ダヌラアサナ（弓のポーズ）

上半身と下半身を
バランスよく上げていきます

笑顔で　笑顔で

中指ほぐし

手の中指は　背骨に関係しています

温かくなるまで
中指を　さすり！　捻り！　引っ張る！

その後　捻りのポーズをすると
捻りやすくなります

捻りのポーズ

普段　使わない筋肉が伸ばされて
気持ちいい～

ウエスト痩身にもなります
キュッ！としたくびれを目指しましょう！

ドックポーズ

もう少し肩の力を抜きましょう～
膝裏が段々伸びてきていますね

ドックポーズ

両手＆両足４点で
バランスよく体を支えます

背骨を　なが～く伸ばすように・・・・・

皆さん　キレイにポーズがとれています

レッスン開始

まずは姿勢を正して
目を閉じる・・・・・
ヨガをする前に
呼吸と心を静めていきます

インストラクター

まずは先生方とパチリ！
写真撮影は
いつも盛り上がる

初めて会う先生方もいましたが
温かくむかえて下さって
凄く嬉しかったです！

ほんと　可愛い先生ばかりなのです

ヨガスタジオ柳田

日曜の朝！
スタジオ到着

約５０台おける駐車場があります！
横浜では考えられない！