楽しい料理・・・

　今日は運動はわりとのんびり、筋トレはいつものように殆ど全部のマシンとダンベルも何回か。それからエアロバイクに乗り、放送大学のテレビを視ながら99分間漕ぎましたね。今日はなんか脈拍がずっと165ぐらいで高いままでしたね。強度を10に下げたら少し落ち着きましたが。まだ11には慣れていないのかなあ。それから御風呂にゆっくり入り、水、お湯入浴法もばっちりやりました。おかげで結構帰るのが遅くなりましたね。帰り道、魚屋とスーパーにも寄りましたし。

　魚屋では珍しい刺し身がありました。沖メバル、赤メバルとか薄メバルとかも言いますがね。例の後輩のおっさんも随分と良い身でしたよ、と言いますので高いけど買いました。先ほど、ねこさんも旨い旨いと食べてましたね。

　帰宅してお昼は昨日の残りのカレーで。肉を足してくれたので美味しかったです。食事のあとはずっと延ばしていた料理、ミートパイを作りました。もう中味も冷凍から溶かしてあるし、待ったなしになっていましたからね。

　今日は八個作りました。一枚の冷凍パイシートから二つ作れます。要領としては正方形のパイの皮の真ん中に挽肉と玉葱を炒めてトマトソースで煮込んだ物、水気は殆ど飛んで居ますね。それを入れて折り曲げて、合わせ目に卵の白みを塗って抑えます。これをオーブンで焼けば良いんですが、我が家ではオーブンがないのでオーブントースターで焼きますので火加減に苦労しますね。まあ、手袋でもしてしょっちゅう日の当たる方向、前後、左右、裏表と乾いたら返すのが要領でしょうかね。まあ、大体OKで出来上がりました。

　今日の晩ご飯はねこさんと分けたメバルの刺し身でカルパッチョ、トマトと小松菜の芽と芹とばじると三つ葉をベランダから摘んできてね。セロリとコンビーフのマヨネーズ和えでバケット、それにさっき焼いたミートパイ、これではワインですね。キアンティを久しぶりに開栓しました。ああ、美味しいですね。今日は早く寝られそう、9時半頃かな？

予定通りには・・・

　上手く行かないものですね。今朝は予定の7時に目覚ましが鳴って、それを止めたのですがね、次に気が付いたら8時でしたね、ははは。

　まあ暇人ですから、遅れてもどうと言うことも無いんですがね。取りあえず、体重測定、一番瘠せた頃に戻って居ますね、よしよし。お腹のへこみ具合で分かります。今日反日運動してくればきっちり戻ることでしょう。

　食事は予定通りですね。食べたければ食べろというように、カウンターの上に昨日のカレーが出ていますね。でも食べません。例のごとく、鶏胸肉。それに野菜ジュースですね。昨日も二本買ってきましたよ、大瓶を。あとは薬を沢山、ね。

　さて着替えますか。ねこさんは美味しい物が無くて不満そう。カリポリを出したら口も付けませんでしたなあ。

香港

　今日は久しぶりに8時から9時までつまとテレビを視ていました。香港の旅でしたね。我ら夫婦が行ってるようなお店はあまり出ませんでしたね。通ったことのある道は沢山出ましたけど。ピークトラムから始まりましたね。あそこも好きで何回か行きましたね。広東料理に厭きると洋食を食べにピークカフェへよく行きました。ボーイさんがありがとうと言ったら「どういたまして」と指を折りながら言ってたのが懐かしく思い出されます。指のそれぞれに日本語を当てはめて一生懸命憶えたんでしょうなあ。もう偉くなったかな？

　来年の一月は香港に行く？と聞いたらつまは、やっぱりタイへ行きたいわ、と言ってましたね。まあどちらでも良いですけど。楽しいから。ねこさんは怒るだろうなあ、12月に行って1月もなんてね。しかし、年中無休のつまがやっと堂々と代わりの人を頼まずに休める日が出来たものでね。この時を逃すともう仕事を辞めるまで無いでしょうからね。

　テレビの旅行番組が終わってつまはすぐに御風呂に入ってベッドへ。わたくしは明日の缶瓶、ペットボトルのごみ出しを。二袋提げていったらもう一つ出ていましたね。わたくしより気の早い人が居るんですな。

