今月は・・・バランスのポーズ♪

 

雪化粧の富士を眺めに・・ぶらり。。。

美しくて・・・雄大で・・・

やっぱり！　富士は日本一の山！　 

 

 

今月のヨガは。。。

バランス系のポーズをとり入れています！

 

足腰や、背中、コア（体幹）を強化していきます。

一点に集中することで集中力も高めます

しっかり地に足をつけて（グランディング）・・・

自分自身と繋がっていきます　

自分道がみつかります　

 

バランスのポーズで・・・

バランスをとる筋肉も鍛えます！

筋肉は使う事で維持されます。。。

 

膝や腰、股関節を痛めている方はご無理なさらずに。

ご自分のペースでいきましょう。

 

 

 

立冬も過ぎ、、、

暦の上では冬の始まり。。。

 

今年もあと二ヶ月余り・・・時の流れは早いですね

日々流れる日常を大切に。。。

 

いつも頑張っているご自身を癒しながら今月もヨガを楽しみましょう

 

ナマステ　

 

 

 

 

ススキとのコントラストもよく似合う