昨夕、連絡が入り、
今日の午前中は、
急遽、ボランティア活動。
春日部の拠点まで、荷物を取りに。
今回は、
栄養剤、化粧品、シャンプー等、
化粧品会社からの寄付でした。
随分、いろいろなものが集まります。
今日の午前中は、
急遽、ボランティア活動。
春日部の拠点まで、荷物を取りに。
今回は、
栄養剤、化粧品、シャンプー等、
化粧品会社からの寄付でした。
随分、いろいろなものが集まります。
月曜日。
５時起きにて、８時まで・・・いつもの運動。
室内BIKE・ストレッチ・筋トレ・階段上り。
そして、真水のシャワー。
今朝の腕立て伏せは、１２回×５セット=６０回。
大体の筋トレの解説では、
１０回×３セットが多いのですが、
オマケのつもりで２回多くして、
私の場合は、どのメニューでも１２回×３セット が基本です。
明日の朝練は、
サンシャインのプールが休みの為、ありません。
さて？
境のプールへ行ってくるか、
あるいは、ウォーキングか？
５時起きにて、８時まで・・・いつもの運動。
室内BIKE・ストレッチ・筋トレ・階段上り。
そして、真水のシャワー。
今朝の腕立て伏せは、１２回×５セット=６０回。
大体の筋トレの解説では、
１０回×３セットが多いのですが、
オマケのつもりで２回多くして、
私の場合は、どのメニューでも１２回×３セット が基本です。
明日の朝練は、
サンシャインのプールが休みの為、ありません。
さて？
境のプールへ行ってくるか、
あるいは、ウォーキングか？
昨日は、まあまあの天気。
でも、蒸し暑さは凄く！
ＢＩＫＥに乗っていると、
ダラダラと汗が流れ落ちました。
水筒は２本持ち、アクエリアスと麦茶を。
家に帰るまでに、２本ともほとんど飲み干してしまいました。
プールは、今ビート版も貸出禁止。
なので、プルブイ+ソフトパドル+ビート版
更に、+おにぎり+保冷剤ということで、
大荷物です。
境のプールまで、
ＢＩＫＥ：３８ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。
行く途中、田んぼの畔に、
夏の使者、ムラサキツユクサが。
まだ群生はしていません。
何輪かが咲き始めていました。
でも、除草剤の影響でしょうか？
年々、減ってきています。
でも、蒸し暑さは凄く！
ＢＩＫＥに乗っていると、
ダラダラと汗が流れ落ちました。
水筒は２本持ち、アクエリアスと麦茶を。
家に帰るまでに、２本ともほとんど飲み干してしまいました。
プールは、今ビート版も貸出禁止。
なので、プルブイ+ソフトパドル+ビート版
更に、+おにぎり+保冷剤ということで、
大荷物です。
境のプールまで、
ＢＩＫＥ：３８ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．８ｋｍ。
行く途中、田んぼの畔に、
夏の使者、ムラサキツユクサが。
まだ群生はしていません。
何輪かが咲き始めていました。
でも、除草剤の影響でしょうか？
年々、減ってきています。
クレジットカードのポイントを調べてみたところ、
約１３,０００円のポイントが溜まっていました。
なので、久し振りに、
「ユニセフ」と、「国境なき医師団」へ、
６,５００円づつ、寄付。
ＣＡＳＨで、これだけの金額を寄付しようとすると、
ちょっと考えてしまいますが、
ポイントからだと、あまり負担を感じません。
年金生活の身には、ありがたい。
そして、今朝は、
ストレッチ+体幹運動。
６時から８時まで。
体の柔らかさと、筋肉維持のため。
７０代は、少し油断をすると、あっという間に、
柔軟性と筋力は、落ちてしまいます。
約１３,０００円のポイントが溜まっていました。
なので、久し振りに、
「ユニセフ」と、「国境なき医師団」へ、
６,５００円づつ、寄付。
ＣＡＳＨで、これだけの金額を寄付しようとすると、
ちょっと考えてしまいますが、
ポイントからだと、あまり負担を感じません。
年金生活の身には、ありがたい。
そして、今朝は、
ストレッチ+体幹運動。
６時から８時まで。
体の柔らかさと、筋肉維持のため。