　つまが上へ行って、一人でテレビを消して本を読んだりして居ると、良いもんだなあと思いますね。仕事を辞められて本当に良かったと思いますね。今はただ自分の身体の健康の為にだけ生きています。今まで無理をしすぎましたね。身体も神経も疲れ果てていたんでしょうね。今は自分の身体と相談しながら少しずつでも良くなるように努力しています。心臓が少し良くないみたいですが、他の友達のようにドーンとは来ませんでしたね。そうなる前に泌尿器科の手術の前の循環器内科の検査で心臓に不整脈が発見され、今までの息切れや、すぐにハアハアするのも、喘息より、心房細動のせいだと分かったんですな。それで喘息の薬はもう止めましたが、一度も発作はありません。もう止めて随分経ちましたがね。

　それで心房細動にはワーファリンを飲んでいます。今は血液はさらさらですね。採血のあとちょっと血が止まりにくいです。これで脳梗塞の心配も少しは減ったのではないかと思っています。仕事を辞める前に朝起き上がろうとしてぐらんぐらんして起き上がるのが辛いときが二度ほど有りましたが、それがプチ脳梗塞だったんでしょうな。転勤していった糖尿病のKT先生がなんか調べたいことあれば転勤の前に予定しておきますよと言って下さり、受けたCTの検査で発見されました。二カ所ばかりね。それもワーファリン飲んでいるからなんとか大丈夫なのかなあ。納豆は食べられなくなりましたけどね。

　そうそう、息が切れるのはお酒を飲んだときが駄目ですね。昨日も日本酒を飲んでいてヘエヘエしちゃいました。止めたほうが良いですな。今日残っていた一合五勺ばかりを飲んでもう無くなりましたから。当分お酒は止めましょう。そう言えばつまが今日は休肝日でしたな。珍しい事です。

　さて、もう少し「厦門」の本を読んだら寝ることにしましょうね。今日は11時就寝の予定です。

疲れて・・・

　夕方、30分ばかり寝てしまいました。長椅子で寝袋を被って横になったらねこさんが開けろ、と鳴きましてね、入れてやると足下に潜って来て寝ちゃいましたね。こちらも引き込まれるように寝てしまいました。一炊の夢、目覚めたら30分ほど経っていましたね。つまが煮魚を温めるチンの音がして起きました。

　今日はジムで筋トレを一時間半、自転車を100分漕いできました。自転車はいつもは負荷を10で漕いできましたが、ここ二、三日は11に上げてやっています。1上げるだけで結構負担は大きいですね。ぎりぎりのところでやっていると余計ですね。10から11に上げただけで、機械にでる心拍数は160前後に上がったままですね。12に上げるともっときついので止めときましたがね。まあ最初の頃に比べると随分と運動能力も上がってきたような気がしますね。100分漕いでも別になんともありません。

　筋トレは殆どをゆっくりとしたペースでやっていました。こちらも少しず負荷を上げています。ゆっくりとですけどね。相変わらず、肩の運動などはきつくてね、あまり重い負荷では出来ません。まあ、あまり無理すると続きませんからね。

　今日は行き帰り歩きましたので6500歩でした。家に帰って遅いお昼御飯、今日はつまがカレーを作ってくれました。久しぶりの和風カレーですな。野菜たっぷりで美味しかったですね。

　昼食後、散歩に出て、3800歩、これで今日のトータルは10300歩となりましたね。足の裏も痛くなったし、今日はこれぐらいで止めまして、午後は溜まった新しい雑誌などの読書、まあ暇はつぶれましたね。そうそう、散歩では信用金庫へ行って車検代の前払では足りなかった分を下ろしてきましたわ。あーあ、これ小判せめて一晩居てくれろ、でしたっけねえ。

　今日の散歩ではねこさんの食べそうな魚は何もなし、仕方なく、と言いますか、人間の太刀魚の味噌煮を今日は味噌味も気にせず食べていましたっけね。

うわっ、さむっ！

　なんと、食堂に降りたら室温16度しか有りませんね。そろそろ灯油を買う日々が始まりますねえ。しかし、今まで寒いなあと思っても21度、20度でしたが、急に来ましたねえ、寒さは。

