ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
青い晴天・・・
今日は気持ちいい空模様・・・
昨日は黒大根のサラダ・・・
黒大根は全身真っ黒ですが、、、
中は真っ白・・モノトーン。。。。
味は・・お馴染みの白大根と同じです。
〜 ヨガレッスンお知らせ 〜
※８日（土） 横浜青葉・江田スタジオ （担当・清水）
※９日（日） 伊勢原カルチャー （担当・福地）
※10日（月）は祝日ですが伊勢原レッスンあります。
（担当・福地になります）
※ 二子玉川高島屋「コミニュティクラブたまがわ」の皆様へ
今秋より第1&第3日曜日にレッスン時間が変更しています。
次回は10月16日（日）です。
（10時30分〜11時30分）
どうぞお間違いのないようお越し下さい。
秋は・・冬に向ってエネルギーを蓄える時期。
実りの秋でもありますが、、、
ヨガの時間は自分と向き合うことで・・
自身のエネルギーをチャージしていきましょう。。。
心地いい時間は元気の素になります！
ナマステ 
季節はずれの暑さが続いていますね。。。
このまま・・・
秋は通り越してしまうのかしら。。。
レッスン後は癒やしのイチジク・・
そろそろ終わりかなぁ・・・
木曜日は吉祥寺レッスン日です。（担当・清水）
（水曜日クラスの方お振替できます）
金曜日はセンター南レッスン日。（担当・清水）
（こちらも水曜日クラスのお振替できます）
ご自分の呼吸で自身を癒やし・・
自律神経を整えていきましょう。
ナマステ
真っ赤な花・・・彼岸花。
とても情熱的です。
歩いていると・・
秋の花が色々咲いていて・・
花を愛でるよろこび感じます・・
毎年、この時期がくると・・
最寄駅の金木犀の香りが・・・
秋がきたことを感じさせてくれます。
１０月。。。
今年の秋はジグザグ天気で気温差が激しいですね。
今月は、身体の内側を温めて・・・
寒くなる冬に備えて自律神経を調えていきましょう。
ヨガの呼吸法で・・・
呼吸も深めていきましょう。
呼吸が深くなると・・・
シンプルで軽く心地いい自分に気づきます。
日々の生活で落ち着いている時は自然と深い呼吸をしていますが、
イライラしたりストレスが溜まっているときは呼吸が浅くなります。
ヨガをしていると、、、
心は呼吸の深さでコントロールできるということがわかります。。。
今月もみんな自分のペース・・・
人と比べず・・・
素直な自分を感じていきましょう。。。
今月もよろしくお願いします。
ナマステ
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