ヨガで姿勢を正す

武蔵小杉教室　


姿勢のよさは、見た目が綺麗 だけじゃなく、

健康にも大きな影響を及ぼしています。


姿勢が悪くなると、

内蔵が圧迫されたり、胸の筋肉がこわばって、呼吸が浅くなったり、

腰に負担がかかって腰痛の原因になったりと、

身体に負担をかけてしまいます。

正しい姿勢は、まさに、美と健康の秘訣です。

ヨガで、美しい姿勢を手にいれましょうね。

背骨を曲げたり、反ったり、横に伸ばしたり、捻ったりする事で、

背筋が、グ～ンとのびてきます。


【ハラアサナ】　背骨を曲げてます



【ダヌラアサナ】　反らせてます




【猫のポーズ】　反らせてます



【トリコーナアサナ】　横に伸ばしてます





【アルダマツエンドラアサナ】　捻ってます


ヨガの時間は、バランスよく身体を動かしているんですよ～。