午後の散歩で一万歩・・・

　10691歩ですか。良く歩きますねえ。われながら。これでもう少し瘠せてくれると良いんですがね。食べ過ぎなのかなあ？

　御飯は取りあえず3点分をよそって貰い、ほとんどお替わりはしませんね。今日もしませんでした。これでお腹が空いて眠れなくなるのかなあ。御飯はもち麦入り。



　おつゆは鯖の頭と中骨で船場汁ですね。



　おかず1号は煮物。生揚げ、竹輪、昆布、牛蒡とさや豆でしたね。



　鯖の塩焼き。一切れを二人で。巨大な鯖でしたが意外と脂はそれほどでなかったですね。つまはこれぐらいで丁度良いと言ってました。



　ゆで豚。今日は変わった包みながなくてグリーンレタスでした。自作のタイ風辛味噌を付けてね。



　今日の漬物。キュウリの糠漬けです。最近良く漬けてますね。



　これ、おかずをみんな食べ尽くすわけじゃあ無いんですよ、御飯が無くなればお終いです。飲みませんしね、今日も。最後のお茶請けに干し南瓜。



　しかしまあ、身体が痛いですね。でも寝られるかどうかは分かりませんね。今日病院から帰宅後寝込んじゃいましたからね。まあ良いか、明日は予定も無いし。次の予定は月曜日ですから。明日は料理でもしたいなあ。

久しぶりのリハビリでがたがたに・・・

　昨日は薬を飲んで10時半頃には寝たんですがね、3時間も保たずに起きてしまいましてね、つまの飲み残しのワインを一杯飲んでまた寝ました。なんとか7時にかけた目覚ましが鳴る前に起きて食事を済ませ、朝のルーティーンワークをこなして8時半に家を出られました。

　食事の用意は電子レンジだけですからね。御飯をチン、スープをチンして合わせました。葱も香菜も昨日のうちに刻んでおきましたから。卵も焼かずにチンでした。珍しく堅めになりましたね。容れ物が厚くて重いせいでしょうね。これもつまが轆轤を廻しだした頃の作ですね。



　唐辛子を振り、岩塩で味を調整。



　安い朝食ですね。一人前50円じゃあ無理か、でも100円はかかってないですね。烏賊のゲソでも入れれば150円位になりますか。

　起き抜けは元気でしたね、歩いて病院へ。先生の問診前に少し待ち、リハビリ室で結構待ちました。リハビリ運動は今日のはきつかったなあ。身体が硬くなっている感じ、こりゃあ後で痛くなるなあと思いましたね。40分ほどで終了。伝票が出る前に少し待ちましたがまあ仕方の無い程度。支払機に行ったら驚きました。カード払いが出来るじゃあありませんか。早速やってみました。カードを入れ、暗証番号を押せばOKです。事務員さんに聞いたら本当はまだなんですが、機械が使えるような設定になっているんですからどうぞ使ってくださいとのことでした。便利になりますね。前は入院勘定のような大金の時だけ使えましたがね、もう小銭のことを考えないで良いですね。

　歩いて帰宅したらもう、6500歩も歩いてました。これにリハビリ運動じゃあ着かれますよね、寝不足だし。水を一杯飲んでベッドに倒れ込んで一時間半眠ってしまいました。これで八時間睡眠かな。

　さて、午後の散歩に出かけますか。これで一万歩にしちゃいますかね。夜歩かなくて済むようにね。