　昨日は10時前に寝たんですが、12時過ぎに目を覚まし、これなら視るかと、ラグビーワールドカップ、アルゼンチン対オーストラリアを視てしまいました。凄い試合でしたねえ。終わって3時でしたか、すぐに寝ましたけど、まあよく眠れたものですね。

　今朝は7時に目を覚ましましたけど、また寝てしまい、8時過ぎに起き上がりました。今日もスポーツクラブは最初からは無理ですね。一時間遅れぐらいでスタートでしょう。取りあえず、昨日の残りの珈琲にミルクをたっぷり入れてチン、カフェオレですな。野菜ジュースと茹でた鶏胸肉、これだけです。今朝久しぶりに体重を計ったら、一週間のゆるゆる生活で体重は完全に戻って居ますね。早速引き戻さなくちゃあいけません。

　ねこさんは空腹よりも寒さが嫌みたいですね。腹減ったと騒がずに寒い寒いと言いながら（感じですが）膝の上で丸くなっていますね。もうすぐ冷たく下ろして出掛けねば成りませんけどね。まあわたくしの尻で温まった座布団で寝て貰いましょうね。

　さあ、今日も一日頑張りましょう。糖尿病患者は頑張りますよ、今日も。

そうだ、今日も休養しよう

　昨日1日休んでいましてね、今日も朝風呂にゆっくりつかったりしていると、やはりウォーキングを休むと足の裏の痛み、「骨棘」の痛みが和らぐんですね。こりゃあ、いいやと思い、もう1日休養することにいたしました。出かける用事はG君の肉屋でホルモンを買うことぐらいでして、すぐに帰ってきましたからね。これが3500歩ぐらい歩いただけでして、後の用事は家の中で済むことだけでした。

　我が家ではインターネットはNTTのフレッツ光ネクスト、ファミリータイプというのを使っていましたが、今度、永く使っているプロバイダーのDTIの光に乗り換えようと思いましてね、その手続きをいろいろやっていました。例えばNTTのポイントがたまっていましてね、それを商品に換えたいんですがどうやってもうまくいかず、NTTに電話していろいろやってもらい、ビームズのボトルをもらいました。ジムに持って行きましょうね。
　転用承諾番号というのもNTTの他の番号にかけて入手、これで来週DTIからかかってくる電話を待つだけとなりました。これで月々のかかりも少し減りますなあ。プロバイダーの料金がタダになるぐらいの感じですか。ついでに電話も光電話ですな。まあ貧乏人は少しでもかかりを減らしていかねばなりません。

　今日の夕食はキャベツと牛ホルモンの炒め物、ホルモンはどこか？とG君に聞いたら、盲腸だそうです。このくらいあるよ、と両手でやってましたね。
　キャベツも美味しかったです。後は青梗菜の牡蠣ソース和え。大根のぬか漬け、やはりいとこが作って送ってくれた白菜の塩漬け。それぞれ漬物も美味しかったです。それに太刀魚と大根の韓国風煮魚。ねこさんも食べるみたい。太っていてお腹の辺が美味しい。共食いか？後はご飯代わりにラーメンを半分ずつ。

　ああ、今日は夜中に見逃したラグビーのニュージーランド対南アフリカ戦、夕方再放送で見ました。今日も夜中は無理かもですね。起きたら見ようかと思いますが、ジャパンじゃないしねえ。

　明日からまた運動に励みますが、今週は金曜日がジムの休館日なんですよね。一日損ですな。金曜日はウォーキングだけですね。まあ休養に良いかな。

　今日は最後の飲む日ですね、予定では。八海山を冷やして飲んでいます。早くは寝られそうな予感がしますが・・・

静かな朝・・・

　まあ、二度目の朝ですけどね。3時過ぎにまた寝まして、9時まで眠って居ました。なんか子供が生まれた夢を見ましたが、産んだのがつまじゃあ無いんですね。産んだ人は出て来ませんでした。変な夢です。子供もなんか凄く小さくてね、犬の子ぐらいの大きさの割りにはおじさんみたいな顔をして。エイリアンか？

