このところの暑さで、今日は、扇風機を３台出し（既に１台は出してありましたが）。


エアコンのフィルターの掃除も。
早速、午後から使用。
冷房での使用は、今日が今年の最初です。

新緑のブナ林。

昨日（２５日）は、群馬の玉原高原へ。

素晴らしい新緑のブナ林を歩いて来ました。
１時間歩いても、まだ大きなブナの林が続いています。
これだけのブナ林を見たのは、初めて。









ブナ林の間から見る谷川連峰。

オマケ。

上越道・赤城高原ＳＡから見た谷川岳。
山頂のトマの耳、オキの耳がはっきり分かります（１０倍ズーム使用）


このブナの水の美味しかったこと！！
ペットボトルに入れて持ち帰り、今朝のコーヒーに使いました・・・まろやかで最高！


路傍に咲いていた花です。
かなりの小ささ。
スーパーマクロで撮りました。

帰りは、「花咲の湯」という立ち寄り湯に寄り、
気持ちの良い露天風呂で汗を流してスッキリ。

本日の朝練＆暑い！！

本日の朝練。

今日のメインのスイムは、４００ｍフリー×２本。

１本目：７分４０秒。
２本目：７分４０秒。（プルブイ、大使用）

７分４０秒、久々の好タイムでした。
昨年１２月の４００ｍタイムトライアルのタイムが、７分４４秒。
僅かですが、それを上回りました。

今日は、ひどい暑さ。
午後４時半近くでも、３０度あります。

さあ、明日は久しぶりの山歩き。
朝、５時起きにて、
群馬の玉原高原へ。

関東一のブナ林、
新緑が楽しみ。

去年、８月に衝動買いした新しいコンロも、
初めて、使います。

本日の朝練。

本日の朝練。


今朝のメインのスイムは、
１００ｍ×１６本。

終わりになるほど、きついメニューです。
最後のスピード練習は、ヘトヘトでした。

今週末に向かって、天候が安定してきているので、
「山歩きに行こうか？」　と話しています。

多分、土曜日に沼田ＩＣから入る玉原高原へ。
関東一のブナ林があるところです。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインのスイムは、
８００ｍフリー（ＨＥＥＥ　by　５０）

５０mをハード、その後１５０mをイージー。
これを繰り返します。

今日のタイムは、１６分３０秒。
どうしても、１６分が切れなくなりました。

でも、この練習は割と好きな練習。

今日は、朝から本格的な雨。
久しぶりです。

晴天率　日本一の埼玉県。
雨は、少ないです。

月曜日・・筋トレ＆ストレッチ。

月曜日は、今朝も５時起き。

いつものように、
室内ＢＩＫＥ：５ｋｍ。
その後、ストレッチ→筋トレ→階段上り→真水のシャワー。
８時まで。

階段上りは、５ｋｇの負荷をかけて、
１３段×２２回。

今朝の室温は、２０度Ｃ。
階段上りでは、ダラダラと汗が吹き出てきます。

それにしても、このトレーニングのおかげで、
駅などで、エレベーターとかエスカレーターは、一切利用しなくて済みます。

いくら疲れていても、階段を利用。
全く、苦になりません。