調和！！

手を合わせて、、、

合掌。。。

親指を胸にあてる、、、

何となく落ち着くところ・・・

そこがその人にとっての第４のチヤクラ。。。

「アナハタチャクラ」

目を閉じるか、指先を見て・・・

呼吸します。

呼吸をしていることだけに集中です。

自然と調和していく雰囲気を感じとっていきます。


ヨガでは、さまざまな呼吸法を、

「プラナヤーマ」と言います。

プラナとは「気」

ヤーマとは「行法」という意味です。


「気」は目に見えるものではなく感じるもの。


たとえば・・・・・


風もそう！！

風は目に見えないけれど・・・

身体で感じたり、、

葉っぱが揺れている事で風をかんじる事ができるでしょ。


「気」は、、、

身体が温かくなったり、、、

気持ちが落ち着いたりする事で体感できるもの。


ナマステ