精神的にも肉体的にも良い事

少し前の秋休みに、

山に登りました。

 

と言っても・・

登山ではなく、

 

ロープウェイに乗り、

 

リフトに乗り継いで、

 

山頂へ

 

紅葉にはまだ早い時期でしたが・・

 

山頂で、

深呼吸しながらウォーキング。

 

沢山歩きました。

 

心身ともに健やかでいるために。

皆さんは、

心がけていることはありますか。

 

私自身楽しんでいるのは、

ヨガと

自然の中でウォーキングです。

 

歩きながら時々深呼吸するだけでも

スッキリ・・

 

 

ヨガは・・・

精神的にも肉体的にも

良い効果があります。

 

人生100年時代！

心身ともに健やかに・・

 

ヨガの時間は、

 

自分なりのヨガを

 

楽しんでみて下さいね。

 

ナマステ

 

 

 

～ おまけフォト ～

今回のベストショット

池に映る雲・・