ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
瑞々しい・・・・・
ふるさと福井では、、、
夏ではなく・・冬に水羊かんを食べます。
黒砂糖の香りがするあっさりした水羊かんです 
お正月に帰省した時のことですが。。。
二人の母と福井市内にある足羽山へウォーキング。。。
（夫と私の母）・・・
お天気良い日は週に2～3回ウォーキングをしているみたいです。
歩いた方が膝の調子もいいそうです。
自分のカラダをみながら歩くそうですが・・・
階段や坂で少し負荷をかけると筋肉もついて更に元気でるみたい・・・
時々・・ポッケからおやつがでてきました・・・
（無理せず・・楽しみながら・・・・ですね）
ヨガもしながら・・・故郷の朝の空気は気持ちいい・・
ヨガの時間は。。。
立ちポーズも足腰を鍛えます！
いくつになっても筋肉はつくられるそうなので、
ご自分のカラダと相談しながらちょっぴり負荷をかけていきましょう。
（膝や腰が弱い方はご無理なさらずに・・）
これからの人生を健やかに暮らすためにも足腰を鍛えていきましょう。
小さな習慣も・・・楽しく続けることで大きなことにつながります。
1月17日（日）＆18日（月）の伊勢原レッスンは担当清水になります。
24日（日）＆25日（月）の伊勢原レッスンは担当福地になります。
24日午前の玉川高島屋レッスンは担当清水です。
来週は寒くなりそうです。
皆様、暖かくしてお過ごしください。
ナマステ
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