７０代は、少し油断をすると、あっという間に、
柔軟性と筋力は、落ちてしまいます。
本日の朝練。
今朝は、人数少なく８名。
辞めていく人は、いるのですが、
なかなか、新しく入ってくる人がいません。
今日からイージー週間。
トータルでも、１９００ｍ。
７時過ぎには、終了。
メインは、
８００ｍ自由形。
ゆっくりで良いとのことで、
しっかり・ゆっくり・・・１７分１０秒もかかりました。
今朝は、人数少なく８名。
辞めていく人は、いるのですが、
なかなか、新しく入ってくる人がいません。
今日からイージー週間。
トータルでも、１９００ｍ。
７時過ぎには、終了。
メインは、
８００ｍ自由形。
ゆっくりで良いとのことで、
しっかり・ゆっくり・・・１７分１０秒もかかりました。
昨日は、部分日食を期待していたのですが・・・。
残念。
昼過ぎに晴れてきたので、「ひょっとするとちょっとするぞ」と淡い期待を。
でも、やっぱり駄目。
次は、８１歳まで待たなければなりません。
今朝も、５時起き８時まで。
いつもの室内BIKE・筋トレ・ストレッチ・階段上り・真水のシャワー。
でも、天気が悪いので、
爽快感もいまいちです。
残念。
昼過ぎに晴れてきたので、「ひょっとするとちょっとするぞ」と淡い期待を。
でも、やっぱり駄目。
次は、８１歳まで待たなければなりません。
今朝も、５時起き８時まで。
いつもの室内BIKE・筋トレ・ストレッチ・階段上り・真水のシャワー。
でも、天気が悪いので、
爽快感もいまいちです。
今日は、２月１５日以来の、ＢＩＫＥ+ＳＷＩＭ。
ＢＩＫＥ：３８ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．３ｋｍ。
本当に、ようやく境のプールで泳ぐことが出来ました。
約４ケ月ぶり。
長かった。
コロナ対策で、いろいろな制限がありますが、
仕方ないでしょう。
ただ、一番困ったのが、食事が出来なくなったこと。
家からおにぎりを持って行ったり、コンビニで買ったりして、
泳いだ後、２階のロビーで食べていたのですが、
禁止となりました。
仕方がないので、すぐ近くの桜の森公園のあずまやで。
これが、今日の昼食場所。
気持ちの良い風が吹き抜けています。
春と秋は、これでも良いのですが、
真夏と真冬は、大変です。
選択肢は３つ。
① （暑さ・寒さを）我慢して、公園で食べるか。
② （腹ペコを）我慢して、家まで帰ってから食べるか。
③ どこか、境町内の食堂で食べてから、帰るか。
さて？
ＢＩＫＥ：３８ｋｍ。
ＳＷＩＭ：１．３ｋｍ。
本当に、ようやく境のプールで泳ぐことが出来ました。
約４ケ月ぶり。
長かった。
コロナ対策で、いろいろな制限がありますが、
仕方ないでしょう。
ただ、一番困ったのが、食事が出来なくなったこと。
家からおにぎりを持って行ったり、コンビニで買ったりして、
泳いだ後、２階のロビーで食べていたのですが、
禁止となりました。
仕方がないので、すぐ近くの桜の森公園のあずまやで。
これが、今日の昼食場所。
気持ちの良い風が吹き抜けています。
春と秋は、これでも良いのですが、
真夏と真冬は、大変です。
選択肢は３つ。
① （暑さ・寒さを）我慢して、公園で食べるか。
② （腹ペコを）我慢して、家まで帰ってから食べるか。
③ どこか、境町内の食堂で食べてから、帰るか。
さて？
本日の朝練。
今朝のメインは、
だんだんタイムを上げていく練習。
（１００ｍ×４本）×２回。
ラストの４本目は、２回とも１分５５秒。
そして、朗報が・・・。
境のプール、県外者は遊泳禁止だったのですが、
国の、県をまたいだ移動の解除を受けて、
泳げるようになりました。
明日は、もし天気が良ければ、
久し振りの、ＳＷＩＭ+ＢＩＫＥの予定。
今朝のメインは、
だんだんタイムを上げていく練習。
（１００ｍ×４本）×２回。
ラストの４本目は、２回とも１分５５秒。
そして、朗報が・・・。
境のプール、県外者は遊泳禁止だったのですが、
国の、県をまたいだ移動の解除を受けて、
泳げるようになりました。
明日は、もし天気が良ければ、
久し振りの、ＳＷＩＭ+ＢＩＫＥの予定。