いろいろあった夜の散歩とそのあと

　駅前の信号を渡ろうとしたら点滅に。次を待つより右へ行って少し歩くかと右方向へ。そしたら目の不自由な方が居ますね。ああこのおじいさん前にもあったことあるな。前にも案内したことがあったから、夜は酔っ払いも多いから心配で声を掛けました。
「どちらまで？」
「銀行の先のタクシー乗り場からタクシーに乗りたいのです」
「分かりました、案内します」右の肘を出して掴まって貰います。おじいさんの右手は杖で道路を確認して貰います。タクシー乗り場まで100メートルぐらいかなあ、健常者にはすぐですが、目の見えない人には遠いでしょうね。乗りかかった船、タクシーに乗るまで手を貸しました。乗る前にケータイで家に電話をしていましたね。二、三人先に乗って貰い、おじいさんが乗ってからタクシーにお願いします、と言って戻りました。

　駅まで戻ってもう少し先に。S君のお店の先の信号まで行くと3000歩コースなんですよね。そこまで行くと暑くなるのでスーパーの中でいつも涼み歩きですね。しかし今日はクーラーが効いてなかったですね。まあ中には薄手とは言えダウンを着ている人まで居ましたからね。半袖で大汗を掻いているおっさんは珍しい人種か？

　ここでもぐるぐると歩いて歩数を伸ばし、帰ったときには15600歩になっていました。結構歩けた一日でしたね。

　帰宅したらねこさんが飾り棚の上で何か目を光らせてやっていますね。結構高い食器などが積んであるから心配です。すぐにおろしましたけどね。多分ヤモリ君が居たんでしょうね。半月ほど前に何故か電気ポットの中に入り込んでいましてね、すぐに引っ張り出して外に放したんですが、そのあとガラス戸の重なった間に入り込んで発見されましてね、シルエットになった写真を撮ったのですが、ぼやけていて駄目でした。その時も外に出したんですが、また舞い戻っていますね。困った子ですな。なんか虫でも食べているんでしょうがねえ。それで我が家にはゴキブリがいないのか？小さいのが大きくなる前にこの子が食べてるのかな？

　ねこさんの興奮もやっと収まったみたいです。わたくしの膝の上で寝込んでますね。さてわたくしも寝る準備をしますかね。明日は少し早めに行きたいんですがね、ジムへ。

お腹は凹まないなあ・・・

　今日は3時間半ぐらい運動してましたね。筋トレは1時間半ぐらいかかっちゃいました。下半身の運動は全部やりました。それに＋腹筋と背筋、腹筋は15回×3セットを三回やりましたがねえ、それでもお腹は凹みませんね。下腹は凹んだのですがね、ぽこんと出たお腹は凹んでくれませんなあ。触ると腹筋は結構かちかちに固いんですがね。

　自転車はもう習慣になりましたね、機械がやらしてくれる最長の時間99分間漕いでいます。最近は途中で止めようと思わなくなりましたね。わりと楽に漕ぎきれます。汗は凄いですね。まあシャツを着替えて次の運動をするほどではありませんね、自転車が終われば止めますから。

　自転車のあとはまた腹筋をやって御風呂に移動します。ああ、考えてみれば手術前よりずっと最近のほうがハードにやっていますね。よく壊れないもんです、あはは。まあ、そのうちに凹むんじゃあ無いですか、わたくしの腹も。

　御風呂はこの時間は空いていて最高です。今日も水風呂入れました。入っているうちに回数が分からなくなってね、大体水5回、お湯4回で上がるんですけどね。そのあとシャワーで上がります。

　今日は行き帰り歩きましてスーパーで買い物もし、6400歩歩きました。お昼は青森に行った時に買ってきた乾麺のおそばにして貰いました。つまが天ぷら、かき揚げ（いつもの貧乏揚げですね、干しエビに玉葱、庭で摘んだ芹ですか）KOBAさんから貰った長野から来たかぼちゃも。美味しかったですね。蛋白質が足りないからとつまが言い、生卵を一個汁の落として飲みました。そば、美味しかったですね。乾麺なのに真空包装でした、凄いですね。

　ああ、朝は野菜ジュースにカフェオレ、それに鶏胸肉の蒸したのを。凄いでしょ、やる気満々ですわ。昼食後の散歩は5000歩、11400歩になりましたね。

　夕食は炊きたての御飯に白菜の漬け物、蒲鉾にワサビ、肉団子。ホウボウと（身はもうありませんね、ねこさんが食べました）葱と豆腐の味噌汁、良い出汁でしたね。今日は夫婦で休肝日でした。さて夕食後の散歩に出かけましょうか。足の裏が痛いけど15000にしなくては。頑張りましょう。

週の始まりは・・・

　時々考えるんですね、週の始まりは日曜日なのか、月曜日なのか。わたくしは昔から月曜日派でしたね。最初に休んでしまうと、なにか借りが出来たような気がして、と言うわけでも無いんですがね、苦役の一週間が終わってやっと日曜日休める、と言う感じですかねえ。まあ、最近は毎日付けている血圧手帳が月曜日始まりにたまたまなっているだけみたいな感じですが。

　今朝は3時半に起床しました。昨日は確か9時頃に寝てしまいましたしね。まあJapanの試合が見たくてね。3時前から自分で起きましたが、また少し眠って居て妻に起こされました。寝室のテレビで視れば？と言われましたが、それではまた寝てしまうので起きて階下へ。今、ハーフタイムが終わって20対8でリードしています。ああ、11点にされちゃった。

　血圧を測ったんですが、興奮しているせいか高いです。165-92ですって。まあ試合が終わってのんびりすれば下がることでしょう。その前に勝てば下がりますか？あはは。

　ああ、勝ちましたね、アメリカに。良かった、疲れましたね。さて、これでJapanはお終い、次は自分のジムですね。今日は祝日ですので、始まりが10時からなんですよね。まあ、のんびり行きましょう。自分の中の予定では今日は下半身の筋トレですね。脚の運動、腹筋、背筋で行きましょうね、これで一時間かな。それにエアロバイクを100分ですね。全部で3時間に御風呂ですか。まあ楽しんできましょう。多分、今日は空いてると思いますので。さて、珈琲を淹れて朝御飯に。