　ねこさんが起こしに来て起き上がりました。いい加減にしろ！と言う感じの鳴き方でした。はいはい、起きましょうね。

　今日の朝食、まずお茶を一杯。でも、急に温まりたくなり御風呂にドボン、湯ノ花を足しましてね。ああ、温かい。寒くなりましたね。上がって着替え。半袖の白のポロシャツにラルフローレンのコットンのポロセーターと言うんですか、テニスセーターみたいなグリーンに白いラインが襟口と袖口に入っていますな。少し瘠せたんで丁度良いサイズ。これは何処で買ったのかなあ。どうせ日本じゃあ無いですね、高いから。香港のセールで半額かな？半折と書きますな、あちらでは。

　ああ、朝食でした。まずコントレックスを100ccのグラスに一杯、これで食前の薬を。野菜ジュース180cc、鶏胸肉の茹でた物80gぐらい、干しプルーンを二粒漬け込んだヨーグルト、あとは山形のリンゴ半分、もう大分フカッとして来ましたね。あとは義務感で食べるだけだな。もうすぐ青森から来ますから。高級品がね。スープ、鶏を茹でた汁、豚を茹でた汁、それにキムチに入れる人参を剥いた皮とか、キャベツの芯などを入れてとったスープです。胡椒を少し振り、唐辛子を漬け込んだ酢を振り入れましてね、ああ、眼が覚めますわ。それぞれ量は多くないし、カロリーも少ないです。ああ、おからも少し食べました。でも全部で400kcalも無いでしょう。お腹は軽いです。なんか呼び水が入ったなあと言う感じ。これで止めておかないと増えちゃうんですね、あはは。

　さて、小さな村・イタリアを視たら買い物にでも行きましょう。今夜は何を食べるかな？いえね、お昼はキムチチャーハンと決まっていますのでね。夜はホルモンとキャベツを一緒に焼いて、とか思っていますけど。

しまった、寝過ごした！

　ラグビーワールドカップ、ニュージーランド対南アフリカ戦を見ようと夜中に起きたつもりがテレビ何処を廻してもやっていません。時計をよく見たらもう2時過ぎでした。ネットで調べたら終わってたんですね、トホホ。また寝ます。おやすみなさい。

そうだ、今日は休養日にしよう

　と思いましてね、万歩計を身につけるのも止めました。まずは料理でもしようと、昨日のホウボウを刺し身に。頭と中骨と肝と胃袋は下処理して出汁を取りました。味噌汁ですね。足実は随分沢山取れました。二人には十分な量でしょう。つまがベランダから芹と三つ葉の芽を摘んできてくれましたのであしらいに。鉢植えに成ったかぼすを切ってきてポン酢に使いましょう。味噌汁にも絞りたいですね。

　ねこさんには腹一杯食べさせましたが、まだ喰えると言ってますね。あとでね。これで当分わたくしのそばを離れないでしょう。隣の椅子で寝ています。

　そうこうしているうちにお昼に成りましたね。お昼はラーメンですね。他には何も食べません。一応カロリーは気にしてやっています。わたくしが朝食べる鶏胸肉を昨日買いましたので、それもラーメンスープで茹でました。余計に出汁が効いた感じがしましたね。

　ちょっと駅まで出かけましたが何も買わず。コンビニの前を通るとおでんを売りつけられると思い、道路の反対側を歩いて帰って来ました。T肉屋さんの前で、そうだフランスパンが残っていたなと思い、コロッケとメンチを二つずつ、こちらのコロッケとメンチも美味しいんですよね。つまはこちらのメンチのほうが好きみたいです。従弟のキャベツもまだ有るからバケットに挟んで食べましょうか。

　今日はアモイ旅行の下調べ。まずは飛行場からホテルまで行くタクシーに乗ったときに見せるホテルの名前と住所を漢字（昔の繁体字や、日本の漢字で無く、簡体字ですね、あの、我らが去った日々に立て看板なんかに使ってあったあの嫌な漢字）を調べてメモにしました。日航ホテルは日航酒店で良いみたいですね。大体、東という字も違うんですね、今は。ああ、ATOKではでませんね。厦門市思明区文興東路199号というのが住所ですか。興という字は上がカタカナのツみたいに変わって居ますね、簡体字ですね。東も簡体字ですね。まあ、考え出すとこのいかれた頭が爆発するから今日はこの辺にしておきますか。あとは向こうでどこかへ行くには、ホテルの人に書いて貰えば良いでしょうな。明日は厦門の周辺の地図でも印刷いたしましょうか。こういうことも旅行のうちで、楽しい物ですね。

