今日はもうメロメロ・・・

　3時過ぎに出発、横浜駅西口へ。まず金券ショップへ行き、収入印紙を買おうとしたら在庫無し。東口の店に在庫有りとなってますというので、取りあえず高島屋のデパ地下を逍遙、フォーションでパンを買って東口に向かいましょう。フォーションでは一袋いくらのいろいろ入っているやつを一袋、これが一番楽しめるみたいですね。

　東口の店を探して行きました。有りましたけど、なんと1％しか安くなかった。まあ満額で買うよりはとこれで良しとしましょう。それからそごうのデパ地下をぐるぐる、大したものは買いませんでしたね。高級品とおぼしき辛子明太子を二パックばかり、現金があまり出ず、商品券で足りなくならないように考えてね、あはは。それで5時過ぎたので帰りました。

　まあ京浜急行も混んでましたね、夕方は。でも上大岡では前の席が空いて妻を座らせて。帰り道、郭さんの居酒屋で生ビールを。つまがおごるというのでね。つまみは煮込み、センマイ刺し、ホルモン焼きで、生を一杯、ホッピー三杯を二人で半分ずつ飲んで帰りました。焼酎を飲むとどうもヘエヘエしますな。これも心房細動なのか？

　帰ってからそごうで買ったシウマイ弁当を半分ずつでワインを。パンを少しだけ焼いて貰い、バターを薄く塗ってね、明太子を塗って食べました。ボルドーの赤ワインには魚卵系は合わないんですけどね。わたくしの口には合いました。

　つまはもう寝ましたね。今日は万歩計は13100歩、ちょっと足りなかったですね。明日がありますから。

　今夜の血圧は122-80、脈拍83でした。もうすぐ寝ます。おやすみなさい。

ああ、気持ちが良い・・・

　出掛けたのは9時半過ぎでしたね。歩いてスポーツクラブまで行きます。10時頃から運動開始、まずはいつものように筋トレ、今日はわりと人がいましたね、早かったせいかな。いつも会う叔父さんに会いまして挨拶、もう上がって帰るみたい。この人は病気しないみたいですね、元々スマートな体型で元気みたいです。やはり我々少々太り気味というのが危ないんですな。

　今日は時間をゆっくり取って殆ど全部のマシンを使いましたね。最後はダンベルまで。流石にバーベルまではやりませんでしたけど。あれをやっている人はもう世界が違うみたいですね、我々とは。しかしあの歳で筋肉増やしてどうするんじゃ、と言う感じもしますなあ。

　終わってから自転車へ。今日が午後出掛ける用事がありますので、少し早めに上がることにしました。目標の100分までやらずに70分で止めておきました。でもけっこうな汗を掻きました。御風呂に直行、全身綺麗に汗を流しました。石鹸は液体のが置いてありますね。リンスインシャンプーも。リンスは自分のを使いますがね。

　今日は水風呂は止めてシャワーで水を浴びて上がりました。ああ、気持ちが良いですね。足の裏はちょっと痛いですがね。帰りも家まで歩きます。今日は出掛けるので買い物も無しですね。家に着いたら6500歩でした。軽くお昼を食べ、昼寝を少ししましょうね。3時に西口へ出発の予定です。

ああ、ぐっすり・・・

　これだけ眠れると、ああ、元気なんだなあと思えますね。起き上がっても身体の何処にも痛みを感じない、やはり睡眠というのはこれだけ効くんですね。今夜も期待しましょう。

　昨日は10時15分に就寝、今朝目を覚ましたのが3時35分でした。ああ、つまはもう下へ降りたんだろうなあと思いつつ、ベッドの隣を探ると、いますね！あれ？今日は休みだっけ、仕事。いや金曜日だよねえ。と思いつつ起き上がってトイレへ。つまが、ん？と目を覚ましたので、まだ良いの？と聞くと、あら起きなくちゃと起き出しました。わたくしはトイレのあとは爆睡です。

　次に気が付くと7時15分でした。ぼやけた頭で起き上がり、考えました。10時15分に寝たんだから睡眠9時間か、凄いなあと。身体は楽ですねえ。毎日、これで4日間連続で15000歩以上も歩いているのに、足の裏が痛くないですね。素晴らしいことですな。筋トレもかなりやっているんですが、肩が少し痛いぐらいで他はなんともありませんね。やはり中途半端に運動するからいけなかったのかなあ？目一杯やると身体は却って楽になったような気がしますね。

　階下に降りてポットでお湯を沸かし、珈琲を淹れましょう。うん、美味しいなあ。今日も元気で頑張ろう。今日の血圧、136-82、脈拍65でした。今の薬の処方でこれは良い数字でしょう。

　さて、朝御飯を食べてジムへ出掛けましょうか。もう爆弾低気圧も終わったみたい、雨の音もしなくなったみたい。歩いて行けないと歩数が伸びませんからねえ。

　今朝も御飯を用意していって暮れたみたいです。御飯にスープ、切り干し大根、青森の鯖缶、今日は味噌味みたいですね。それに海苔ですね。さあ、チンしましょうね。