呼吸でコントロール・・・

 真っ赤な花・・・彼岸花。

とても情熱的です。

 

歩いていると・・

秋の花が色々咲いていて・・

花を愛でるよろこび感じます・・

 

 

 

毎年、この時期がくると・・

最寄駅の金木犀の香りが・・・

秋がきたことを感じさせてくれます。

 

 

 

１０月。。。

今年の秋はジグザグ天気で気温差が激しいですね。

今月は、身体の内側を温めて・・・

寒くなる冬に備えて自律神経を調えていきましょう。

 

ヨガの呼吸法で・・・

呼吸も深めていきましょう。

 

呼吸が深くなると・・・

シンプルで軽く心地いい自分に気づきます。

 

日々の生活で落ち着いている時は自然と深い呼吸をしていますが、

イライラしたりストレスが溜まっているときは呼吸が浅くなります。

 

 

ヨガをしていると、、、

心は呼吸の深さでコントロールできるということがわかります。。。

 

 

今月もみんな自分のペース・・・

人と比べず・・・

素直な自分を感じていきましょう。。。

 

 

今月もよろしくお願いします。

ナマステ