　と、ここまで書いたら郵便屋さんが。あらま、Z3の車検の請求書ですね。10万円先に払って置いたんですが、一体いくらか、と思ったらあと7万円ですって、あわわわわ。まあ仕方ないから払いましょう。何処から下ろすかなあ。

久しぶりの朝食

　ここのところいつも朝食は糖質カットで、鶏の皮なし胸肉の茹でた物とキャベツの葉、カフェオレと野菜ジュースぐらいでしたが、今朝はつまが御飯炊きたて、と言いますので誘惑されてミニ天丼と言うことになりました。烏賊天と御飯は3点分、150gですね。まあガバッと食べれば三口ですよ、三口。でもゆっくりと6口ぐらいで食べました。大根の浅漬け、昨日の夕方漬けた割りにはしっかり糠の味が。割って漬けたんでしょうね。味噌汁では無くスープ、キャベツの葉とブロッコリーの茎が入っていますね。豚バラ肉を煮たスープ、薄い塩味、脂は捨てて。肉はチャーシウになっていますので無し。デザートはリンゴを半分、山形から来たリンゴ、大分味が落ちてきましたね。佳人薄命、何事も食べ時があるようで。

　食後の煎茶を飲んでいましたら珍しく携帯が鳴りました。先日無くなった長兄の連れ合い、木挽町の義姉とでも言いましょうか。横浜の姉から聞いたようで、前立腺ガンのことを尋ねてきました。もうなんでも無いから安心して、と言いましたが、別にこちらも死ぬとは思っていないし、兄弟にも誰にも言いませんでしたからね。兄も歳を取ってからは前立腺の具合が良くなかったなんて話してくれました。まあ、もうなんでも無いから大丈夫ですよ、と言っておきましたが。丁度義姉のところの猫がおかしくなったようで一度電話が切れ、また掛かってきました。猫が脳腫瘍じゃあないかという疑いで、東大病院まで行ったと言ってました。そう言えば一度うちのねこさんも東大病院にオシッコを送って調べてみて貰ったことがありましたね。まああちらの猫旦那（夫婦でいる旦那のほうみたいです。あまりなかの良くない夫婦ですが）も落ち着いたらしく、電話は終わりました。

　昨日は一時に就寝、朝方何度も目は覚ましましたが、トイレにも行かず、起き上がったのは九時十分前ぐらいでした。目薬を差し、血圧測定、今朝は137-90、脈拍70。寒くなった割りにはそう高くないですね。

　食事が終わり、つまは二階へ行きました。今朝もなんか随分早く起きて洗濯なんかしていましたからね、疲れて横になって休んでいるのでしょう。あの人はよく働くけど、また、一日中休めるときは休んでいるんですな。最近我が家のテレビがまた二台になってから余計にね。立ち回りが上手いんですな。義姉も言ってましたが、つまが元気でないとわたくしのような軟弱なにんげんはなかなか元気にやって行けませんからね、助かりますなあ。

　さて、ジムが休みだとぽっかりと空洞が出来たような感じですね。あと三千円出すと土日も、夜も出来る会員になれるんですがね、そこまでやることもないと思いましてね。郭さんに聞きますと、彼はその会員なんですが、土日に来ている人はまたがらりと人が違うらしいですね。まだ働いている人が多いのかな？いろいろ人間模様ですな。
　まあ見ていると若いのに、そう二十代から三十代ぐらいの男で毎日ジムへ来て身体を鍛えているやつなんて居るんですね。一体何者じゃ？と思ってしまいますね。お水系とも思えないし、夜の仕事にしては毎日朝から昼まで運動とはね、何が悲しくて、と死んだ友人ヒコちゃんが言いそうな感じですが。

　今週は少ない日も一日ありましたが、それでも五日間は平均で10480歩ですか、まあ普通の人以上には歩いているでしょうね。土日はどうしますかね。どちらか一日は完全休養日にでもしたいんですがね。それよりまず、ねこさんのお刺身でも作りましょうか。さっきから側にべったり付いて来て居ますからね。17歳になった猫。