今日も頑張ってしまいました

　はい、歩きましたねえ、3回目。

はい、これで10434歩、今日も一万歩達成でございました。さっき写真を整理していましたら、猫さんたちの写真、ありましたね。今日は土曜日、交通指導員のおじさんはお休み、隣の家もご夫婦で車で朝出かけましてね、ええ、会いました。それで私、フードをあげてきましたわ、久しぶりに。

でもアルミの食器が出ていたから、大家さんのKさんがあげた後ではないか？と思いましたがね。その割には真面目に食べていたなあ。で、帰宅してからはのんびり休んでいましたわ。

　夕食。メインは何かなあ。魚は天然のヒラマサの刺身、これですね。

美味しかったです。チノにもあげましたが、真面目な顔をして食べていましたね。
牛ホルモン。

このカルビみたいなのは豚バラですね、三枚肉。つけだれはホルモンのやつを流用。葉っぱは青じそとパクチー。パクチーは先日タネを蒔いた鉢植え仕様です。

サンチュの葉が買えましてね、

こんな風にご飯を一口、他にはバジルの葉なども一緒に巻いて。

キムチを巻かなかったのはつまが明日美容院に行くから。匂うと不味いから。
トマト、バジルも自家製ね。

これも一緒に巻きました。庭の芹ですね、美味しかった。

最後は肉も食べ尽くし、もち麦ごはんに枝豆をかけて。ま、美味しゅうございましたね。

あとは目薬ですね。最後の歯磨きもね。ではお休みなさい。明日は市長の選挙なんですが、訳あって棄権します。寝ていた方がマシか。

午前中は7千歩・・・

　朝、6時ちょっと前に出発、お地蔵さんまで散歩。今日は知り合いには全然合わず。勤めの人は今日はお休みでしょうね。商人さんたちもなぜか会わず。ちょっと時間が早かったか。猫たちには会ったけど。朝の散歩はこれ。

3,705歩。目薬３本持ってベッドへ。差し終わって少ししてやっと眠れました。一時間寝て、9時半起床。つまが仕事から帰宅してきた音、階下に降りてお茶を一緒に飲む。二度目の散歩に出発しました。今度は買い物歩き。どうせ三回目も行くつもりですから無理して長くは歩きませんでした。

これで7195歩になりました。買い物は久しぶりに同級生のG君の肉屋で味付けホルモンを購入。サンチュの葉っぱがあるのに、巻く肉が無いとつまに言われたのでね。夕食が楽しみ。缶ビール買うか。魚屋で、鎌倉ハムのベーコンをまた購入。売り出しが今日まででしたのでね。付き合いで購入。刺身も買いました。天然のヒラマサの刺身の柵。腹側の柵で美味しそう。チノに分けてあげるのが惜しいなあ（笑）

　昼食はワンタン麺でした。

ワンタンはエビ、イカが入っています。自家製辣油をつけて。

エビがポロリと落ちたW

美味しいです、自分で作ったワンタン。

　デザート、バナナが無くなってヨーグルトはキウィだけ、アイスコーヒー。

　午後はもう一度歩いてきます。3000歩だけ。無駄には歩きたく無いです。頑張ってきますわ。

久しぶりに糖質カット

　今朝は3時に目を覚ましてトイレへ。ビール飲んでないんだけどW

　眠れなくなり、3時半にそっとベッドを抜け出して階下へ。つまもそのうち起きて来た。バカっ早い夫婦。

　きちんと筋トレ、棒体操、かかと落とし運動、スクワットなど一通り。別に用事は無し、ただ眠れなくなるから起きるだけ。朝の散歩をしてからまた二時間ばかり眠れば良いでしょう。4時半からテレビ、渡辺篤史の建物探訪。

　つまがお風呂から出て来て朝食を出してくれました。豆乳と茹でた鶏胸肉、柚子味噌で。

グリーンリーフレタス。これはマヨネーズで。結構多いね。

つまは納豆で麦ご飯。納豆だけ一口貰った。ご飯はいらないと断るW

まあ、美味しいね、ご飯を入れたくなる。ご飯っておいしすぎるね。ダイエットの敵か？

　今朝はこんな感じ。6時頃に出発で朝の散歩に出ます。ああ、猫のご飯忘れてた。怒られる。