２００９年がやってくる

皆様、今年１年ありがとうございました。  


１年を振り返ると色々な事が思い出されます。


教室を飛び出し、海でヨガして感動。


どんどん元気になっていく皆さんをみて感動。


ヨガを通して出会う人に感謝。  


あっというまの１年でした。




そして私は、、、


元旦の朝、


昇る朝陽にむかって、五体投地法を１０８回おこないます。


人間の煩悩の数１０８回を繰り返す事で、


浄化することができるとされています。




朝陽のエネルギーには凄いパワーあります。


みなさんも５～６回でも・・・思い出しながらやってみてね。


朝、空にむかって深呼吸だけでもいいですよぉ。


「１年の計は元旦にあり」


朝起きて、大きく笑顔で深呼吸。


新たな１年が、笑顔で過ごせますように。


では、みなさま。


素敵な年をお迎え下さい。


ナマステ 　

気持ちいい青空のなか

大掃除！！


キレイになると気持ちいいです。


でも。。。


結構、肩や首が疲労します。


大掃除の前後は、


猫のポーズ  両膝倒し  側筋部伸ばし


呼吸に合わせて行ってみて下さい。

 疲れが違いますよぉ。


寝る前もオススメです。