寒かった一日・・・

　寒い一日でした。室温は20度か21度でしたけどね、半袖のポロシャツ一枚では室内でも寒かったです。ねこさんはわたくしが食堂にいてもつまのあとを着いて上の寝室へ行ってましたね。ベッドの足下に寝ていたみたい。わたくしは珈琲を普通のカップで4杯分、淹れた全部を飲んでしまったので昼寝はしませんでした。かといって出掛けもせず、家の中で本を読んだりぐずぐずと過ごしていましたね。やはりこむら返りが怖くてね。

　寒いので夕食も鍋にしました。なんちゃって最初から決まっていたんですけどね、昨日マグロ屋さんで分けて貰ったマグロのあら、寿司屋のO君が良さそうなところを綺麗に掃除してくれましてね、良いところをぶつ切りにしてネギマ鍋になりました。葱鮪鍋と書いたほうが良いのかな？

　鍋に水を入れて昆布を一枚入れましてね、温まったら取り出しまして。鮪のぶつ切りを入れますね。葱もぶつ切りにした太いのを入れます。生姜の皮を少し隠し味？結構美味しい鮪です。昨日のスキ身も美味しかったけど、今日の血合いのそばも美味しいですね。鮪の脂を吸い込んだ葱が凄く美味しいです。ああ、味付けは酒と醤油、吸い物より大分濃いめ。いやあ美味しいですよ。ああ、他のおかずは、さっと茹でたほうれん草の胡桃和え。食用菊も鰹節を掛けて。ああ、甘くて美味しいですね、これも。成城石井で三割引になっていたブリーのチーズ、これもちょっと癖のある味で美味しいですね。わたくしは今日は飲まないので味見だけですけどね。

　鍋に南部煎餅の耳をね、これも先日の叔父の葬式の時買ってきたものですけど、これを入れたら凄く美味しかったです。鮪の出汁が凄く効きましてね、これに煎餅の耳や、昨日市場で買ったヒラタケという茸を入れたら出汁を吸って美味しかったです。今日も恵みに感謝。

　つまはもう寝ました。わたくしも今夜はラグビーがないのでもうねることにします。厦門の本でも読みながら休みましょうかね。

なおりませんなあ・・・

　駅まで痛む足を引きずって歩き、バスに乗りました。まあ、雨が降っていますし、足も痛いし、仕方ないですなあ。9時半に運動開始です。

　今日はたまたま上半身の筋トレの日ですので、良かったと言うべきか。足の運動はやりませんです。上半身ばかりぎったんぎったんと頑張りました。ああ、腹筋は大分やりましたけどね。一時間以上やってからエアロバイクに移動、少し遅くなりましたのは人が一杯だったから。

　バイク漕ぎは相変わらず99分間やりました。ちょっと目盛りを上げてやってみましたが、結構きつくて心拍数が上がりすぎるので止めときました。99分間漕いでからまた腹筋を3セット、流石に疲れて上がりました。自転車を漕いでもふくらはぎには関係なかったので良かったです。助かりましたね。でも歩くと痛くてびっこを引くんですよね。

　いつものように御風呂、今日は珍しく人が多かったみたいですね。おじんが多い。急に寒くなったからでしょうかねえ。身体に掛けるお湯を飛ばしたり、水風呂にもぐったりとマナーの悪いお爺が多い。不愉快になり、御風呂に浸かるのは止めてシャワーで仕上げて出ました。一回だけお湯に浸かっていたら洗い場に並んでいるお爺が皆トップが無くてね、吹き出しそうでした。それなのに丁寧にこったシャンプーをしていましたね。皆さんに幸いあれ。

　帰り道は殆ど霧雨以下の感じで、傘を途中からささずに歩いて帰りました。行きがバスなので5400歩しか延びず。

　帰宅してお昼、太刀魚と一緒に煮た大根が美味いですね。スーパーで見ると太刀魚って魚は、なぜかお腹のある辺りの切り身が無いんですよね。お腹の辺が一番美味しいのにね。市場へ行くと1本買いですからお腹のところが有って美味いですね。胃袋とか肝とかも一緒に煮ると美味しいんですよね。大根が今日は味が染みてとても美味しいです。ソウルの南大門のカルチ横丁でよく食べましたね。

　さて、食後は珈琲を淹れましてね、二三杯飲んでから昼寝でもしましょうかねえ。

故障発生？

　今朝は6時に目覚ましを掛けて起きられず、7時に再セットして起きられず、丁度その時左のふくらはぎが攣りましてね、いつもは足を伸ばしたり姿勢を変えると治るんですが、その時はなかなか治らず、治ったときにはまた眠ってしまいました。起きたのは7時45分でした。ほぼ10時間以上眠ってしまいましたね。何をそんなに疲れているのかなあ。

　ごみ出しのことを思い出したので起きたんですね。雨だし、収集も遅いんでしょうし、間に合いましたけどね。足を引きずりながら両手に一杯の段ボールと紙袋を二つ提げてね、全くもって格好の悪いことでした。まあ、今日のノルマはこれで達成。しかし、足を引きずりながらこれでジムへ行けますかねえ。雨だし、今日はバスですね。お天気番組を視ると東京と神奈川の辺りだけ雨みたいですね、不公平なこって。

　朝食を。鶏の胸肉の茹でた物、100gぐらいですかね。それに野菜ジュースをグラスに二杯、200ccぐらいですね。これだけ。これで運動して帰宅すると今日なら、86キロを切れるでしょうかね。まだ無理かな？食べ終わって食後の薬を沢山。考えたくないぐらい。来月泌尿器科へ行ったら少し減らして貰いましょうかねえ。副作用もあるみたいだから。尿漏れの問題も殆ど解決されてきていますからね。

　少しずつ痛みは治まってきていますね。今朝階下へ降りるときは本当にどうなるのかと思いました。階段を下りるのに、手すりに掴まって一段一段あぶらあせでおりましたからね。まあジムで運動してゆっくり御風呂に浸かってくれば良くなるのではないかと。気楽に考えていきましょう。焦ってもしょうがない。時間はたっぷりありますからね。

　今日は寒いです。さすがの薄着のおっさんもトレーナーをTシャツの上に羽織って出掛けましょう。今日はダウンなんか来ている人もまた発生するのかな？