本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２３５０ｍ。
月末なので短め。

メインは、４００ｍ×２本(８分３０秒制限）。
１本目は早く、２本目はゆっくりで可。

１本目、７分３０秒でした。・・・思ったよりも良かったです。
現在の状態からすれば、まあまあ。

その前の、２００ｍ×２本(個人メドレーのプル）は疲れました。
けっこう、きつい練習です。

来週は、１０月３日まで朝練は休み。・・・５日(金）のみとなります。
きついですが、無いとちょっと寂しい感じ。

すっかり秋らしくなってきました。
今日は、扇風機・３台を仕舞い。
仕舞う時はいつも悪戦苦闘。
どうやって入っていたのか、苦労します。毎年のことなのに。

先日は、居間の竹ラグをカーペットに替え、
タオルケットも洗って仕舞いました。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２２５０ｍ。
水曜なので軽め。

メインは、（１００ｍ×４本）×２回。
最初の４本は、個人メドレーとフリーを交互に。
残り、４本は、フリーのフォーム重視。


今日はさわやかな秋晴れ。
こういう日は、坐骨神経痛もあまり痛くありません。

ネットで「ツムラ７８」という漢方薬を頼んであったのですが、
今日、届きました。

「痛散湯」と、ほぼ同じ成分と言うことですが、だいぶこちらの方が安いようです。
一応、医療用の漢方薬です。

何とか、これで直れば良いのですが。
取りあえず、１ケ月飲んでみます。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインは、１２００ｍフリー。

調子の悪い割には、まあまあのタイムでした。・・・２３分１５秒。
もっとも、８００ｍ過ぎからは、プルブイのお世話になりましたが。

ついに、今年のゴーヤーもパッションフルーツも昨日で終わり。
外壁塗装の為に、やむを得ず、幹を何箇所か、ハサミで切りました。
それなのに、パッションフルーツの花が又、咲きました。
本当に申し訳ない気持ち。
ゴーヤーも、もう大きくはならないのですが、いっぱいついています。

そして、今日は３６回目の結婚記念日。

本日の朝練＆映画「プロメテウス」

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインは、２００ｍ×６本（個人メドレーとフリーを交互に）。

今日も参加者は少なく、４名。

「プロメテウス｝を見てきました。
前から見たかったＳＦ映画。・・・そろそろ上映が終わりなので。
３Ｄ版。
１０００円+４００円です。
最近は、窓口でシニア割引と言っても、「年齢を証明するものを見せてください」と言われなくなりました。
若いと思っているのは自分だけ。

さて、映画は、・・・はっきり言って期待外れの映画でした。
「人類の起源を訪ねる」、「人類はどこから来たか」という宣伝文句に引かれたのですが。

もう少し、格調高い映画と思ったのです。
どちらかと言うと、「エイリアン・NO・・」といった感じの映画。
おまけに、声優で一人下手な人がいて。
（下手というより、人物の雰囲気と合っていないのかな？）

「ＥＴ」とか「未知との遭遇」のようなのを期待していったのですが、残念。

パッションフルーツの花＆整形外科。

今頃になって、ようやくパッションフルーツの花が咲きました。
綺麗と言うより、少し不気味な感じの花です。
今、花が咲くという事は、実はこれから成るのでしょうか？

でも、１０月１日からは外壁塗装を予定。
ゴーヤも、いっぱい実をつけていて、可哀想なのでですが、
パッションフルーツもゴーヤもそれまでには片づけなくてはなりません。

整形外科、行って来ました。(右臀部の痛み）
思った通り、自分で直すしかないようです。

診断は腰痛症。
「坐骨神経痛とは違うのですか？　」
と聞いたところ、「何か病名をつけなければいけないので」との答え。
坐骨神経痛は、通称で病名ではないようです。

いずれにしても、以前にレントゲンを撮っているので、
今日は問診と、触診のみ。
（レントゲンの写真では問題無いのですが。）

そして、痛み止めの飲み薬と、湿布薬を出して貰いました。

でも運動の後は、本当に、直ったかと思うくらい痛みがなくなります。
悲惨なのは、朝。
かがむのが痛くて、ウォーキングに行くための靴下を履くにも、
トイレでしゃがむのにも苦労します。

やれやれ。
長い付き合いになりそうです。　

本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２１５０ｍ。
水曜なので短め（それにしても、短いです。）

メインは、８００ｍのフリー・ＨＥＥＥ　Ｂｙ　５０ｍ。
５０ｍをハード、１５０ｍをイージー、これを繰り返す。

それが、見事に勘違いして、ＨＨＥＥで泳いでしまいました。
（１００ｍをハード、１００ｍをイージー。）

泳ぎながら、タイムを確認しているのですが、どうも思ったよりタイムが速く、
不思議に思いながら泳いだのですが、やはり勘違いしていました。
コーチからは、やり直しと言われ・・・冗談でした。ホッ。

明日は、整形外科を受診する予定。
右臀部の痛みが引きません。

行きつけの整形外科にＴＥＬしたら、１０月１２日まで予約でいっぱいとのこと。
でも、時間が空いたら見るので一応、来てくださいとのことでした。
(前に撮ったレントゲン写真が残っているので、ほかの医者と言う訳にも）
待ち時間覚悟で行って来ます。

それにしても、シニア世代が増えているせいか、整形外科は繁盛してます。

本日の朝練。

本日の朝練、
トータル：２７００ｍ。
メインのスイム、４００ｍ×３（フリー、ブロークン。１００ｍ毎に１０秒休み）。
脚(尻）の痛さを騙し騙し、何とかこなしました。

昔の山友達のフェィスブックを見たら、この連休の山歩きで、熊に遭遇したとのこと。
カモシカとか雷鳥とかは、しばしば遭遇するのですが、熊とは。
びっくりしました。

日本の山(森）は、素晴らしいですね。
熊が住める環境を守っていきたいものです。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインは、（１００ｍ×６本）×２回。

今週は参加者が少なく、今日も５名でした。

１０月１４日(日）の埼玉マスターズ、
１００ｍ自由形と１００ｍ個人メドレーを申し込みました。
それと自由形のリレー。

脚は不安ですが、距離は短いので大丈夫でしょう。
何と言ってもこの大会は、終わった後の反省会（？）が楽しみ。
暑気払いを兼ねています。
飲み会だけ出るのは、気が引けますので。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２４５０ｍ。
水曜なので、短めです。
メインのスイムは、４００ｍ×２回。

今日は、たったの４人だけでした。
２コースも余り、もったいない感じです。

ようやく、猛暑にも陰りが。
夜、エアコンが無くても、寝られるようになりました。

でも、水不足が心配です。
しばらくは、降りそうもない感じ。

昨日夕方も、降るには降ったのですが、本当に少し。
水源地でも、まとまっては降っていないようです。

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２７００ｍ。
メインのスイムは、２００ｍ×５本（個人メドレーのブロークンとフリーを交互に）。

右臀部の痛みの為、今朝の朝練は最悪でした。
ジョギングも自転車も出来ないため、スタミナも落ちてきています。
息も絶え絶え。
何とか、こなしました。

まあ、でもこれが底でしょう。
これ以上、悪くなるとは思えません。

それに、クイックターン時は、以前より痛くありませんでした。

朝練、新しい人も入ってくるのですが、いつの間にか、
来なくなった人もおり、トータルの人数はそんなに変わらないようです。