ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
12月後半は「一本足アーチ」のポーズ。。。
サンスクリット語では「ナタラージャ・アサナ」。。。
手足を弓状に引き上げながら・・・
バランスをとり姿勢をキープします。。。
カラダの軸と呼吸を意識しながらポーズをとっていきましょう。。。
（膝や腰が痛い方はご無理なさらずに・・・）
効果は、、、
本来誰もがもっている均衡のとれた美しさをよみがえらせてくれます。
カラダもポカポカ温まります。
パワーがでて・・・
日々の生活にも変化が生まれます。
レッスン最後のポーズは五体投地法。。。
この一年無事に過ごせた事や起こった出来事・・・
ご自分の身体にも感謝の気持ちを込めて・・
気の流れも感じながらおこないましょう。。。
12月後半もヨガを愉しみましょう。
宜しくお願いします。。。
ナマステ
トータル
